Массаж тела

Приемы

Приемы классического массажа выполняются в четыре этапа

• Первый этап – это поглаживание, необходимое для расслабления всего тела;
• Второй – растирание, для согревания всего организма, ускорения кровоснабжения в зоне проведения процедуры;
• Третий этап – это разминание, массирование всех участков;
• Четвертый этап – вибрация (пальцевая стимуляция, пальцевой дождь), для точечного стимулирования поверхностных рецепторов с последующим расслаблением тела.

При классическом типе проводятся манипуляции, воздействующие на тело, как по динамическому типу(улучшая кровоток и реакции обмена в тканях), так и стимулирующие рефлекторные дуги (путь, представленный нервными трактами, по которому проходят нервные импульсы естественных рефлексов) нашего организма.

Данная процедура необходима как профилактическое мероприятие при разнообразных заболеваниях, для увеличения трудоспособности, как оздоровительный элемент для нашего тела. В таком массаже воздействуют на позвоночный столб, участки рук, ног, живота, груди, шеи, ягодично — крестцовую область.

После проведения процедуры, клиент чувствует прилив сил, свежесть и в то же время расслабление. Так как данная манипуляция ведет к улучшению функционирования органов, расслаблению мышечного каркаса, стимуляции кровоснабжения тканей.

Классический массаж тела направлен на стимуляцию природных обменов в организме человека, улучшая его общее состояние. Благодаря данному виду есть возможность профилактировать патологии нервной, дыхательной, пищеварительной, опорно-двигательной, а главное сердечно — сосудистой систем.

Он дает возможность клиенту быстро восстанавливаться после травматизации, в послеоперационный период, во время переутомления физическими и умственными факторами, нормализует обменные процессы.

При этом улучшает работу потовых и сальных желез, улучшает сон, уменьшает интенсивность отеков, происходит очищение кожи от отмерших клеток, понижает артериальное давление, улучшая общее состояние, приводя к общему оздоровлению.

Для достижения лучшего эффекта от данного типа процедур необходимо проводить его в порядке предоставленного стандарта:

1. позвоночный столб;
2. задняя поверхность левой ноги;
3. задняя поверхность правой ноги;

Затем пациент должен перевернуться на спину для проведения процедуры на:

1. передней поверхности правой ноги;
2. передней поверхности левой ноги;
3. левая рука;
4. правая рука;
5. живот;
6. шейно-воротниковая область;
7. лицо и голова;

Так же можно провести отдельно классический массаж спины и классический массаж для лица.

Рассматривают несколько темпов проведения данной процедуры:

• быстрый темп, при котором происходит повышение возбудимости нервной системы.
• средний и медленный темп, при котором снижается возбудимость нервной системы.

По длительности массажа рассматривают то, что чем длительнее сам процесс, тем выше он воздействует на уменьшение возбудимости нервной системы.

Даосский

Омолаживающий комплекс пришедший из Востока.

Даосы никогда не создавали узконаправленные техники, купирующие следствие проблемы, а избавлялись от источника дискомфорта.

Понимайте свое тело, как единую целостную систему беспрерывной циркуляции. Только в таком случае сможете освоить даосский самомассаж, состоящий из трех этапов. Физическая проработка для восстановления беспрепятственной циркуляции во: внешних сосудах — конечности, голова, суставы; внутренних органах; мышечно-сухожильных каналах.

Особенно для женщин данная техника актуальна работой с яичниковой зоной, при проблемах с репродуктивной функцией.

Во время сеанса активно используются эфирные масла в арома-лампах или нанесенные на тело. Таким образом сознание посредством запахов настраиваться на нужную волну.

Медицинские противопоказания

Лучшие материалы месяца

• Коронавирусы: COVID-19
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться живым на наших дорогах?

Как и для любой другой медицинской процедуры, у классического массажа имеется целый ряд противопоказаний, которые делятся на относительные и абсолютные. В первом случае стоит полагать на решение лечащего врача, который будет выносить в каждом конкретном случае, либо предложит дождаться более благоприятных обстоятельств.

Больным, которые пришли на прием с высокой температурой, придется сначала пройти местное лечение, а потом уже возвращаться на массажный стол. То же самое касается лихорадки, туберкулеза различной локализации.

А вот при склонности к тромбообразованию или кровотечениям, лучше поискать другую достойную альтернативу, как и при других заболеваниях крови, варикозном расширении вен.

В отдельную группу собрали пациентов, которые имеют недуги по психической части, а также находятся в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Не стоит рисковать тем, у кого диагностировали трофическую язву, гангрены, гнойные или воспалительные процессы лимфатической, кровеносной системы. Под запрет попало множество заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой деятельностью, начиная от атеросклероза сосудов, аневризмы аорты, и заканчивая ишемией миокарда с гипертоническим/гипотоническим кризом.

Есть и более редкие запреты вроде отека Квинке или грибковые поражения ногтей. Чтобы уточнить полный список возможных противопоказаний, проще рассказать лечащему врачу о своих хронических недугах, предоставив попутно медицинскую карточку.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Противопоказания

Определенные проблемы со здоровьем не допускают проведения курса массажных процедур во избежание осложнений и нанесения вреда организму.

Следует отказаться от массажа:

• во время простуды,
• при наличии грибковой инфекции,
• увеличении лимфатических узлов,
• заболеваниях мочеполовой сферы,
• варикозной болезни вен,
• онкологических заболеваниях,
• дерматитах различного происхождения, а также при любых повреждениях кожи.

Женщинам не следует обращаться к массажисту в период менструаций, а также в первый триместр беременности. В дальнейшем массажные процедуры допускаются по согласованию с врачом и носят ограниченный характер.

Ошибки во время проведения

Выделяют ряд ошибок в тактике проведения массажа в разных методиках:

Методика поглаживания:

• слишком сильное давление;
• создание кожной складки вызывающей чувство дискомфорта;
• смещение кожного покрова вместо скользящего эффекта;
• не полный контакт ладоней и пальцев с массируемой зоной;
• широкое разведение пальцев (увеличение пальцевых промежутков) при плоскостном поглаживании;
• резкость выполнения манипуляции и высокий темп массажа.

Осторожно! Неправильное выполнение техники массажа или приложение большей силы, нежели рекомендовано может привести к развитию различных заболеваний и осложнений.

Методика растирания:

вместо сдвига и смещения кожного покрова происходит скольжение.

Методика массирования:

• боль при слишком сильном давлении;
• скольжение или ущемление пальцев вместо необходимого разминания кожного и мышечного массива.

Классический массаж самостоятельно

Для того чтобы сделанная в домашних условиях процедура по эффективности не уступала салонной, необходимо освоить технику массажа по классическому методу. Рекомендуется сначала отработать движения на другом человеке, а уже потом переходить к собственному лицу

Важно убедиться, что движения не причиняют боли и делаются плавно, только после этого можно начинать работать с лицом

Во время сеанса не используются инструменты, вся процедура делается только руками. Однако массаж не делают без специального масла, которое обеспечивает плавности движения, минимизирует трение и предотвращает микротрещины. Масло выбирают то, которое лучше всего подходит типу кожи.

Интересно: Простое и эффективное омоложение: самомассаж лица Еленой Земсковой

Базовые приёмы

1. Нежное поглаживание с небольшим давлением и плавным продвижением;
2. Интенсивное растирание с заметным нажимом;
3. Лёгкие ритмичные удары и вибрирующие движения;
4. Массаж по спирали с переменным давлением.

При этом не должно быть болевых, неприятных ощущений. Поэтому сила нажатия, резкость движений для каждого человека подбирается индивидуально, в зависимости от болевого порога, чувствительности.

Все движения должны следовать массажным линиям, без рывков и долгих задержек. Для лучшего расслабления можно сопровождать сеанс приятной музыкой.

Массажные линии для классического массажа

Последовательно, мягко руки передвигаются:

• От подбородка, уголков губ и носа к ушам;
• От середины лба к области висков;
• Особенно нежно и плавно, совершая полный круг вокруг глаз от внешнего уголка вверх, потом в направлении переносицы и назад по нижнему веку;
• По зоне декольте от груди к шее.

Грамотная массажная техника, знание линий, по которым делаются движения, улучшить кровообращение, поднять настроение. Чтобы понять, как правильно делать массаж, желательно не только посмотреть фото, но и внимательно изучить обучающие видео-уроки. Отличным способом научиться по-прежнему остаётся обучение у мастера.

Кстати, на нашем сайте facesave.ru есть подробная статья про массажные линии лица.

Техника выполнения классического массажа

После того как освоены все приёмы классического массажа, не осталось вопросов по направлению массажных линий, можно переходить к процедуре.

Итак, классический массаж дома можно разбить на несколько этапов.

1. Паровая ванночка, можно распарить лицо ромашкой;
2. Нанести на лицо качественное массажное масло;
3. Начать массаж с нежных поглаживаний лба подушечками пальцев. Движение всегда от центра к вискам. Не стоит массировать лоб сразу двумя руками, чтобы не спровоцировать появление новых морщин. Сделать примерно 5 подходов;
4. Сделать несколько разглаживающих мягких движений от надбровных дуг вверх.
5. Поочерёдно разглаживать кожу лба в направлении сначала одного, потом другого виска. Вторую руку расположить на виске, у которого заканчивается массажное движение. Повторить по 10 раз в обе стороны;
6. Упёршись большими пальцами обеих рук в подбородок, сделать поглаживающие движения подушечками остальных от центра лица через скулы к ушам. Сделать 8 повторений;
7. Запрокинуть голову так, чтобы кожа на шее натянулась. Подушечками пальцев сделать движения от подбородка к ключицам;
8. Обеими руками поглаживать нос в направлении переносицы. Движения делать по спинке носа, повторить 8 раз;
9. Палец одной руки положить на внешний угол глаза. Одновременно средним пальцем второй делать плавные круговые движения вдоль контура глаза по его верхнему веку. Потом также промассировать нижнее века. Сделать 10 повторений.

Особенности

Какая же между ними разница?

Наиболее оптимальным способом профилактики самых разнообразных заболеваний представляет собой классический массаж. Его используют как общеоздоровительный комплекс упражнений, для улучшения общего состояния и самочувствия пациента. К его разновидностям относят:

• оздоровительно-профилактический;
• гигиенический;
• релаксирующий (расслабляющий) типы.

По свойствам воздействия на организм как классический, так и лечебный особых отличий не имеют. Они оба улучшают трофику тканей, работу внутренних органов, омолаживают кожные покровы, стимулируют лимфоотток, мышечный массив, и, в общем, благоприятно воздействуют на весь организм.

В отличие от классического массажа, которым может заниматься человек прошедший курсы по этой специальности, лечебным массажем может заниматься только специалист с медицинским образованием, знающий анатомические и физиологические особенности строения нашего организма.

Специфика этих разновидностей массажа очень напоминают друг друга, но лечебный массаж направлен только воздействием на проблемные зоны, только где есть пораженный участок, где нужна уже специализированная медицинская помощь.

Когда при классическом виде воздействие направлено на общеукрепляющий и профилактический эффект. При этом проводить классический массаж на дому не возбраняется, а лечебный  проводится в салоне или больнице.

Также, в лечебном варианте используют назначенные врачом лекарственные средства для поверхностного воздействия.

Технология выполнения

Для получения положительных результатов от классического массажа потребуется научиться правильно его выполнять. Важен количественный, качественный подход.

График процедур

Все действия в процессе классического массажа мягкие, затрагивают только поверхностные слои эпидермиса. Сеанс расслабляет, способствует активизации внутренних процессов.

Нормализуется кровоток, движение лимфы, что благоприятно сказывается на достижении мышечного тонуса, устранении отечности, застойных явлений. Это положительная сторона единичной процедуры.

Добиться легким воздействием глобального эффекта сложнее. Потребуется не менее 20 регулярных сеансов, чтобы разгладились морщины, подтянулся овал, сгладились рубцы. За 10–15 процедур молодая кожа избавится от постакне, приобретет поддержку от последующего старения. Польза воздействия характеризуется накопительным эффектом.

Схемы и движения

Для правильного выполнения классического массажа лица самостоятельно надо освоить базовые приемы воздействия. В процессе сеанса используют:

• поглаживание (легкое давление с продвижением);
• растирание (интенсивное движение с нажимом);
• разминание (спиралевидное продвижение с чередованием силы нажима);
• удары, вибрация (ритмичные движения ребром ладони, кистью).

Силу нажима при воздействии регулируют индивидуально. Учитывается болевой порог, состояние кожи. Классический массаж лица предполагает отсутствие боли при процедуре.

Традиционная схема выполнения сеанса не вызывает затруднений при освоении методики. Движения производят строго по массажным линиям:

• центр подбородка, углы рта, крылья носа — уши;
• середина лба — виски;
• вокруг глаз от внешнего угла по верхнему веку, обратно — по нижнему;
• зона декольте снизу вверх.

Правильное совмещение приемов и линий продвижения составляют технологию классического массажа. Чтобы лучше понять варианты движений рекомендуется изучить картинки, видеоуроки, можно пройти обучение у мастера. Некоторым недостаточно проштудировать описание. Хорошим уроком будет смотреть, как выполняет процедуру косметолог.

Традиционная техника воздействия не предполагает использование инструментов. Массажист действует исключительно руками. Для процедуры понадобится массажный крем или масло. Смазочный материал обеспечит плавное продвижение рук в процессе сеанса. Косметическое средство подбирают по типу кожи. Желательно использовать варианты, способствующие наилучшему устранению имеющихся проблем.

Протокол классического массажа в салоне красоты

Если хочется, чтобы массаж был сделан специалистом, то можно обратиться в салон красоты, где мастер всего за двадцать минут сделает маленькое чудо. Классический массаж — безболезненная и исключительно приятная процедура, которая поднимает настроение и улучшает состояние кожи. Можно заранее обсудить с мастером все детали его работы или посмотреть видеоролик с описанием сеанса.

Обычно салоны работают по следующей схеме:

1. Обсуждение пожеланий клиента, выявление индивидуальных проблем кожи;
2. Тщательное очищение кожи, скрабирование и паровая ванночка;
3. Подбор массажного масла и нанесение его на кожу;
4. Последовательный массаж лица: сначала нижняя часть, потом верхняя, в заключение области вокруг глаз;
5. Массаж области декольте;
6. Очистка кожи от массажного масла;
7. Консультация, на которой мастер расскажет о том, какого эффекта удалось достигнуть, как поддержать эффект, и назначит следующую процедуру.

Показания и противопоказания к проведению процедуры

Основные виды стандартного массирования: лечебный, косметический, спортивный, гигиенический. Все эти виды воздействуют на организм человека с целью профилактики, борьбы с целлюлитом.

Процедура подходит всем физически здоровым людям. Сначала сеансы короткие и не очень интенсивные для того, чтобы человек привыкал к рукам массажиста и воздействующим техникам. Времени привыкания достаточно и массажисту, которому необходимо изучить реакцию клиентов.

Цель сеансов – профилактика всевозможных заболеваний, поддержка надлежащего состояния здоровья и самочувствия, повышение тонуса организма. В зависимости от воздействия можно корректировать фигуру, избавляться от лишнего жира и «апельсиновой корочки».

Рекомендации к проведению данной процедуры:

1. человек мучается бессонницей, регулярные проблемы со сном, стрессовые ситуации, душевные расстройства, апатические состояния;
2. понижен тонус, перепады настроения, частые головные боли и спинные боли;
3. нарушена работа кишечника и желудка, пропадает интерес к еде, проблемы с пищеварением.

Разминка для рук и всего тела для массажистов

https://www.youtube.com/embed/videoseries

Важность силы рук в массаже трудно переоценить, и дело здесь не в самой силе нажатия, а в выносливости и правильном выборе усилия для проработки конкретной зоны. Но даже сильные руки профессиональных массажистов устают и им требуются специальные упражнения, которые позволяют снять напряжение, улучшить лимфодренаж и вернуть чувствительность

Специально для этих целей Павел Шнейдерман обучит вас специальным упражнениям, которые необходимо выполнять перед сеансом и между ними.

Помимо расслабления и приведения в тонус, этот комплекс упражнений позволяет избежать профессиональных болезней массажистов:

• болезни спины;
• воспаления приводящих мышц больших пальцев и пястно-фаланговых суставов;
• растяжения кистевых связок;
• эпикондилит — заболевание сухожилий;
• растяжения и воспаления плечевых связок.

Общий классический массаж — что это такое?

Массаж – уникальная техника воздействия на организм посредством стимуляции нервных и мышечных волокон. Такая стимуляция при классическом массаже осуществляется непосредственно руками массажиста, но современные методики предусматривают воздействие с помощью специальных аппаратов.

В зависимости от цели и способов воздействия массажа выделяют следующие виды массажа:

общий гигиенический или оздоровительный

Комплекс массажных приемов для укрепления организма, повышения мышечного тонуса, улучшения самочувствия.

общий восстановительный

Проводится во время курса реабилитации после травм, длительного лечения, болезнях опорно-двигательного аппарата. Его задача – нормализация работы мышечных волокон, предупреждение и борьба с атрофией мышц, восстановление двигательных функций, облегчение состояния больного.

общий тонизирующий и успокаивающий

Рекомендуется проводить при симптомах стресса, повышенной нервной возбудимости, хронической усталости, бессоннице.

общий лимфодренажный массаж

Цель этого вида массажа – воздействие на лимфоузлы и улучшение скорости оттока лимфы. Благодаря этому из организма выводятся продукты распада и токсины, ткани насыщаются кислородом и питательными компонентами. Рекомендуется при замедленном обмене веществ, склонностях к отекам, снижении тонуса кожи, целлюлите, нарушении кровообращения, растяжках и послеоперационных рубцах.

аппаратный массаж

Производится по принципам классического массажа, но с применением специальных аппаратов для более глубокого и интенсивного воздействия.

самомассаж

Полезен в качестве лечебно-профилактической процедуры для ежедневного самостоятельного выполнения. Технику и приемы массажа рекомендуется осваивать под контролем лечащего врача.

В любом случае массаж производится специалистом либо под его контролем (самомассаж), поэтому нередко общий массаж может встречаться под термином «общий медицинский массаж».

Классический массаж делится на виды:

Лечебный массаж шеи и воротниковой зоны

Лечебный массаж

общий классический — для комплексного оздоровления, восстановления защитных свойств организма, помощи в лечении и для предупреждения патологий, укрепления иммунной системы, улучшения работы мышц и суставов, устранения усталости и переутомления;

Общий классический массаж

массирование лица для поддержки тонуса мышц, стимуляции регенерации клеток, улучшения тона лица, разглаживания морщинок, предупреждения старения, устранения ряда косметических недочётов, повышения упругости эпидермиса и коррекции овала;

Классический массаж лица

массирование спины — для снятия напряжения, улучшения эластичности связок и подвижности позвонков, усиления поступления крови к тканям, восстановления после травм позвоночника и нервных патологий, предупреждения образования остеохондроза;

КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ СПИНЫ

массирование живота — для эффективного воздействия на внутренние органы, улучшения работы кишечника, уменьшения жировых отложений, подтяжки дряблой кожи, стимуляции деятельности печени;

Массаж живота

классический тайский массаж — для стабилизации психологического состояния, всестороннего расслабления, устранения энергетических блоков, притока энергии, улучшения работоспособности и выносливости, гармонизации эмоционального состояния;

Классический тайский массаж

русский — для мышечного расслабления, уменьшения в объёмах проблемных зон, снятия напряжения, улучшения общего состояния организма, налаживания функционирования всех систем, помощи в период восстановления после патологий и травм.

Массирования имеют огромное воздействие на весь организм. Во многих случаях нет необходимости в медикаментозном лечении, вполне достаточно классического массажа. Спустя несколько сеансов можно добиться удивительных результатов.

Правила проведения классического массажа тела

Несмотря на все положительные свойства массажа для организма, перед его проведением необходимо проконсультироваться непосредственно у специалиста. При наличии хронических заболеваний – у лечащего врача.

• Массаж рекомендуется проводить в первой половине дня, утренние часы наиболее подходящее время. Перед сеансом последний прием пищи осуществляется за 1,5 часа. Также лучше воздержаться от трапезы в последующие 1,5-2 часа.
• Во время массажа могут использоваться ароматические масла, лечебные кремы и гели. То или иное средство следует выбирать с учетом особенностей кожи или наличия аллергии, о чем необходимо заблаговременно предупредить массажиста.
• Количество сеансов и длительность подбирается индивидуально. Наиболее эффективно и благоприятно делать массаж через день, давая организму время отдохнуть и восстановиться. Процедура может длиться от 30 до 90 минут.
• Массаж должен приносить удовольствие и приятные ощущения, поэтому следует внимательно прислушиваться к своему организму во время сеанса и незамедлительно предупредить массажиста о плохом самочувствии и дискомфорте.
• Массаж производится в определенной последовательности и начинается с задней поверхности тела. В начале производится общий массаж спины от крестца к шее, затем вдоль боковых поверхностей до подмышек. Затем массажист переходит к воздействию на предплечья по направлению к подмышкам. Поясница и верхняя часть ягодиц прорабатываются по направлению к лимфоузлам в паху. В последнюю очередь производится массаж задней поверхности ног и стоп. Далее пациент переворачивается на спину, под ноги можно подложить валик. Массируется живот, передняя поверхность ног и грудная клетка.

Соблюдайте предписания врача, и если массаж противопоказан, не стоит ставить эксперименты на своем здоровье. Также существует ряд противопоказаний, при которых рекомендуется отказаться от сеанса, в противном случае, это чревато ухудшением самочувствия.

Разновидности косметического массажа

Хиропластический массаж лица – абсолютно новая уникальная методика воздействия на кожу, разработанная профессором Института мануальной терапии в Барселоне. Этот стиль массажа позволяет достичь потрясающего лифтинг-эффекта благодаря комплексу определенных движений, которые раздражают кожные рецепторы, вызывая тем самым ответную реакцию организма в виде расширения сосудов расположенных в дерме и гиподерме.

Такой чудо-массаж предназначен не только для лица, но и для рук, шеи, воротниковой зоны. Хиропластический массаж помогает улучшить микроциркуляцию крови, нормализовать работу потовых и сальных желез, разгладить как мимические, так и неглубокие статические морщины.

Щипковый массаж (массаж по Жаке) представляет собой разновидность лечебного массажа лица, осуществляемого главным образом щипками. Изобретен он был французским врачом-дерматологом Л. М. Л. Жаке в XIX веке. Методика Жаке основана на действиях, позволяющих «выжать» сальные железы, обеспечивая тем самым их нормальное функционирование. Проводится массаж по тальку и рекомендован при себорее, открытых или закрытых комедонах, застойных пятнах после акне. Длительность сеанса зависит от особенностей кожи и обычно не превышает 20 минут.

Миофасциальный массаж лица – это комплексный метод, сочетающий в себе глубокое дыхание, разностороннюю непродолжительную нагрузку на одну либо на целую группу мышц. Такая техника помогает добиться расслабления лицевых мышц, а также снять мышечные зажимы. Заставляя глубокие мышцы работать, массаж корректирует овал лица и разглаживает рельеф кожи. В итоге происходит так называемый «минилифтинг» лица: разглаживаются морщины в области вокруг глаз и на лбу, носогубные складки становятся менее заметными.