Рубрика: Фитнес

Фитнес-тренажеры: обзор самых популярных видов. топ-10 лучших тренажеров в спортзале

История создания спортивных тренажеров В зависимости от размеров и типа зала (кто-то проходит тренировку в большом, сверхсовременном спортзале на несколько этажей, а кто-то в обычном подвале с базовыми приспособлениями), набор конструктивного наполнения может существенно отличаться. Тем не менее базовый набор «джентльмена», представленный сподручными снарядами и тренажерами, практически везде один и тот же. Поэтому есть смысл …

Тамоксифен в бодибилдинге: преимущества и недостатки

Примеры курсов с ПКТ Все нижеприведенные курсы рассчитаны на опытных пользователей анаболических стероидов. Более легкие курсы не требуют столь мощной ПКТ. Гонадотропин, тамоксифен и экдистерон Курс составлен из препаратов с сильной склонностью к ароматизации, но дозировка на курсе не настолько велика, чтобы была необходимость обязательного использования антиэстрогенов. Но если ароматизация все равно будет слишком сильна …

Потеря калорий при физических нагрузках

Сколько калорий сжигается при приседаниях со штангой? Отдельно стоит понимать, что при использовании отягощений и увеличении интенсивности тренировки, можно сжечь больше калорий. Во время приседаний со штангой, гантелями или гирями сгорает примерно в 1,5-2 раза больше калорий. Формула в таком случае проста. Если приседать с весом, который составляет половину от массы тела, то теряется в …

Тяга т-грифа в наклоне

Преимущества и недостатки тяги т-грифа в наклоне Преимущества: Возможность изолированно воздействовать на нижнюю часть широчайших мышц. Снижается нагрузка на позвоночник. Поэтому риск получения травмы гораздо меньше, чем в базовых тягах со свободным весом. Траектория движения задается самим тренажерном. Поэтому будет работать меньше мышцы стабилизаторы. А значит большая часть нагрузки уйдет на целевые мышцы. С помощью …

Гребной тренажер: для чего нужен, плюсы и минусы, эффективность для похудения

Гребной тренажер Гребля – это прекрасная и безопасная тренировка, позволяющая оставаться в форме, прорабатывая все основные группы мышц и в то же время обеспечивающая отличную кардионагрузку. Гребля – это щадящий вид спорта, безопасный для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Гребные тренажеры высокого качества сравнительно недороги, что делает их идеальными для тех, кто органичен …

Упражнения в зале для девушек: комплексы упражнений для рук, спины, пресса, ног и программа для похудения

Функциональные и силовые тренировки Фитнес также включает виды тренировок в спортзале, направленных на укрепление и развития мышц. Перечислим их: Шейпинг – прекрасная методика укрепления мышц, которая подойдет даже нетренированным людям. Упражнения очень просты, а эффект достигается за счет многократного их повторений. Тренировка может быть направлена как на уменьшение объема проблемных зон, так и на увеличение …