Рубрика: Фитнес

Всё о гимнастике

Какая бывает гимнастика — небольшой обзор Секрет основной гимнастики в том, что она содержит в себе огромный спектр физического развития, который направлен на общее укрепление организма. Основная гимнастика помогает сформировать жизненно важные навыки, повышает работоспособность. Также сюда входят акробатические элементы. Основная гимнастика подразумевает дальнейшее разветвления на различные виды спорта. Это может быть спортивная и художественная гимнастика. Основная гимнастика начинается в школе. …

Сколько весит гриф штанги в тренажерном зале

Упражнения с кривым грифом дома Для прокачки тела с помощью изогнутого грифа вам отлично подойдут такие упражнения: подъем штанги узким хватом – данное упражнение необходимо выполнять стоя. Благодаря узкому хвату, вы лучше сможете прокачать мышцы бицепса. Изогнутая модель штанги позволяет значительно снизить нагрузку на спину и запястья. Выполняйте данное упражнение в 4 – 5 подходов …

Самые безопасные стероиды для набора мышечной массы: список препаратов для домашнего применения

II. Эктоморф 1. В данном случае идеально подходит именно тестостерона энантат. 500 мг в неделю будет в самый раз. 2. Естественно, что Анастрозол так же обязан быть под рукой. 3. А вот из анаболических агентов, как по мне, эктоморфам лучше всего выстреливает именно Нандролон. Только не надо брать длинный деканоат. Фенилпропионат — идеальное решение. По …

Становая тяга для девушек: польза и вред, техника выполнения

Техника выполнения Румынская тяга со штангой или с гантелями для девушек и женщин является базовым многосуставным упражнением. Во время тренировки используются большие рабочие веса Поэтому соблюдение правильной техники выполнения данного атлетического движения крайне важно не только с точки зрения достижения спортивных результатов, но и сохранения здоровья занимающегося Подготовка к упражнению Румынская становая тяга со штангой …

8 лучших многоразовых бутылок для воды: отказываемся от пластика уже сегодня!

Вода в бутылках не лучше водопроводной? Существует широко распространённое заблуждение о том, что вода в бутылках чище и полезнее водопроводной. Но на самом деле бутилированная вода некоторых марок представляют собой просто неочищенную водопроводную воду. Часто производители не придерживаются тех же строгих стандартов, которые выполняются для водопроводной воды. Производители бутылочной воды должны только проверять воду один …

14 упражнений на мышцы ног для мужчин в тренажерном зале

Лучшие упражнения для мышц ног и ягодиц Лучшие упражнения для ног и ягодиц – многосуставные, вовлекающие сразу несколько мышечных групп: Приседания Это базовое движение, где работают квадрицепс, бицепс бедра, ягодичные и икроножные. Может выполняться в разных вариациях (приседания с гантелью, приседания со штангой на груди и т.д.) Выпады Базовое упражнение, в котором вовлекаются те же …