Рубрика: Фитнес

Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях за неделю женщине без диет, упражнения

Массаж Для придания привлекательности всему телу необходим общий массаж. Тем более, что он создает предпосылки для большей эффективности массажа живота. Этот метод позволяет хорошо промассировать многие мышцы брюшной полости, размягчает растяжки, усиливает кровообращение, улучшает перистальтику кишечника. Все это позволяет более быстро и качественно убрать лишние отложения из живота. Можно обратиться к специалисту, чтобы сделал массаж. …

Как похудеть за месяц: работающая инструкция

Общие рекомендации Урок 1. Ставим цели Для начала нужно усвоить одну простую истину: никакие способы не помогут похудеть на 30 кг за 3-4 недели. Разве что вы будете питаться сухарями и пить только воду, при этом ежедневно часа по три проводя в спортзале. Ставьте себе объективные цели. Если хотите всё сделать правильно, исходите из этой …

Эффективные упражнения для подтяжки овала лица

Гимнастика от морщин по-японски Женщины страны Восходящего Солнца долгое время сохраняют молодость лица. Это связано с особенной гимнастикой, которая скорее напоминает специфический, ни на что не похожий, массаж. Впервые методику представили всему миру в 2007 году. Называется гимнастика Асахи, что в переводе означает «массаж утреннего солнца». Противопоказания Несмотря на кажущуюся безвредность, у массажа Асахи есть …

Как быстро похудеть без диет и тренировок

Лучшие способы похудения без диеты Не все могут позволить себе строгие ограничения приема пищи, исключающие из рациона углеводы и жиры. Чтобы похудеть без диет, можно выбрать один из существующих результативных методов. Обертывание Различают горячее и холодное обертывание. Горячее способствует стимулированию обмена веществ и устранению солей и жировых отложений. Использованные для обертывания добавки (красный перец, корица, …

Как сделать красивый живот в домашних условиях?

№1. Снизить содержание жира (снять шубу) Помните чуть выше, я сообщил, что размер мышц (толщина мышц пресса) стоит на втором месте, а на первом малое количество жира в организме. Сообщаю я это для того, чтобы вы были в курсе: как бы вы не качали свой пресс сотнями повторениями/упражнениями, вы никогда не увидите его, если у …

Обратная гиперэкстензия: техника выполнения в тренажере и в домашних условиях

Вред и противопоказания Несмотря на кажущуюся безопасность упражнения, проблемы с сердечно-сосудистой системой, в том числе гипертония или вегето-сосудистая дистония, скажутся на общем состоянии человека при выполнении наклонов вниз головой. Поэтому возможны головокружения и обмороки при гипотонии, тошнота и повышение кровяного давления при гипертонии. В любом случае, атонические сосуды у неподготовленных людей не справляются с повышением …