Что такое аюрведический массаж и в чем его особенности?

Достоинства и недостатки

На психическом здоровье человека массаж сказывается очень хорошо. Процедура помогает нормализовать кровообращение, укрепить защитные системы организма, предотвратить пищеварительные проблемы, снять симптомы некоторых болезней (например, остеохондроза, невроза). Многих обратившихся к аюрведе ранее беспокоила проблема засыпания, после курса массажа они отметили улучшение сна. Наконец, постоянный аюрведический массаж продлевает молодость кожи.

Регулярный аюрведический массаж улучшает здоровье и сохраняет молодость кожи

Среди преимуществ массажа:

• двойное воздействие – на кожу влияют не только пальцы массажиста, но и арома-масла;
• простота выполнения – обучиться этому массажу может человек даже без медобразования;
• практически полное отсутствие недостатков – у методики мало противопоказаний.

Если же вы пришли к специалисту, а он отказывается от выполнения процедуры, так как видит на вашей коже ранки, свежие царапины или другие дефекты, он будет прав. До того, как записаться на массаж, изучите список показаний и противопоказаний.

Техника и правила выполнения массажа по аюрведе

В правилах западной медицины массажные движения всегда направлены от периферии к центру – от конечностей к середине туловища. Традиционный аюрведический массаж допускает обратное направление. В зависимости от показаний и цели процедуры, специалисты могут начинать работу с середины живота, а затем подниматься к макушке или опускаться к ступням.

Некоторые техники выполнения аюрведического массажа:

1. «Лист кувшинки». Масло распределяют по коже мелкими, немного хаотичными движениями по кругу.
2. «Полумесяц». Полукруглые движения по корпусу. Работают только пальцами (не ладонью).
3. «Волна». Длинные плавные поглаживания спины и живота, напоминающие движение волн. Нажатие ощутимое, но не чрезмерное.
4. «Павлин». Широко расставленными пальцами проводят по суставам, ягодицам и животу.

Голову всегда массируют по кругу начиная от макушки

По шее очень осторожно проходят легкими движениями всей ладонью (здесь много крупных кровеносных сосудов). Ноги всегда разминают от паха к коленям и от коленей к стопам

Стопы массируют последними.

Области в районе паха и молочных желез массировать нельзя. Проработка воротниковой зоны может повысить давление. В районе сердца нажим всегда заметно слабее.

ru.greenlife-kyoto.com

Аюрведический массаж принадлежит к традиции “науки о жизни”, аюрведе. В основе этой широко распространенной традиции в Индии и соседних странах лежит целостное видение человека : тело и разум являются неразрывным единством.

Техника аюрведического массажа

Само собой разумеется, что массаж – это техника, которая ведет к благополучию только в сочетании со здоровой диетой, безмятежным умом.

Основные тексты аюрведической медицины – Сушутра и Чарака Самхита – определяют терапевтический массаж в образе жизни, направленный на укрепление человека перед лицом естественных изменений, таких как различные ежедневные фазы, сезонные переходы и старение.

Аюрведический массаж делится на две группы :

• Апатарпана, дренажная терапия;
• Сантарпана, диетотерапия

Есть также две техники массажа :

• Пиндасведа, древняя лечебная форма, родившаяся в известном регионе южной Индии, Керала. Это форма массажа, которая удаляет токсины, присутствующие в организме через кожу;
• Пижичил, идеально подходит для лечения заболеваний сердца, артритов, ишиасов, диабета, астмы. Сделано с оливковым маслом, к которому добавлен отвар из лекарственных растений.

Сеанс

Аюрведический массаж проводится на деревянном столе, вырытом на 30 см внутри него и разделенным на две части, одну для тела и другую для головы. Когда пришло время массировать шею и голову, пациент садится на стул.

Перед воздействием под давлением на марму (анатомические точки, образованные пересечением мышц, нервов, кровеносных сосудов, костей, связок и суставов), массажист задает пациенту фундаментальные вопросы о его физическом состоянии : он должен сообщить ему о любых проблемах хронические или недавние вмешательства.

Аюрведический массаж проводится в теплой, спокойной обстановке, освещенной мягким светом; массажист может предоставить благовония и парфюмированные эссенции. Иногда расслабляющая музыка и индийские мантры используются для расслабления ума.

Преимущества и противопоказания аюрведического массажа

Аюрведический массаж улучшает кровообращение и циркуляцию лимфы, благотворно влияет на позвоночник, тонизирует мышцы, положительно влияет на психическое состояние человека.

Он действует на гормональный уровень, способствует выведению токсинов, снимает напряжение и связанные с ним расстройства: беспокойство, нервозность, бессонница, мигрень, усталость, трудное пищеварение.

Аюрведический массаж лучше избегать при наличии острого воспаления или боли, если вы страдаете гипертонией или проблемами с сердцем, флебитом или тяжелыми нарушениями кровообращения.

любопытство

– Некоторые опытные массажисты выполняют специальные массажи только ногами. Ходя по всему телу, они также достигают лица.

– Аюрведическая медицина также включает в себя массаж с мочой с замечательными лечебными свойствами.

Плюсы и минусы индийских методик

Индийский массаж в целом положительно сказывается на состоянии, но профессиональное владение методиками доступно избранным. Это является одновременно плюсом и минусом техники воздействия. В домашних условиях сложно осуществить правильное воспроизведение большинства методик.

Самостоятельное выполнение массажа не нанесет вреда, окажет омолаживающий, незначительный лечебный эффект, но не избавит от существенных проблем со здоровьем. Для получения полноценного результата лучше обратиться к опытным мастерам индийского массажа. Они в совершенстве владеют техникой, знают тонкости и секреты.

Добиться пользы от индийского массажа получится в любом случае. Потенциал техники велик, достичь баланса души и тела легче, когда происходит полное погружение в Аюрведу.

Схема и техника выполнения

Аюрведический массаж проводят по определенным правилам.

• Процедура делается утром натощак.
• Масло обязательно подогревают.

Кроме того, выделяют 2 техники проведения.

Техника 1.

• 1 ст. л. масла наливается на ладонь и втирается в голову. Движения круговые.
• 1 ст. л. масла наносится на лицо, уши. Движения руки очень осторожные.
• Шею массируют ладонью.
• Руки обрабатываются круговыми движениями сверху донизу.
• Грудь и живот массируют вкруговую.
• Следующая область — спина и ягодица.
• Ноги массируют от бедер к коленям, затем от коленей к стопам круговыми движениями.
• В завершении обрабатывают стопы.
• В конце процедуры — горячий душ.

В процессе нужно не забывать добавлять масла. Руки должны легко скользить.

Техника 2.

• Область пупка 20 раз поглаживают по часовой стрелке, затем столько же раз против.
• После этого массируется верхняя часть туловища от пупка и обратно.
• Следующая область обработки — от пупка к ногам и обратно, сначала спереди, затем сзади.

Базовая техника индийского массажа лица

Непосредственно перед началом массажа лица выполняется массирование плечевой зоны и шеи. Эта манипуляция необходима для подготовки и разогрева мышц, активизации кровообращения. Сама процедура выполняется поэтапно:

На первом этапе необходимо снять напряжение, расслабить мышцы лица. Для этого выполняются поглаживающие движения, проводятся специальные дыхательные упражнения для восстановления дыхания.
Во время второго этапа указательными пальцами массируются биологически активные точки лица.
Для третьего этапа характерны круговые разминающие движения. Стимуляция мимических мышц приводит к разглаживанию морщин, к достижению определённого лифтинг-эффект.
На этом этапе происходит воздействие на самые проблемные лицевые зоны. Мастер ладонями выполняет глубокие скручивающие движениями

Важно, что движения не подвергают нежную, тонкую кожу лица растягиванию. Довольно интенсивные движения нацелены на стимуляцию лицевых мышц.
Те же проблемные зоны проходят через воздействие пальцами рук

Выполняются похожие скручивающие движения.
На шестом этапе осуществляется активизация мышечной памяти. Подушечками пальцев подтягиваются вверх складки кожи и мышц и фиксируются на несколько секунд. Благодаря таким манипуляциям эффект закрепляется и сохраняется в течение длительного времени.
Круговые поглаживания по массажным линиям лица, постепенно переходящие на волосистую часть головы выполняются для лимфодренажа.
На заключительном этапе активизируются биологические процессы. Мастер лёгкими движениями, в виде поглаживаний воздействует на области от макушки до плечевого пояса. Биологические процессы способствуют обновлению, регенерации кожи.

Что собой представляет: зачем проводят и чем полезен

Уточним сразу, аюрведа — это не полулегальная область медицины, которой можно доверять, а можно считать шарлатанством. В США и Израиле этот вид медицины изучается на государственном уровне.

Важно! В настоящее время в мире работает 350 тыс. дипломированных врачей аюрведы.

восточной медициныболезнь,устраняют причину возникновения.«жизнь»,образе жизниздоровьюэнергийорганизме

Энергия состоит из 5 элементов: воды, земли, огня, воздуха, эфира. Эфир — это субстанция, которой пытались дать определение и античные философы, и индуисты, и йоги, и буддисты. Но до сих пор точного понятия нет. Эфир, или прана, до сих пор представляет загадку в смысле происхождения и своей природы. Однако его наличие учитывается в различных системах оздоровления и самосовершенствования Востока, в том числе и в аюрведе. Эффективность аюрведического подхода к лечению несомненна, это доказано тысячелетней историей. Методик, предлагаемых этой восточной системой, множество, во вступлении они указаны, конечно же, не полностью. Один из таких методов, набирающий все большую популярность, — аюрведический массаж.

Целью его является не только физическое расслабление, воздействие на болезненные области тела, но умственный и эмоциональный покой, а также обеспечение свободного прохождения потока духовных энергий по телу.

Узнайте больше о таких видах массажа, как Йони, Лингама, тантрический, тибетский, испанский хиромассаж и баночный.

Как подбираются масла?

Правильно подобранная масляная смесь является неотъемлемой частью расслабляющего сеанса. Выбор компонентов зависит от разновидности энергии тела (доши). В Аюрведе выделяют три вида:

• вата — движущая сила, которая отвечает за дыхание, умственные способности, энергию и волю;
• питта — ответственна за гормональные и метаболические процессы в организме;
• капха — энергия жидкости, отвечает за нормальное распределение слизистой в органах пищеварения, дыхания, придаточных пазухах. Выбор масла будет зависеть от того, какую проблему доши необходимо устранить массажисту.

1. Сандаловое — восстанавливает целостность кожного покрова, обладает ранозаживляющим действием.
2. Масло гхи способствует укреплению памяти и обладает расслабляющим действием.
3. Горчичное масло активизирует процесс кровообращения, тем самым стимулируя активную выработку коллагена.
4. Кокосовое — устраняет сухость, шелушения, интенсивно питает обезвоженные участки кожи.
5. Масло виноградной косточки — обладает лёгкой консистенцией, которая не закупоривает поры. Подойдёт обладателям жирного проблемного типа эпидермиса.
6. Оливковое — славится своими омолаживающими свойствами.

Помимо базовых масел используются также концентрированные эфирные масла эвкалипта, лаванды, сандала, гвоздики, пачули, можжевельника, различных цитрусовых.

Но помните, только регулярное проведение омолаживающей процедуры с правильно подобранными маслами позволит избавиться от признаков старения. С помощью индийской методики вам также удастся восстановить душевную гармонию, вылечить депрессию и расслабиться после тяжёлого рабочего дня.

Преимущества и недостатки

Основной плюс правильного аюрведического массажа – оздоровление всего организма. Во время сеанса происходит не только проработка мышц, в работу вовлечены все органы и системы, включая психологическую составляющую. Курс процедур помогает буквально «родиться заново», очистится от негатива. Используя масла, специальную диету и режима (отдых, медитация, йога) происходит вывод скопившихся ядов, восстановление энергии.

После сеансов иногда возникает дискомфорт, но его сложно назвать недостатком. Это знак того, что организм включился в работу и реагирует должным образом. В результате сеансов увеличивается ток крови, что провоцирует активное выведение токсинов. Возможны покраснение и высыпания на коже, диарея. Если это не причиняет больших неудобств, то волноваться не следует – организм просто реагирует на воздействие.

Обычно во время работы специалисты используют очень много масла. После сеанса необходимо принять душ и, возможно, вымыть волосы. То есть, на всю процедуру, включая необходимый отдых и омовение, уйдет много времени.

Некоторые варианты аюрведического массажа дают результат практически сразу. Подтягивается кожа, становятся четче контуры фигуры, волосы выглядят ухоженными и блестящими. Но есть лечебные процедуры, действие которых раскрывается постепенно. Например, эффект от точечного массажа проявляется не сразу, но длится несколько месяцев.

Виды аюрведического массажа

Как и в любой технике, в массаже существует несколько разновидностей, которые направлены на исправление разных проблем.

Классический метод массажа, в котором используются масла. Выполняется обыкновенно в четыре руки (двумя массажистами). Тело пропитывается маслами и выжимками из целебных трав, активно применяется масло кунжута. Назначением массажа является ускорение прилива крови к важным для жизни органам и выведение токсинов посредством расщепления их маслами, проникающими глубоко в кожные поры, откуда потом вредные вещества удаляются либо сами по себе, либо после применения техники другого рода. Как результат – стимулируется лимфа и кровь, лучше происходит питание клеток. Также стимулируется продвижение энергии в теле человека, благодаря чему улучшается и его психическое состояние.

Это техника массажа-релаксации, в процессе которой происходит воздействие на кожу головы и на точку “третий глаз”, расположенную на лбу. В течение процедуры на нее льют разогретое масло из специального мешочка, что тонизирует кожу, успокаивает ум и эмоции, глубоко расслабляет ментальное тело, стабилизирует настроение. После такого массажа человек ощущает подъем духа и прилив сил.

Муккха Абхьянга

При использовании этой техники оказывается воздействие на всю надгрудную область, включая лицо, также с применением масел

Такой массаж проводят, обращая основное внимание на находящиеся в этих областях точки Марма, которые являются центрами-пересечениями жизненных энергий в теле человека и глубоко связаны с функционированием внутренних органов. Техника помогает достичь снятия стресса, омоложения внутренних и внешних систем организма, гармонизации сна

Нетра Тарпана

Одной из классических и повсеместно распространенных проблем со здоровьем является ослабление зрения. На коррекцию этого направлен массаж Нетра Тарпана, который проводится с использованием очищенного растопленного масла гхи. Перед проведением вокруг глаз накладывают рулончики из теста, потом в образовавшиеся углубления вливают масло. Оно растекается внутри углублений, аккуратно массируя окологлазную зону и веки. Как результат – уходит глазное напряжение, отеки лица, уменьшаются боли в голове, сухость кожи, корректируются мелкие морщины и стабилизируются процессы в нервной системе. Такая техника более всего подходит людям, чья работа влечет за собой постоянное напряжение глаз, тем, кто много времени проводит перед компьютером или в работе с мелкими деталями.

Результат массажа

Техника тормозит возрастные трансформации в теле человека, предотвращает постоянную утомляемость, корректирует процессы в нервной системе, улучшает зрение, хорошо борется с бессонницей и депрессией благодаря воздействию на энергетические потоки. Расслабляет и тонизирует организм, заставляет вас чувствовать себя действительно живым и полным сил вне зависимости от вашего паспортного возраста.

http://lifegid.com/bok/1967-chto-takoe-i-kak-delaetsya-ayurvedicheskiy-massazh.htmlhttp://vash-massazh.ru/ayurvedicheskij-massazh-litsa/http://idealnoelico.ru/massazh-lica/osobennosti-ayurvedicheskogo-massazha-lica.html

Масла для массажа

Подавляющее большинство методик предполагает использование масел. Чаще всего используют смесь. Это базовые масла:

Важный момент! В основу добавляют капельки эфиров. Композицию составляют индивидуально. Выбор зависит от типа кожи, решаемой проблемы, общего самочувствия пациента.

В продаже существуют готовые масляные смеси. Используемые формулы отработаны столетиями. Популярностью пользуются:

• дханвантарам тайлам;
• балансвагандхади тайлам;
• калонджи;
• брами;
• вата.

К масляной смеси часто добавляют различные вяжущие компоненты. Раньше использовали гороховую, рисовую муку, тальк. Сейчас существуют специализированные косметические присыпки. Это помогает ухаживать за жирной, раздраженной, чувствительной кожей.

Для использования в аюрведическом массаже масляную смесь подогревают паровым способом. Допустима только комфортная для тела температура. Нанесение осуществляют особым способом: дозированно каплями или тонкой струйкой. В ходе процедуры, при необходимости, объем дополняют.

Противопоказания

Основное противопоказание – онкологические заболевания. При диагностированном раке любые медицинские или околомедицинские манипуляции должны оговариваться с лечащим врачом. И все виды массажа тоже.

Если вы знаете, что ваш организм может отреагировать аллергической реакцией на масляный компонент массажа, на травы, которые становятся базой масла, также не стоит обращаться к массажу. Кожные заболевания в стадии обострения, открытые раны, аллергическая сыпь тоже являются поводом отказаться от сеанса

При чем, не так важно, это аюрведический массаж головы или шеи, лица и т.д

Не стоит проводить массаж при:

• рините и кашле;
• острых простудных заболеваниях;
• выраженных нарушениях пищеварения;
• жаре и лихорадке;
• беременности.

Смотреть нужно и по собственным ощущениям – если вы чувствуете себя не очень хорошо, не готовы к расслаблению, не настроены на такие оздоровительные процедуры, отложите прохождение массажа.

Как смыть масляный состав

Смывать масло обычными средствами нельзя. Поэтому в аюрведе используют тонко размолотые зерна, например, овес, овсяные хлопья или нутовую, миндальную, кукурузную муку без клейковины (убтан). Хорошие результаты дает смесь миндальной муки и косметической глины. Нужно стать в ванну, пустить теплую воду и легкими круговыми движениями наносить порошок на тело, скатывая масло с кожи. Рекомендуется положить на дно ванны или душа противоскользящий коврик.

Мыло или гель для душа использовать для мытья не стоит. Как правило, все промышленные средства содержат химические вещества, пересушивающие кожу. Они соберут и вытянут все масло, которым пропитана кожа.

Виды аюрведического массажа лица

В восточной практике выделяют несколько разновидностей аюрведического массажа лица.

Методика выполняется с помощью горячих мешочков, содержащих натуральные травы и эфирные масла. Длительность процедуры составляет не менее 1 часа. Мешочки с растительным содержимым подогревают по мере необходимости. Благодаря такому тепловому воздействию индийский массаж лица оказывает следующие эффекты:

• улучшает микроциркуляцию;
• устраняет спазмы в мышцах;
• выводит вредные токсины из организма;
• глубоко очищает кожу за счёт своего скрабирующего действия.

В Аюрведе индийский массаж лица, шеи и плечевого пояса проводят в утреннее время после пробуждения до принятия душа. Аккуратные растирающие и надавливающие движения по часовой стрелке от центра к периферии выполняют предварительно смоченными в масле подушечками пальцев. Как правило, специалисты используют масла оливы или кунжута. Расслабляющая процедура является подготовительным этапом к последующему проведению занятия йоги или сеанса медитации.

Помимо аюрведического массажа лица и кожи головы, процедура предполагает закапывание небольшого количества масляной смеси в дыхательные пути. Индийская техника насья является отличной профилактикой заболеваний органов дыхания. Для проведения сеанса необходимы сразу два специалиста.

В то время как массажист прорабатывает жизненно важные точки, второй помощник закапывает в каждую ноздрю пациента по несколько капель базового масла. На заключительном этапе пациенту дают стакан тёплой воды для того, чтобы он тщательно прополоскал горло от скопившейся слизи.

Падабхьянг

Масляный массаж ступней рекомендуется выполнять после тяжёлого рабочего дня перед сном. Знахари восточной медицины убеждены в том, что именно в стопе находятся активные точки, которые отвечают за нормальное функционирование тех или иных органов. Воздействуя на определённые зоны, массажисту удастся избавить пациента от внутренних сбоев во всём организме. Планомерные круговые движения выполняют от пальцев к пятке.

Эффект снятия напряжения достигается за счёт непрерывного выливания тёплого масла или воды на лоб пациента. Главной целью индийской методики является глубокое расслабление нервной системы и погружение человека в сон. Процедура релаксации продолжительностью не менее 1 часа способствует устранению головной боли, избавляет от бессонницы, а также восстанавливает эмоциональное равновесие. В самом конце процедуры специалист проводит лёгкий аюрведический массаж лица и головы.

Данной процедуре характерно применение специального сухого порошка, состоящего на основе трав, специй, нутовой муки и различных видов глин. Аюрведический массаж лица с использованием убтана не только улучшает процесс микроциркуляции, но и глубоко очищает поры от скопившихся загрязнений.

Обратите внимание!

Компоненты для приготовления индийского убтана подвергаются очень тщательному измельчению. В готовом порошке не остаётся крупных частиц, которые могли бы повредить целостность эпителия.

Пиндасведана

Техника также, как и аюрведический массаж лица потли, предполагает использование горячих мешочков. В качестве их содержимого выступают натуральные травы, эфирные масла и рисовая крупа. В процессе сеанса у пациента повышается уровень потоотделения, благодаря чему удаётся вывести из организма вредные токсины и запустить обмен веществ. Техника подходит для проработки мышц лица и всего тела. Расслабляющая процедура особенно рекомендована людям, страдающим заболеваниями суставов и костей.

Мукхабхьянга

Традиционный аюрведический массаж лица, действие которого направлено на устранение мышечных спазмов. За счёт этого достигается невероятный омолаживающий результат, устраняются «брыли», разглаживаются носогубные и межбровные складки. Индийская процедура оказывает не только видимый подтягивающий эффект лица, но и рефлексивное воздействие на всё тело. Уникальная комбинация базовых и эфирных масел для процедуры подбирается с учётом индивидуальных особенностей конкретного типа кожи.

Разновидности данного массажа

Разновидностей аюрведических массажей много. Они различаются по технике, показаниям, подбору масел и трав. Эта процедура является синтезом индийской системы исцеления и уникальной методики самой техники. Расскажем про самые популярные.

Знаете ли вы? В трактате Аюрведы «Сушрута-самхита» описываются операции по восстановлению поврежденного лица. В Индии ринопластика существовала веками.

• Абхьянга — самый известный вид аюрведического массажа. Его желательно проводить ежедневно, поскольку он является профилактическим. Поддерживает равновесие стихий в норме. Абхьянга выполняется с применением ароматических масел, которые подбираются индивидуально.
• Панчакарма — это комплекс процедур по глубокому очищению организма. Масляные оздоровительные и омолаживающие массажи являются составной частью этого мероприятия по поддержанию здоровья. Как правило, это 5 сеансов, в ходе которых промасливаются внутренние ткани, очищается желудок, кишечники толстый и тонкий, а также кровь. Результат — очищение всего желудочно-пищеварительного тракта. Панчакарма проводится раз в год.
• Широдхара — это аюрведический массаж головы. Теплая масляная струя направляется на голову, а также в место третьего глаза, чуть выше переносицы. В результате наступает глубокое расслабление. Данный вид очень эффективен в борьбе с бессонницей и мигренями, не говоря уже о косметическом бонусе для кожи лица и волос.
• Марма-массаж. Мармы — точки на теле, энергетические центры, воздействуя на которые можно влиять на состояние эндокринной системы, внутренние органы и даже на мозг. Аювердический массаж тела в сочетании с техникой воздействия на мармы запускает механизмы самоисцеления.
• Мукха Абхьянга — аюрведический массаж лица, шеи и груди в зоне декольте делают для снятия отеков, нормализации сна, достижения эффекта омоложения.
• Кати Васти — для спины. Техника с применением специального теста, из которого формируется своеобразная емкость в нужной области позвоночника. Затем в тесто наливают разогретое масло. После того как нужный участок тела согрелся, начинают массаж. Массажист работает также с мышцами шеи.
• Нетра Тарпана — для глаз. Из специального теста изготавливают воронки, располагают их на глазах и вливают подогретое масло. В результате процедуры снимаются проблемы со зрением, уходят отеки лица, убираются темные круги под глазами, нормализуется работа нервной системы. Хорош для фанатов компьютера.
• Кижи. Комплексное воздействие на организм с помощью горячих травяных мешочков, акупрессуры и ароматерапии. Аюрведический кижи массаж дает ощутимый антистрессовый результат.
• Аюрведический медовый. Используют проработку позвоночника и мышц спины с использованием меда против целого комплекса заболеваний и нежелательных состояний. Разновидность — антицеллюлитный массаж.
• Сегментарно-классическая техника используется для проработки всех отделов позвоночника.
• Ратна Абхьянга. Используются горячие и холодные камни с целью достижения релакса. Горячие камни — базальт, их тепло глубоко проникает в ткани, до 4 см. Холодные камни — мрамор. Проработка лица и стоп проводится двумя массажистами одновременно. Аюрведический массаж стоп заметно повышает тонус, снимает зажимы и усталость ног.

Читайте о важности массажа для детей первого года жизни