Содержание
Питание при себорейном дерматите
Дерматолог после осмотра пациента и его анализов назначает комплексное лечение. Туда входит и специальная диета. Правильное питание будет способствовать улучшению работы органов пищеварения и всего организма. У больного постепенно улучшится иммунная система. Крепкий иммунитет поможет справиться с различными кожными заболеваниями.
Меню такой диеты не отличается разнообразием, поэтому в первое время будет тяжело отказаться от привычных продуктов. Больной должен дробно питаться, по 5-6 раз в день. Однако, по мере улучшения состояния, разрешается вводить в рацион по 1 новому блюду. Пациент должен отслеживать своё состояние, анализировать, на какое блюдо начинает резко реагировать организм. Если проявляется негативная реакция в виде шелушения, зуда, сыпи на лице, руках, коже головы, тогда от таких продуктов стоит отказаться.
Что нельзя есть при себорейном дерматите
Очень важно при себорейном дерматите исключить продукты, которые являются раздражителями. Есть много аллергенов, из-за которых появляются корочки и чешуйки себорейного типа на поверхности кожи
К продуктам, способным вызвать аллергическую реакцию, относятся:
- цитрусовые;
- мёд;
- икра;
- грибы;
- различные орехи.
Полный отказ от таких продуктов может привести к нехватке витаминов и минеральных веществ в организме. Чтобы избежать этого, специалисты советуют пройти во время диеты при себорее витаминотерапию. Также рекомендуется не употреблять продукты богатые на простой углевод. К ним относится выпечка, различные сладости, сахар и прочие. Под запретом и другие продукты:
- сладкие газированные напитки;
- острая, жареная и жирная пища;
- соления и копчёности;
- снеки;
- специи и маринады;
- манная каша;
- хлебные и макаронные изделия из мягких сортов пшеницы.
Во многих из этих продуктов содержится глюкоза. Она является отличной средой для размножения грибков, способных поражать волосистую поверхность головы.
Диета при себорейном дерматите на лице и голове
Несмотря на запрет большого количества продуктов, есть много другой полезной для здоровья пищи. Это позволяет разнообразить повседневное меню и питаться с пользой для организма. В список полезных продуктов входят:
- мясо и рыба – нежирные сорта (рекомендуется запекать в духовке или готовить на пару);
- жидкость – необходимо больше пить воды в течение дня примерно 2 литра, а также пить соки, морсы, травяные чаи;
- овощи – тыква, капуста, патиссоны, кабачки, спаржа, морская капуста;
- ягоды (крыжовник, смородина, арбуз, клюква) в свежем виде или морсы из них, но не в виде варенья или джема;
- кефир, творог, молочные каши;
- оливковое и другие виды растительных масел для заправки салатов и других блюд, в небольших количествах.
Диета при себорейном дерматите на голове и коже лица должна длиться на протяжении 1 месяца. За это время налаживаются обменные процессы, лучше функционируют органы пищеварения. Организм избавляется от шлаков и токсинов. Дерматологи рекомендуют периодически проводить такую диету. В периоды обострений и при хронических заболеваниях необходимо так питаться регулярно. Это позволит предупредить обострение себореи.
Примерное меню на день при себорее
Большое значение имеет не только питание при себорее, но и способ приготовления пищи. Из продуктов рекомендуется готовить не жареные блюда, а запечённые или приготовленные на пару. Такие блюда сохраняют больше полезных свойств и способствуют улучшению работы пищеварительной системы. Отличный способ приготовления блюд – использовать пароварку. Такая пища будет максимально полезной для организма.
Желательно включать в меню заливные блюда и желе. Желатин, благодаря своим свойствам, положительно влияет на состояние кожи.
Примерное меню на день состоит из следующих продуктов и блюд:
- завтрак – молочная каша или творог;
- второй завтрак – фрукты (яблоко либо груша);
- обед – запечённое мясо с овощами;
- полдник – 200 г кефира;
- ужин – рыбные котлеты, приготовленные на пару с гарниром из овощей.
Себорейный дерматит зачастую является причиной употребления пищи, которая провоцирует аллергическую реакцию
Чтобы избавиться от заболевания, очень важно правильно питаться. Соблюдение диеты станет одним из главных условий быстрого выздоровления
https://youtube.com/watch?v=8kvatWhZ82U
Питательный уход в домашних условиях
Маски
Для ухода за волосами (после окрашивания и в общем) и кожным покровом большой популярностью пользуются домашние маски. Готовить их лучше непосредственно перед применением.
Важно! Смывать маски нужно теплой водой с шампунем. Наносить их следует 2-3 раза в неделю. Курс масок составляет 10-15 процедур
Курс масок составляет 10-15 процедур.
С виноградным маслом и соком алоэ
- виноградное масло – 2 ст. л.;
- огурец – 1 шт.;
- сок алоэ – 1 ч. л.
Огурец очистить от кожуры и семян, измельчить. Все компоненты перемешать, нанести на кожу, утеплить голову пленкой и полотенцем, выдержать 40 минут.
Масло виноградных косточек богато витаминами А, Е, С, В, дубильными веществами, антиоксидантами. Огурец является прекрасным средством для поддержания кожи в здоровом состоянии благодаря высокому содержанию калия, кремния, серы. Сок алоэ обладает бактерицидным свойством.
Маска избавляет от зуда, перхоти, заживляет, эффективно очищает поры, тонизирует, способствует блеску и эластичности волос.
С миндальным и репейным маслами
- миндальное масло – 1 ст. л.;
- репейное масло – 1 ст. л.;
- розовая глина – 50 г.
Глину развести теплой водой до консистенции густой сметаны. Подогреть на водяной бане масла и добавить к глине. Нанести смесь на кожу, утеплить, выдержать час.
Растительные масла богаты жирными кислотами, витаминами А, Е, F, В. Глина содержит кальций, железо, медь, цинк.
Справка. Маска активно питает кожу, увлажняет, снимает воспаление и зуд, укрепляет волосы, делает их послушными и гладкими.
С медом, яйцом и кокосовым маслом
- мед – 1 ч. л.;
- куриное яйцо – 1 шт.;
- кокосовое масло – 1ст. л.
Мед и масло кокоса растопить на водяной бане до жидкого состояния, добавить желток куриного яйца, тщательно перемешать, нанести на кожу головы, распределить по всей длине влажных прядей, выдержать полчаса.
Яйцо богато витаминами группы В, А, Е и D, жирными кислотами. Мед содержит широкий спектр полезных веществ. Лауриновая и линолевая кислоты, витамины А и Е имеющиеся в составе кокосового масла восстанавливают волос по структуре, улучшают обмен веществ. Маска питает, усиливает кровоток, препятствует выпадению волос.
Видео-рецепт маски для волос с желтком, медом и кокосовым маслом:
С авокадо, йогуртом, пантенолом
- авокадо – 1 шт.;
- пантенол – 1 ч. л.;
- йогурт – 100 г.
Мякоть авокадо измельчить, смешать ингредиенты до однородности. Втереть состав в кожу, распределить по всей длине влажных волос, выдержать час.
Йогурт содержит кальций и молочные кислоты, укрепляющие волосы. Авокадо содержит витамины и микроэлементы, регенерирует кожу, питает пряди. Пантенол увлажняет и лечит, избавляет от зуда, перхоти, покрывает волосы защитной пленкой, уплотняет.
Важно! Обладательницы кудряшек должны с осторожностью применять пантенол, так как в условиях повышенной температуры воздуха средство будет способствовать тому, что волосы сделаются сухими
С кофейной гущей и кокосовым маслом
- кофейная гуща – 2 ст. л.;
- кокосовое масло – 1 ч. л.
Смешать компоненты, нанести на кожу головы,утеплить, выдержать 40 минут.
Кофе тонизирует, раздражает волосяные фолликулы, улучшает кровоток. Маска способствует росту и укреплению волос.
С киви и сметаной
- киви – 1 шт.;
- сметана – 100 г.;
- витамины А и Е.
Измельчить киви, тщательно перемешать все ингредиенты, нанести на влажные волосы и кожу, выдержать 40 минут.
Маска питает, укрепляет структуру волос, препятствует выпадению. Содержащиеся в киви фруктовые кислоты бережно очищают поры, тонизируют кожу, нормализуют работу сальных желез.
Пилинг
Процедура направлена на удаление ороговевших клеток эпидермиса, глубокое очищение.
Справка. Пилинг улучшает кровообращение, стимулирует фолликулы, ускоряет рост волос. Проводить его следует не более 2 раз в месяц.
С солью
- морская соль – 1 ст. л.;
- шампунь – 1 ст.л.;
- апельсиновое масло – 5 капель.
Ингредиенты перемешать, вымыть голову и волосы, тщательно втирая состав в кожу в течение 5-10 минут.
Из видео узнаете, как делать солевой пилинг для волос:
С овсяными хлопьями
- хлопья овсяные – 1 ст. л;
- кокосовое масло – 1 ч.л.;
- виноградное масло – 2 ст. л.
Перемешать компоненты, втирать смесь в кожу головы 5-10 минут, вымыть волосы теплой водой с шампунем.
При проявлении аллергических реакций на компоненты домашних масок или пилинга, прекратить применение средства.
Общие рекомендации по правильному питанию
Состояние кожных покровов при себорейной форме напрямую зависит от полноценного функционирования органов пищеварения. О любом сбое в пищеварении, вызванном недостаточной выработкой ферментов, нарушением обмена веществ и хроническими болезнями, тут же красноречиво говорит кожа.
Пациентам показана гипоаллергенная диета. Нужно избегать блюд, составляющие которых из-за непереносимости могут спровоцировать высыпания. В этот список попадают позиции из привычного повседневного меню:
- куриные яйца;
- грибы;
- цельное молоко;
- все виды орехов;
- шоколад;
- кофе;
- цитрусовые;
- мед;
- малина;
- клубника;
- ананасы, дыни.
При дерматите, вызванном себорейным грибком, обязательно в ежедневном плане питания должен присутствовать белок — в периоды обострения себорейного дерматита наиболее предпочтительна постная говядина, индюшатина и дичь.
С мяса птицы нужно снимать кожицу
При дерматите важно обеспечить организму достаточное количество жиров — в малых количествах и в готовые блюда добавляют оливковое и льняное масла
Ключевые правила питания при себорейном дерматите таковы:
- свести к минимуму количество простых углеводов — любые готовые кондитерские изделия и сдобную выпечку вычеркиваем из ежедневного меню;
- максимально сократить количество специй при готовке и не добавлять их в готовые блюда — при себорейной форме усилятся симптомы;
- исключить копчености, маринады, соленья (при себорейном виде заболевания они могут усилить обострение);
- полностью убрать из рациона продукты с консервантами, красителями, загустителями — в список табу попадают все магазинные соусы, большинство сыров, полуфабрикаты и еда быстрого приготовления;
- отказаться от употребления любого алкоголя;
- план питания лучше формировать из свежих овощей и фруктов (за исключением в период обострения пасленовых овощей и фруктов красного цвета), а также регулярно включать в меню ягоды;
- употреблять достаточно белка (телятина, курятина и индюшатина);
- регулярно кушать кисломолочные продукты (простоквашу, натуральный йогурт);
- ежедневно готовить овощные супы (можно использовать «второй» бульон — варка мяса в воде, которую сменили после закипания);
- готовить блюда с небольшим количеством растительного масла.
Ключевое значение в диете при себорейной форме дерматита имеет правильное приготовление пищи. Приготовление блюд должно быть максимально простым.
Организму необходимы витамины, а правильное приготовление блюд (на пару, запекание в духовом шкафу в фольге, отваривание) позволит сохранить их в продуктах питания.
Если готовятся крупы, то не нужно их «заваривать». Кашу, мясное или овощное блюдо на ее основе отваривают на медленном огне до полуготовности, выключают огонь и позволяют блюду «дойти», оставив на теплой плите с прикрытой крышкой.
При наличии мультиварки, мясо и овощи (соте, рагу) лучше готовить в ней. В таком случае можно не добавлять растительные жиры или добавить минимальное количество.
Булгур и гречку с листовыми овощами удобно готовить в пароварке. Облегченные блюда ускоряют процесс очищения и заживления кожи при себорейной форме заболевания.
Питание при себорейном дерматите должно быть дробным и частым. Готовые блюда употребляют не в горячем виде, а в теплом. Жидкость (воду и разрешенные напитки) пьют за полчаса до еды или через 30-40 минут после.
Во время приема пищи можно употреблять небольшое количество жидкости (с целью запить суховатое блюдо, а не залпом осушить стакан). В принципе, и пить, и есть при себорейном дерматозе нужно медленно и малыми порциями. Дневное меню следует планировать так, чтобы основные приемы пищи были в одно и то же время.
Старайтесь тщательно пережевывать пищу.
Это наиболее оптимальный план питания, который оказывает благотворное влияние на перистальтику, кожный покров, способствует регулярному очищению организма от токсинов и облегчению течения себорейного дерматоза.
Водный баланс
Напитки в период обострения дерматита следует предпочитать такие, которые не содержат кофеина. Крепкий чай и кофе на время исключить, а вместо этого увеличить употребление очищенной питьевой воды.
Больше жидкости нужно пить и в том случае, если помимо себорейного дерматита в организме нарушен обмен веществ из-за хронической болезни пищеварительной системы или эндокринной патологии.
Врачи утверждают, что для повышения иммунитета наиболее эффективны естественные средства и минимум медикаментов
Всё это выбирается с особенным вниманием, чтобы не противоречить питанию при себорейном виде дерматита и не вызвать рецидива болезни
Чаще всего используется шиповник, как главный компонент для настоев и отваров, крапива и цикорий. Кожа в проблемных зонах обрабатывается масляно-прополисной смесью.
