Техника массажа для увеличения бюста

Водный массаж

Основным видом массажа, который следует делать всем женщинам, желающим сохранить красоту и здоровье молочной железы, является гидромассаж. Принцип этой методики заключается в воздействии водной струи на мышцы грудной клетки и кожу груди. Техника требует аккуратности проведения

Важно подбирать оптимальную интенсивность и направление потока жидкости. В самой железе мышечная ткань отсутствует, а потому необходимо сочетать струи разной силы для непосредственной обработки области бюста и участка выше его

Классический гидромассаж заключается в комбинировании струй различной силы. Для молочной железы она должна быть средней интенсивности, чтобы возникло ощущение небольшого сопротивления при соприкосновении кожи и воды. Для обработки межреберной области и участка под молочной железой, отвечающей за ее упругость и высоту, следует усилить поток.

Нужно круговыми движениями с направлением вверх провести вдоль каждой зоны не менее 10 кругов. Следует плавно направить поток к подмышечной впадине, аккуратно провести его вдоль поверхности бюста и вывести к шее. Классический массаж женской груди проводится не менее 10 минут.

Действенным способом обретения пышных форм являются обливания холодной водой или контрастный душ. Горячая жидкость расслабляет мышцы, оказывает благотворное воздействие на состояние кожи, очищает ее. Холодная вода же активизирует обменные процессы и кровообращение, придавая груди упругость.

Нестандартным, но эффективным методом увеличения объемов является массаж женской груди морской водой. Для его проведения необходимо приготовить ванну, смешав морскую соль и жидкость в пропорциях 100 г на 1 л. После этого, находясь в воде, аккуратными круговыми движениями, направленными внутрь, массируют поверхность бюста.

Эффективность гидромассажа зависит от регулярности проведения. Необходимо уделять не менее 5 минут во время утренних и вечерних водных процедур уходу за молочной железой. Этого достаточно для усиления обменных процессов в коже, повышения регенерации клеток. После проведения массажа нужно массирующими движениями втереть в поверхность специальный корректирующий крем или одно из эфирных масел: миндальное, льняное, розмарина, аниса и др.

Корректирующий массаж груди

Непременного успеха, выполняя массаж для роста груди, вы достигнете при соблюдении простых правил. Уже через небольшой промежуток времени вы заметите положительные сдвиги в размерах вашего бюста.

• Правило 1. Для проведения массажа возьмите немного массажного крема и нанесите его на грудь. Это необходимо для снижения силы трения при выполнении упражнений, но еще позволит вам получить удовольствие от процедуры. Рекомендуется использование крема с маслом герани или иланг-иланга.
• Правило 2. Выполняйте круговые движения, как бы поглаживая грудь. Движения должны быть нежными, давления оказываться не должно. Область сосков не массируется. Траектория движения руки: от внешней стороны к центру, затем вниз, и опять по внешней стороне вверх. Производится до 300 движений по кругу на каждой груди. Данное упражнение провоцирует прилив крови к железам, улучшая их питание, и увеличивает в размере.
• Правило 3. Чтобы получить видимый результат, массаж груди должен производиться регулярно, каждый день. Это должно стать правилом. Лучше делать массаж после купания, когда кожа более чувствительная и организм быстрее будет отзываться на выполняемые действия.

Для наглядности предлагается небольшое видео с комплексом упражнений для увеличения бюста.

Результатом выполняемых вами регулярных упражнений станет видимое, не только вам, увеличение размера груди, произойдет оздоровление всего организма, улучшится состояние кожи и настроение. И главное, массаж – гораздо безопаснее всех новомодных процедур, проводимых в клиниках.

Вас может заинтересовать

• Увеличение груди в домашних условиях
• Упражнения для грудных мышц для девушек
• Что кушать, чтобы увеличить бюст

Крема, которые желательно использовать

Косметические средства, применяемые для массажа груди, должны отвечать определенным требованиям.

К основным критериям косметических средств относятся следующие:

1. Желательно использовать кремы, предназначенные для улучшения состояния груди: они содержат много увлажняющих и тонизирующих компонентов.
2. Косметический продукт должен быть сертифицирован – ведь потребителю надо быть уверенным в его качестве.
3. Не следует применять крем, если кожа отреагировала на него покраснением, отечностью, зудом или высыпаниями (даже если эти явления были кратковременными и прошли бесследно).
4. Приобретать косметические средства рекомендуется в аптеке или магазине. Купленные «с рук» средства с неуказанным составом могут вызвать нежелательные реакции.

Акупрессура для увеличения груди

Нужно кончиками больших пальцев массировать определенные точки по 5 раз, надавливая на каждую. Надавливание нужно проводить медленно, считая до пяти, затем на пару секунд задерживать палец и так же медленно отпускать. Массируются точки в определенном порядке.

Вариантов такого массажа несколько:

• одни предлагают массаж стимулирующий кровоток и влияющий на лимфатическую систему;
• другие предлагают воздействовать на точки, стимулирующие выработку эстрогенов;
• третьи предлагают сочетать оба варианта.

Перед таким массажем специалисты советуют «разогреть кровь и лимфу». Процедура эта несложная, доступна к самостоятельному выполнению каждой женщиной. По их уверению ее выполнение увеличивает эффективность массажа в разы.

Техника разогрева лимфы:

• пальцами правой руки захватываем область подмышки (4 пальца лежат в подмышечной падите, большой палец сверху на груди), выполняет пять нажатий и меняем руку;
• также захватываем ткани в области подмышки правой рукой и придерживаем их, в это время левой рукой делаем отводяще-круговые движения левой рукой 5 раз, меняем руку;
• кладем правую руку на область плеча под ключицей и мягким растирающим движением ведем к нижнему граю грудины, повторяем движение я раз, меняем руку.

Вы уже, наверное, поняли, что таким образом мы воздействуем на область лимфоузлов и «разгоняем» лимфу. Осталось активизировать кровоток. Для этого:

• кладем правую руку на область плеча над ключицей и ведем книзу, делаем 3 движения и меняем руку;
• кладем руку на область виска и ведем ее вниз по шее до ключицы, делаем 3 движения и меняем руку;
• кладем руку на скулу в области виска и ведем руку вниз по скуле и передне-бокой поверхности шеи, 3 движения и меняем руку.

Теперь вы готовы приступить к выбранному вами варианту акупрессуры.

Общие рекомендации специалистов

Основное условие, при соблюдении которого массаж для увеличения бюста продемонстрирует свою эффективность — это регулярность. Только при ежедневном выполнении массажных манипуляций можно добиться хорошего результата.

Прежде чем приступить к самому массажу, заранее определиться с выбором крема. Он должен быть увлажняющим и питательным для благотворного воздействия на эту нежную зону тела. От выбора крема будет также зависеть эффект.

Зона декольте тонкая и ранимая. Массаж нужно делать аккуратно, не стоит усердствовать и слишком давить на кожу. Действия должны быть легкими.

За 3 дня массажа результат будет не такой ощутимый, но при регулярных процедурах бюст обретет упругость, красивые формы и увеличится в размерах. Массажные манипуляции не должны причинять болевых ощущений, они должны быть легкими, поверхностными.

Прежде чем приступать к массажу бюста, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний.

Для этого необходимо проконсультироваться с медицинскими специалистами (гинекологом, маммологом) и пройти назначенное ими обследование. Оно поможет исключить новообразования и другие заболевания молочной железы, которые будут являться противопоказаниями к массажным процедурам в области груди.

Следует исключить противопоказания и со стороны других органов и систем организма. Чтобы снизить вероятность травмирования кожных покровов, специалисты рекомендуют использовать для массажа специально предназначенные для этого средства.

Перед началом процедуры необходимо внимательно ознакомиться с рекомендациями специалистов по поводу выбранной методики. Перед началом курса массажа следует удостовериться, что выбранное средство не вызывает аллергии (ведь все индивидуально).

Для этого необходимо нанести средство на небольшой участок кожи на запястье или в локтевом сгибе. Если имеет место гиперчувствительность, то она проявит себя через 10-15 минут покраснением кожи. При выраженной аллергии возможно появление зуда и высыпаний на обработанном участке.

Для большей эффективности массаж для увеличения бюста специалисты рекомендуют сочетать с выполнением специального комплекса упражнений, направленных на укрепление большой грудной мышцы.

Вакуумный массаж

Эта методика заключается в воздействии на клеточный обмен, скорость кровообращения и лимфотока с помощью специального аппарата. Вакуумное устройство представляет собой автоматическую систему, состоящую из компрессора и насоса. К комплекту прилагаются насадки различного действия и величины, которые можно подобрать для грудных желез любой формы и упругости.

Во избежание неприятных последствий следует заранее решить вопрос, как правильно делать массаж грудивакуумным аппаратом.

Порядок проведения процедуры по увеличению объема груди включает:

• нанесение на поверхность специального средства для коррекции бюста, питательного крема или эфирных масел: герани, розмарина, иланг-иланга;
• подбор насадки нужной формы;
• плотное прикладывание устройства на молочной железе так, чтобы в полости образовался вакуум;
• аккуратное перемещение вакуума вдоль поверхности по направлению к подмышкам в течение 10-15 минут.

Эта процедура проводится с перерывами не менее чем в 1 день. Используя вакуумный аппарат, следует с особой тщательностью подходить к его настройке перед процедурой

Важно не только выбирать насадки нужной формы, но устанавливать оптимальную силу надавливания на грудь, чтобы избежать образования гематом и растяжек

Достоинством этого метода нехирургического увеличения груди является быстрое наблюдение результата, заметного уже после первой манипуляции. Его массирующий эффект способствует значительному усилению кровотока. Следует помнить, что эффект от увеличения наблюдается только при регулярном проведении процедуры. Одновременно периодическое использование этого способа может привести к истончению кожи и появлению растяжек.

Массаж для роста груди противопоказан следующим категориям пациенток:

• возрастом от 18 и после 35 лет;
• пациентам, страдающим мастопатией;
• при наличии ОРВИ, онкологических заболеваний, патологий сердечно-сосудистой, дыхательной системы;
• нарушений свертываемости крови, работы системы кроветворения.

Массаж является популярным способом коррекции формы и объемов бюста. Следует помнить, что даже при регулярном проведении этой манипуляции, используя специальные средства, невозможно добиться большого результата. Ее задачей является придание тонуса и упругости молочной железе. Для кардинального увеличения бюста следует обратиться к профессиональным способам.

Самые эффективные упражнения для бюста

Предлагаем вашему вниманию домашние упражнения для увеличения груди, которые можно выполнять каждой женщине не только для роста, но и для поддержания формы бюста.

«Индия». Эта разминка приводит в тонус мускулы, помогает им разогреться и позволит переходить к более сложным нагрузкам. Сядьте на стул или обопритесь спинкой о стену так, чтобы во время упражнений спинные мышцы отдыхали, а не оттягивали на себя часть нагрузки. Ладошки обеих рук соедините перед грудью и жмите так, будто между ними зажат орех и вы хотите его расколоть. Не спеша сосчитайте до 10, затем отодвигайте ладони от себя на 5 см и снова считайте до десяти. Следите, в каких местах есть напряжение, регулируйте нажатия с нужных сторон. Зафиксируйтесь на 10 секунд, повторите сначала еще 3 раза.

• «Стенка». Встаньте в проеме дверей, спиной касайтесь одного косяка, а руками упритесь в противоположный. Надавливайте на него на протяжении минуты таким образом, будто хотите его подвинуть. Делайте 3 повтора.
• «Отжимания». Встаньте лицом к стенке и упритесь в нее ладошками на уровне бюста. Прикладывая большие усилия, давите в стену, будто толкаете заглохший автомобиль, сгибая локотки, но держа прямой спинку. Импровизированные «отжимания» выполняйте около 2 минут в три подхода.

Помните, что даже обычные отжимания помогаю в борьбе за упругость и объем. Начните с того количества отжиманий, сколько сможете. С каждым разом старайтесь выполнять на 1 повтор больше.

«Лыжница». Альтернатива лыжному бегу- такие занятия для увеличения груди помогут, даже если вы не увлекаетесь зимними видами спорта. Берите в руки гантельки и имитируйте бег лыжников, уверенно выполняя отталкивающиеся движения воображаемыми палками от пола — можно поднимать по одной руке, а можно обе вместе. Не увлекайтесь, помните, что в отличие от настоящих лыжников, ваши движения должны осуществляться в медленном темпе, без рывков. В верхней точке фиксируйтесь на несколько секунд, а потом опускайте руку с гантелей до уровня бедра. 3 подх. по 6 повторений.

Эффективные упражнения для увеличения груди девушке можно усовершенствовать, используя гимнастическую скамью. Лягте на нее спиной, а руки с гантелями вытяните вверх перед собой и чуть согните в локтях. Со вдохом делайте разведение рук в стороны, а с выдохом вернитесь к исходному положению. Парочка-тройка подходов по 10 раз отлично подтянет грудь женщины.

Жим лежа. Правильно делать данный вид тренинга дома довольно сложно, но именно это упражнение является одним из наиболее эффективных. Лягте на постеленный коврик, а руки с гантелями прижмите к грудной клетке. Напрягая грудные мышцы поднимайте руки с утяжелением прямо вверх, избегая шатаний и отклонений в стороны. Потом опускайте и сразу поднимайте. Движения должны быть непрерывными. Норма- 8-12 подъемов трижды. Если устать за это время не получилось, тогда увеличьте вес гантель.

Финал- растяжка. Она позволит плавно перевести организм из режима тренировки в отдых, расслабляет и успокаивает натренированные мускулы. Просто подержите гантели в расслабленных руках, обоприте руки на стенку, не напирая на нее.

Первые результаты порадуют вас только через пару месяцев. Будьте терпеливы. Для разнообразия попробуйте действенные занятия с грудным эспандером.

Домашние способы

Массаж для увеличения груди

Массаж позволяет сделать грудь подтянутой, усиливает кровоснабжение в железах и улучшает лимфоотток.

Массаж является профилактикой различных заболеваний груди, в том числе онкологических. Стоит отметить, что кожа молочных желез тонкая и чувствительная, поэтому лучше для массажа использовать увлажняющие средства.

Массажные движения позволяют улучшить внешний вид груди и сохранят природную эластичность на долгие годы.

С помощью различных техник массажа можно увеличить грудь в домашних условиях:

1. Массаж всегда следует начинать с поглаживания. Оно выполняется легкими движениями пальцев от соска около 1 минуты. Сильно нажимать на грудь нельзя.

2. Следующие действия — это растирания. Все движения также выполняются от соска, должно происходить небольшое смещение кожи. Растирания делают по всей поверхности груди, а в конце, поддерживая одной рукой грудь снизу, нужно осуществить растирание молочной железы кулаком сверху вниз. По такому же принципу проделайте растирание внизу.

3. Вибрации хорошо подтягивают кожу. Для их выполнения нужно положить на небольшую область груди пальцы и аккуратно повибрировать. Такие движения нужно сделать на всей поверхности груди. В завершении сделайте мягкие поглаживания.

4. Даосский массаж ЦИ пользуется большой популярностью. Этот массаж основывается на возбуждении груди, именно тогда вырабатывается гормон пролактин, который способствует увеличению молочных желез.

Ваше тело должно быть расслабленным, а ладони теплыми. Одновременно накройте обе груди ладонями и выполняйте вращения по кругу внутрь. Таких движений можно делать много и они должны быть кратны числу 36.

Видео:

Комплекс упражнений для увеличения объема груди

Упражнения для увеличения груди совсем несложные, их можно выполнять в домашних условиях. Только предварительно сделайте традиционную разминку, чтобы всё тело разогрелось.

1. Подойдите лицом к стене и вытяните руки перед собой. Теперь надавливайте на стену руками.

Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы. Время выполнения упражнения — 2 минуты.

2. Теперь развернитесь спиной к стене и прижмитесь к ней. Сведите ладони вместе перед грудью и надавливайте, мышцы груди должны напрягаться. Упражнение выполняется 10 с. и между подходами делайте такой же перерыв.

3. Отжимания — отличное упражнение для груди. Причем чем больше количество отжиманий, тем лучше. Существуют специальные программы для новичков, где постепенно увеличивается количество упражнений.

Сначала число отжиманий небольшое, а подходов много. Затем количество отжиманий увеличивается, а подходы сокращаются.

4. Для упражнения жим вам понадобятся гантели. Лягте на спину и возьмите гантели в руки, теперь поднимаем их вверх и опускаем. Таких упражнений нужно выполнить 8 по 3 подхода.

В завершении комплекса обязательно сделайте растяжку.

Видео:

https://youtube.com/watch?v=KBixWt-Y940

Увеличение груди народными средствами

Чтобы увеличить грудь можно воспользоваться советами народной медицины.

1. Так, всем известно, что употребление капусты способствует увеличению форм.

Этот способ, как подтверждают ученые, эффективен только для девушек в период полового созревания, для остальных же бесполезен. Для взрослых женщин пользу принесут бобовые.

2. С помощью настоя хмеля можно быстро увеличить грудь в домашних условиях.

• Для его приготовления нужно 1 ст. ложку шишек залить стаканом кипятка. Лучше всего хмель настаивать в термосе в течении 7 часов.
• Полученный настой пить нужно по половине стакана за 30 минут до приема пищи.

Грудь естественным образом увеличивается во время беременности и кормления ребенка. Чтобы в этот период не потерять форму, нужно носить хороший поддерживающий бюстгальтер.

Видео:

P.S. Кроме всех этих техник для увеличения объема груди, не забывайте правильно питаться и откажитесь от вредных привычек. Выполняя все рекомендации в комплексе, вы медленно, но верно придете к поставленной цели.

Ваша грудь станет красивой и увеличится в размерах без пластической операции.

Привет от красавиц Страны восходящего солнца

Японские женщины славятся своей неувядающей красотой. Достигают они ее с помощью определенного питания, гимнастики ушу и массажа биологически активных точек. Именно о нем мы и поговорим в этой главе. Японский массаж имеет массу достоинств и один существенный недостаток — самостоятельно его выполнить невозможно. Японский массаж проводится по традиционным правилам массирования биоточек:

• подушечками пальцев;
• по стимулирующему (в течение 2 секунд) методы или расслабляющему (5-7 секунд давления на одну точку, затем перерыв);
• ощущения при надавливании на биоточку специфические, чувствуется легкая болезненность, которая не должно переходит в острый дискомфорт.

Как проводить подобный массаж лучше посмотреть на видео. Точек, которые используются мастерами шиацу для влияния на уровень женских половых гормонов и увеличение их бюста, всего 11:

1. Первые 4 пары таких точек расположены с обеих сторон от щитовидной железы. Их массируют по тонизирующему/стимулирующему методу по 5 надавливаний.
2. Следующая биоточка находится в затылочной выемке у основания черепа. Ее массирование проводится расслабляющим способом — однократно.
3. Две следующие точки находятся чуть выше середины ключицы. Массировать их нужно синхронно, расслабляющим методом, однократно.
4. Еще 3 пары чудо-точек располагаются вдоль позвонка, начиная вдоль основания лопаток и примерно с шагом 1 см.

По времени этот метод малозатратен, но вам обязательно потребуется помощник.

Аппаратные

В данную группу мы отнесли те виды массажа молочных желез, которые предполагают использование дополнительных устройств: душа, помпы для груди и т.д.

Вакуумный массаж

Сделать данный вид массажа самостоятельно не получится, ведь для этого нужно иметь специальный прибор, состоящий из чаши, в которую собственно и помещается грудь. Воздух из неё откачивают компрессором, создавая условия вакуума, что способствует улучшению кровообращения в тканях. Но увеличив бюст таким образом, нужно понимать – как только кровь перераспределится по организму, весь дополнительный объем груди уйдет вместе с ней. Это значит для поддержания результат проводить процедуру нужно практически ежедневно. Да и перспектива образования растяжек, усиления венозного рисунка на груди тоже вряд ли добавит энтузиазм хотя бы одной представительнице прекрасного пола заниматься этим сомнительным способом «взращивания» молочных желез.

Гидро

Существует две основные техники гидромассажа бюста:

1. Рассеянной струей.
2. Направленной струей.
3. Различные их вариации и комбинации.

Для применения в домашних условиях лучше подходит первая техника, это связанно с тем, что во второй подобрать оптимальный напор направленной струи может только опытный специалист. Если он будет чрезмерный – велика вероятность возникновения травм тканей молочной железы, слабый – не будет никакого эффекта.

Гидромассаж рассеянной струей

Направьте головку душа в область груди. Начиная с верхней зоны под грудиной совершайте круговые движения, продвигаясь к соску, тоже повторите по отношению ко второй стороне. После этого «массируйте» межреберные мышцы под грудью. Вся процедура должна занять около 10 минут, для усиления эффекта можно каждые две-три минуты менять температуру воды («контрастный душ» для бюста).

Конечно же, гидромассаж не увеличит размер бюста, но скорректировать его форму, подтянуть, улучшить состояние кожи вполне способен. Главное – терпение, ведь результат не проявится раньше чем через 20-30 дней.

Восточные методики

Именно на Востоке больше внимания уделяют не форме, а наполнению. Поэтому техники массажа, пришедшие оттуда, направлены не столько на изменение размеров и формы бюста, сколько на достижение гармонии. Они учат любить свое тело в любом его виде и гордиться тем, что дала нам природа.

Шиацу

Массаж груди шиацу относится к точечным методикам, он позволяет проработать основные акупунктурные зоны, не прибегая к иглоукалыванию. Усилить эффективность воздействия на зоны акупунктур можно добавив специальные упражнения, которые выполняются в промежутках между приемами мастера. Знания обо всех тонкостях данной техники раньше передавались только от наставника к ученику, и лишь немногие владели ими. Сейчас интернет-сайты публикуют статьи, в которых описаны места расположения основных активных точек, предлагая женщинам попробовать заняться самомассажем. Но всё же стоит ли так рисковать?

В ходе сеанса  шиацу для увеличения груди необходимо работать с точками, расположенными в проекции щитовидной железы, продолговатого мозга и др. Не обладая достаточным уровнем знаний и хорошими мануальными навыками, женщина в стремлении добиться лучших результатов может переусердствовать, травмировать важные органы и ткани. А отправившись к специалисту, вы гарантированно получите не только правильное исполнение всех приёмов шиацу и быстрый результат, но и полный релакс, моральное удовлетворение и расслабление.

Японский массаж

Точечный массаж для увеличения груди бесспорно один из самых популярных видов азиатской «работы с телом». В то время, когда шиатцу ещё не существовал, японские мастера радовали клиенток методикой тэатэ (дословно – наложение рук). Если вы доверитесь профессионалам, то они будут «массировать» не только вашу грудь, но и душу, ведь самое главное согласно философии востока любовь к себе, психологический покой, а внешность – вещь второстепенная.

Очень важно во время сеанса дышать в одном темпе с мастером – медленно и размеренно. А если вы решили заняться самомассажем, то ориентируйтесь на собственные ощущения и подсказки вашего тела

Делать массаж для увеличения груди по японской методике необходимо 10-15 минут, начать нужно с поглаживаний зоны, которая находится в месте пересечения горизонтальной линии, соединяющей два соска. После этого поглаживайте молочные железы круговыми движениями по спирали – от основания железы к соску (однако его не затрагивать не стоит). Ребром ладони выполните серию легких ударов по груди, направляясь от ареолы к периферии.

Даосский массаж

Данная методика призвана не изменить размер или форму груди, а научить женщину гордиться своим бюстом, наполнить сердце любовью и мудростью, ведь именно в этой области спрятана его чакра. Также даосская техника способна во много раз усилить чувствительность молочных желез.

Техника выполнения

Прежде всего необходимо очистить тело от отрицательных энергий.

Для этого существуют достаточно простые упражнения, одно из которых «Очищение любовью»: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. На уровне лба соедините ладони рук пальцами вниз. Глубоко вдохните животом, а выдыхая, протяжно произносите «Хиии», при этом двигайте ладони вниз к ногам, а вместе с ними «выгоняйте» отрицательные субстанции из тела в землю. Повторений упражнения должно быть столько, сколько потребуется вам для достижения ощущения полной внутренней чистоты.

Займите максимально удобную позицию, три раза глубоко вдохните и выдохните. Разотрите ладони до возникновения приятного тепла и положите их на грудь, на 3-4 см выше ареол сосков. Разминайте ткани, двигаясь нежными круговыми движениями от центра вверх и далее по кругу. Совершите не менее 10 циклов поглаживаний, постоянно меня силу нажима.

Эффект

Даосский массаж – лучшее, что может сделать женщина, «обросшая» комплексами из-за недостатков груди. Именно эта техника напоминает женщине об истинном предназначении молочных желез (кормление малыша, а не обольщение мужчин), и дает понять – любой бюст прекрасен, вне зависимости от формы и размера, когда наполнен любовью.

Действительно ли это возможно?

К сожалению, вряд ли среди современных женщин найдется полностью удовлетворенная своей фигурой личность. Много предрассудков по отношению к собственной красоте относятся к форме и размерам молочных желез, быстро исправить которые можно лишь с помощью операции.

Странно, но кто-то еще верит в силу рождения детей, употребления капусты и даже специальных таблеток непонятного состава. То, что с окончанием периода лактации (1 год) грудь обвисает, а от таблеток может возникнуть непредвиденная болезнь, никого не волнует.

Но увеличить размер бюста без операции можно за счет наращивания грудных мышц, расположенных прямо под молочными железами. А это проще всего сделать, активно тренируясь с инструктором в спортивном клубе или дома.

При этом занятия спортом не способы сделать больше молочные железы, в отличие от распространенного мнения.

Хорошо развитая мускулатура грудной клетки помогает утяжеленным молочным железам держаться упруго и прямо, поддерживая эстетику женской груди. Также рекомендуют постоянно упражняться будущим и кормящим мамам, чтобы бюст оставался в тонусе и не опускался под тяжестью молока.

Занятия не должны проводиться слишком часто — мышцам нужно отдыхать. Поэтому тренироваться 3 раза в неделю вполне достаточно

Нужно учитывать и тот факт, что грудная мускулатура достаточно широкая и сильная, поэтому для ее эффективного роста требуются немалые усилия, серьезные и регулярные занятия.

Некоторые женщины считают, что 3-4 простых тренировок в течение нескольких месяцев приведут их к желаемому результату.

Но тут приходится их удивлять информацией о том, что такие занятия способны лишь поддерживать тонус мышц, то есть не позволят груди обвиснуть. Но об увеличении бюста никакой речи и быть не может.

Хороший способ определить правильные нагрузки, способствующие росту мускулов — это почувствовать боль (крепатуру) в них. В связи с этим, сразу предупреждаем — для достижения эффекта готовьтесь к нагрузкам.

Конечно, если вы пришли в спортивный клуб, то присутствующий там инструктор вам все объяснит. Эта статья представляет собой инструктаж по тренировке на увеличение объема бюста в домашних условиях.

Для этого комплекса вам стоит приобрести пару разборных гантелей по 10 килограмм.