Меню

Рубрика: Фитнес

Фейсбилдинг для лица: молодость без подтяжек и ботокса за 30 дней

Результаты фейсбилдинга на фото до и после Лицевая гимнастика дает прекрасный результат для разных возрастных категорий. Существует большой ряд упражнений, которые задействуют в работу различные группы мышц При их выборе очень важно учитывать возраст Например, в возрасте до 25 лет можно практиковать легкие курсы гимнастики для лица, которые больше направлены на предотвращение появления морщин. Что …

Принцип действия изотоников и обоснование их приема

Исследования изотоников В ходе изучения воздействия изотоников на организм атлета, ученым удалось установить, что группа лиц, употреблявшая эти спортивные напитки, под конец эксперимента показывала более высокий уровень работоспособности, который на 25% превосходил показатели контрольной группы, которая изотоники не употребляла. В то же время, исследование, которое проводилось на другой группе атлетов, указало на то, что употребление …

Хоопонопоно: как правильно практиковать, плохие отзывы

Что это хоопонопоно? Гавайский метод, которая помогает найти гармонию в себе и обрести успех во всех аспектах жизни называется хоопонопоно. При регулярном использовании человек может добиться духовного развития, роста и просветления. В переводе с гавайского языка это название, означает «исправить ошибку». Гавайская методика хоопонопоно основывается на четырех фразах, которые очищают душу и разум. «Я люблю …

Как проснуться утром: 13 шагов, которые сделают из вас человека

ТОП-20 советов для раннего пробуждения Найдите мотивацию. Как легко вставать рано, если вы совершенно не понимаете, зачем это делать? Осознайте необходимость раннего пробуждения и очевидные плюсы, которые вы получите в результате формирования режима. Перестаньте воевать с будильником. Лучше всего научиться вставать без него. Однако на первых порах достаточно перестать отключать его в попытке полежать еще …

Как сделать грудь упругой дома: лучшие упражнения и средства

Советы будущим и новоиспеченным мамам Маммологии признают, что основной причиной обвисания становится период беременности и грудного вскармливания. Для будущих мам разработаны блоки рекомендаций, которые помогают избежать некорректируемого обвисания и предупредить птоз: регулярное ношение удобного белья, поддерживающего молочные железы; выбор белья, изготовленного из натуральных материалов; при кормлении рекомендуют использовать специальные лифы с отстегивающимися частями; при подтекании …

Советы девушкам, как с нуля быстро научиться подтягиваться на турнике

Научиться подтягиваться с нуля: комплекс упражнений Чтобы освоить подтягивания, необходимо выполнять именно комплекс упражнений, где будут задействованы требуемые группы мышц. Все упражнения подходят для домашних условий. Отжимания от пола — 2 подхода по 5-7 раз в первое время, с постепенным увеличением на несколько раз, когда ребенок будет адаптироваться к нагрузке. Цель — 20 и более отжиманий без отдыха. Исходное положение: упор лежа на полу, т.е. упереться прямыми …