Рубрика: Фитнес

Лучшие импортные разогревающие мази

Как правильно выбрать согревающую мазь для мышц и суставов Препараты характеризуются общими и отличительными чертами. Они различаются по выраженности терапевтического результата, скорости развития фармакодинамического ответа, продолжительности действия, спектру нежелательных явлений. Фармакологическая активность препарата связана с компонентами состава, которые потенцируют определенный лечебный эффект. Согревающее и местно-раздражающее влияние обеспечивает камфара, пчелиный и змеиный яд, скипидар, вытяжка из …

Растяжка после тренировки: 30 упражнений + 2 готовых плана на 5-10 минут

Гимнастика для растяжения спины и позвоночника Комплекс гимнастических упражнений составляет врач ЛФК с учетом вида заболевания, тяжести его течения, общего состояния здоровья пациента. Он проводит первые занятия, показывает, как правильно выполнять движения и дозировать возникающие на мышцы спины нагрузки. Через 1-2 недели можно с успехом тренироваться в домашних условиях. «Кошка-верблюд» Встать на четвереньки, расправить плечи, …

Упражнение пуловер. изучаем от а до я

Грудные мышцы можно разделить на следующие группы: — верхняя часть грудных мышц; — средняя часть груди; — нижняя часть грудных мышц; — внутренняя часть груди. Для лучшего и равномерного развития грудных мышц, следует комбинировать нагрузку на разные части. Для этого, во время одной тренировки на грудь старайтесь задействовать верхние и средние …

Анатомия мышц ног

Мышцы бедра задняя группа Данные мышцы являются антагонистами для передней группы. То есть, они выполняют противоположные функции. Передняя разгибает ногу, а задняя сгибает. В их тренировке главное по максимуму исключить из работы ягодичные мышцы. Если мы это не сделаем тогда они заберут на себя большую часть нагрузки. К данной группе относятся: Двуглавая мышца(бицепс бедра) Располагается …

Самые безопасные анаболические стероиды с минимальными побочными эффектами: список препаратов

Аспаркам Препарат содержит калиевые и магниевые соли аспарагиновой кислоты или аспартаты. Ионы металлов поддерживают работоспособность сердца и выносливость организма, особенно в летнюю жару. Средство используется в бодибилдинге во время «сушки» и избавляет атлетов от мышечных судорог. Аспаркам восстанавливает баланс минералов после того, как магний и калий выводятся из-за больших объемов выпитой жидкости, принятых во избежание …

Упражнения на трапециевидную мышцу спины с гантелями для женщин в домашних условиях, тренажерном зале

Топ 5 упражнений с гантелями для спины Для того, чтобы качать спину гантелями в домашних условиях, необходимо не так много упражнений. В основном это тяги в наклоне в различных вариациях, а также несколько специализированных движений. 1. Тяга гантели одной рукой Одно из основных движений. Также это отличное упражнения для спины с гантелями для женщин. Его …