Самая эффективная гимнастика для овала лица от брылей в домашних условиях

Массаж для лица

Чтобы избавиться от брылей, следует ежедневно уделять время уходу за лицом

Важно не только проводить косметические процедуры, оказывающие лифтинг-эффект, но и регулярно делать массаж. Данная процедура состоит из таких действий:

1. Легкие хлопки подушечками пальцев по лицу, по направлению ото лба к подбородку. Время выполнения — от 3 до 5 минут.
2. Аккуратное похлопывание смоченным полотенцем по брылям, подбородку и шее. Действия следует выполнять на протяжении 5 минут.
3. Скольжение пальцами — указательные пальцы смазываются массажным маслом, ставятся на подбородок, а затем ими проводят до мочек ушей. Надавливание не должно вызывать дискомфорта или боли. Выполняется движение в течение 5-7 минут.

Упражнение «Щепотка»

Этот прием устраняет даже самые выраженные возрастные изменения и возвращает молодость контуру лица. Чем он полезен:

• придает изящество челюстной линии;
• снимает мышечное напряжение и отек;
• мягко дренирует подчелюстную область;
• улучшает лимфодренаж;
• формирует глубину и четкость челюстной линии;
• восстанавливает каркас для натяжения мягких тканей.

Что делаем. Складываем пальцы обеих рук щепотью и плотно захватываем ими ткани нижней челюсти по центру. Затем начинаем медленно двигаться к углу нижней челюсти, направляя туда все собранные ткани. Одна рука при этом придерживает челюсть в определенной точке, другая выполняет медленное движение с нажимом.

Упражнение надо сделать 3 раза с каждой стороны лица.

Приборы на страже красоты

Заботясь о нашей красоте, специалисты придумали миостимуляторы. При помощи электрических импульсов они воздействуют на ткани. Импульсы схожи с импульсами нервной системы, поэтому заставляют их сокращаться.

Особенно хорошо убирается двойной подбородок, который так портит молодое личико. Если мало времени на гимнастику для лица, то подтянуть мышцы поможет это прекрасное электрическое устройство.

Миостимулятор:

• тонизирует, подтягивает мышц шеи, подбородка.
• уменьшает жировые «запасы».
• улучшает кровообращение, выводит излишнюю жидкость.
• возвращает прежний контур лица.
• улучшает внешний вид кожи.

С этим удивительным прибором без пластики можно будет выглядеть намного моложе.

Использование филлеров

Помимо оперативных вмешательств, можно избавиться от брылей при помощи филлеров. Происходит заполнение пораженных областей особыми препаратами, призванными справиться с пустотами в подкожном слое. Стимулируется синтез коллагена и эластина. Чаще всего специалисты косметологических центров используют средства, основой которых является гиалуронат. Рассмотрим самые эффективные методы воздействия на кожу с помощью уколов.

1. Интралипотерапия. Для нее обычно используют средство «Акваликс». Есть у данного метода плюсы: организм легко выводит препарат, побочных эффектов у «Акваликса» очень мало. Также препарат оказывает действие исключительно на жировые клетки, никак не влияя на мышечную ткань. Происходит быстрое избавление от лишнего жира, уже через пару недель вы увидите результат. Пациентки не страдают от боли и дискомфорта, нет никаких повреждений.

2. Контурная пластика овала лица. Чаще всего специалисты пользуются средствами на основе гидроксиапатита кальция и гиалуроната. Действуя вместе, эти вещества обеспечивают отличные результаты – за счет увеличения объема тканей внутри пропадают любые «обвислости». Однако запрещено проводить процедуру при сильном птозе. К тому же гиалуронат не поможет избавиться от подкожного жира в области лица.

3. Круговая подтяжка лица. Под кожу вводят гелеобразные вещества, чтобы заполнить пораженные участки. Благодаря этому коже возвращаются прежние гладкость и упругость. Самое главное – подобрать наилучшее средство. Но есть и недостаток – в некоторых случаях препарат как бы сдвигается под кожей.

4. Биоармирование. Кожа заполняется специальными филлерами, которые образуют опору. Эта опора удерживает «обвислости». Часто дамы выбирают такой способ, поскольку видят результат почти сразу же. Однако следует учитывать минусы этого воздействия, например, стоимость, которая часто составляет около 20 тысяч рублей за процедуру. К тому же сам результат держится не так долго – приблизительно полгода.

5. Термолифтинг. Кожа подвергается воздействию тепла, которое провоцирует усиление метаболизма и других процессов, происходящих в тканях кожи. К тому же улучшается микроскопическая циркуляция, быстрее удаляются отмершие клетки. Процедура стимулирует регенерацию всех тканей кожи.
6. Лимфодренажный массаж. Подобная процедура проводится вручную по ходу лимфатических сосудов. Никакой боли или дискомфорта нет – наоборот, ощущения приятные. Лимфа течет сильнее, благодаря этому все токсины легко уходят из тела, клетки обогащаются кислородом и необходимыми элементами. Устраняется избыток кожного сала, спадают отеки, выводится ненужная жидкость. Это, пожалуй, наилучший способ устранения брылей.

Массаж должен производиться по ходу лимфатических сосудов

Обычно введение различных «уколов красоты» практикуется в любой косметологической клинике. Убедитесь, что клиника хорошая, а специалист обладает должным опытом и квалификацией. Поинтересуйтесь качеством и сертификацией используемого для процедуры препарата. Если вам отказываются предоставить все нужные сведения, ни в коем случае не соглашайтесь на уколы.

Некоторые дамы спрашивают: можно ли исправить эту проблему, воспользовавшись ботоксом? Специалисты сообщают, что данное вещество никак не влияет на брыли, так как оно призвано справляться с морщинами, а вот для подтяжки кожи оно не годится.

В избавлении от брылей ботокс бесполезен

Стоимость процедур

Стоимость таких процедур может вариьироваться в зависимости от сложности техники, используемого препарата, квалификации врача. Приведем средние цены по России.

Другие домашние методы

Исправить неровные контуры овала лица в домашних условиях достаточно серьезная задача, требующая больших усилий.

Для сохранения здоровой и эластичной кожи нужно придерживаться правильного режима питания, выполнять систематически определенных упражнений для мимических мышц.

Врачи-диетологи советуют своим пациентам не худеть, а приходить постепенно к нормальному и комфортному весу, после чего стараться сохранить его.

Для этого не нужно применять чудесные и сложные установки, а только нужно: питаться так, чтобы такому режиму вы могли придерживаться в течение всей жизни, получать параллельно удовольствие.

Не нужно этого делать быстро и экстренно. Идеальным в такой ситуации остается режим питании от Моники Белуччи. Она советует кушать немного, но пять-шесть раз в день.

Необходимо больше употреблять в пищу фруктов, овощей и морепродуктов, не стоит отказываться от мяса, пусть оно будет только постным, пейте кисломолочные продукты.

А вот запретить себе придется сладкое, мучное и фастфуд. Здесь категорически нужно запомнить «нельзя». Дополните свой день прогулкой или пробежкой по парку, возможно даже стоит заняться танцами.

Так называемые «бульдожьи» щечки представляют собой жировую ткань, которая удерживает в себе жидкость, поэтому для их сокращения необходимо в день выпивать, как правило, 2-3 литра чистой воды. а вот соль и сахар нужно ограничить.

Важные правила

Чтобы подтянуть щеки и скулы, а также избавиться от Брылей, стоит соблюдать следующие важные правила (от них зависит красота вашей кожи):

• не оставлять макияж на ночь после рабочего дня или праздничных мероприятий, лучше для этого использовать специальные косметические средства;
• применять скраб для лица примерно 2 раза в неделю, не стоит применять его чаще;
• увлажняйте систематически кожу лица;
• наносите питательные маски для лица 2 раза в неделю;
• не посещайте часто солярий;
• использовать специальную косметику, подходящую для вашего типа кожи.

Домашние средства (доступно)

Чтобы поддерживать красоту лица, стоит обратить внимание на домашние маски. Но если какой-то ингредиент вызывает аллергию, его использовать запрещено

Рассмотрим, как приготовить домашнюю маску для отличного результата подтянутости кожи:

1. Маска для придания эластичности из авокадо. Возьмите половинку авокадо, вырежьте мякоть и смешайте с 2 ст. ложками меда. После этого нанесите полученную смесь на лицо и оставьте на 20 минут.
2. Маска из йогурта. Приобретите натуральный йогурт и смешайте с 2 ст. ложками сока алоэ. После этого нанесите на кожу лица и подождите 20 минут.

Предложенные меры способствуют поддержанию эластичности кожного покрова, поэтому помогут справиться с дефектами на ранних стадиях образования.

Можно также во время утренних умываний массажировать лицо. Для этого во время ванных процедур по утрам ладошками массажируйте лицо снизу-вверх, можно также для этого применить полотенце, желательно, чтобы оно было жёстким. После массажа нанесите на лицо увлажняющий крем.

Для ухода за нижней частью шеи и подбородка можно также использовать травяной отвар с утра. Заварите с вечера любую траву ромашку, шалфей и т.д. Утром разогрейте, после чего обмакните в него полотенце, ввернув гармошкой, приложите к подбородку.

Далее резко необходимо разводить руки в сторону, полотенцем ударяя по подбородку. Такие же действия необходимо выполнять и по нижней части щёк.

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Лимфодренажный массаж убирает отёки, помогает избавиться от застоя лимфы.

Лимфатические протоки на лице и шее:

• между виском и козелком уха;
• в 2 сантиметрах от нижней челюсти;
• в надключичных впадинах.

Начинайте любой массаж с очищения кожи и нанесения массажного масла. Для молодой кожи подойдёт масло виноградных косточек, для более зрелой миндальное или кокосовое.

У лимфодренажного массажа достаточно простая техника:

1. Разогрейте лицо, поглаживая по массажным линиям.
2. Проводите пальцами по массажным линиям, слегка надавливая. Следите, чтобы кожа не растягивалась.
3. Замедлите движения возле лимфатических узлов и проводите руками вниз по ним до надключичных впадин.
4. Повторяйте движения несколько раз.
5. Закончите массаж лёгкими поглаживающими движениями.
6. Смойте масло и нанесите уходовое средство.

Распечатайте схему массажных линий, в каком направлении делать массаж лица каждой зоны. Она вам пригодится не только для массажа, но и для нанесения косметики.

Как убрать щеки в домашних условиях

Для того, чтобы немного уменьшить щеки вам придется:

• Соблюдать диету;
• Выполнять упражнения для лица;
• Делать массаж и паровые ванночки.

Для похудения лица вам придется соблюдать диету. Ее принцип заключается в том, чтобы на какое – то время ваш рацион был низкокалорийным. 

Надо будет исключить из рациона:

• Все мучное;
• Сладкое;
• Соленое;
• Алкогольные напитки;
• Жирные молочные продукты;
• Копчености;
• Крепкий чай и кофе;
• Жареные блюда.

Заменить их надо на полезные продукты, которые будут способствовать похудению. 

Это:

• Фрукты;
• Овощи;
• Зеленый чай;
• Продукты, богатые клетчаткой;
• Чистая вода.

После того, как добьетесь нужных результатов, можно будет снять ограничения в еде, тем более, если у вас нет проблем с фигурой.

А вообще диета должна стать образом жизни. И лучше не уменьшать количество потребляемой пищи, а научиться правильно питаться.

Упражнения для похудения лица

Делать их надо не торопясь и плавно.

1. Выполняйте движения, как – будто хотите пошевелить ушами
2. Напрягайте область лица у подбородка, чтобы он выходил вперед
3. Делайте то же самое, что и во втором варианте, но, кроме этого, двумя кулаками параллельно надавливайте на второй подбородок
4. Произносите гласные буквы – а – е – и – о – у – ю – я, сильно напрягая мышцы лица
5. Широко улыбнитесь, расслабьте лицо и оставайтесь в таком положении 3 секунды. Для усиления эффекта можно кожу на щеках прижать кончиками пальцев, пытаясь воспрепятствовать улыбке. Упражнение повторите 10 раз. Еще раз улыбнитесь и оставайтесь в таком положении 30 секунд
6. Повторите то же самое упражнение, только теперь вместо улыбки вытяните губы трубочкой
7. Зажмите в зубах карандаш или ручку и напишите в воздухе цифры от одного до десяти. Голова и шея при этом должны оставаться неподвижными. Расслабьтесь. Можете усложнить себе задачу и вместо цифр рисовать в воздухе разные геометрические фигуры
8. Разожмите челюсти. Губы при этом остаются плотно сомкнутыми. С усилием втяните щеки внутрь. Расслабьте мышцы и задержитесь в этом состоянии 3 секунды. Повторите упражнение 10 раз.

Массаж

Он поможет не только похудеть, но и разгладит морщинки.

1. Ладони прижмите к центру лба, медленно продвиньте их к вискам. Затем немного ослабьте и двигайте сбоку шеи до ключицы. Выполняйте 3 раза
2. Руки сложите в кулак и положите их под ноздри. Внешней стороной указательных пальцев проведите к ушному козелку, а после вниз. Этот вид массажа предотвращает провисание щек. Выполните его 3 раза
3. Захватите ладонью подбородок и нажмите на него. Руку тяните к уху. Это упражнение поможет сделать подбородок четким и более худым. Выполнять упражнение надо 3 раза.

Паровые ванночки

Они выводят из организма лишнюю воду и очищают лицо от жира и грязи.

В горячую воду добавьте 2 столовых ложки сухой ромашки. Накройте голову полотенцем и дышите над паром. После этого умойтесь прохладной водой, чтобы поры закрылись.

Предварительная подготовка и правила выполнения упражнений

Есть несколько нерушимых правил, которые нужно соблюдать при выполнении комплекса упражнений для лица.

Кожа должна быть чистой

Прежде чем прикасаться к лицу, необходимо умыться, на коже не должно быть ни макияжа, ни загрязнений. После завершения тренировки ополосните несколько раз лицо водой или воспользуйтесь пенкой для умывания. Пренебрежение правилами гигиены может закончится высыпаниями.

Кожа должна быть сухой

В отличие от массажа, упражнения для лица выполняются «на сухую», так как пальцы не должны скользить по коже. Если ваша кожа склонна к сухости и испытывает дискомфорт после умывания, можете нанести легкий быстро впитывающийся крем или увлажняющий тоник.

Упражнения следует выполнять перед зеркалом

Не занимайтесь гимнастикой вслепую, контролируйте постановку рук и технику выполнения упражнений с помощью зеркала. Следите, чтобы в процессе упражнений на лице не было заломов.

Спина во время упражнений должна быть прямой

О важности осанки и положения шеи мы поговорим отдельно. А пока запомните: все упражнения выполняются сидя, с прямой спиной

Старайтесь не сутулиться и не тянуть шею вперед.

Очень важна осознанность

Не выполняйте упражнения формально и не торопитесь. Сконцентрируйтесь на зоне, которую прорабатываете, стараясь почувствовать малейшее движение лицевых мышц.

Расслабленность тоже имеет значение

Даже если вы выполняете «силовое» упражнение, направленное на укрепление мышечного каркаса лица, очень важно избегать дополнительного напряжения:

• не сжимать челюсти;

• не щуриться;

• не напрягать губы.

Регулярность — залог успеха

Упражнения нужно выполнять каждый день в течение первого месяца, а затем 5 дней в неделю — мышцам лица тоже полагается выходной.

Перед тренировкой нужно расслабить мышцы лица и сосредоточиться на ощущениях.

Подготовка мышц

Чтобы подготовить мышцы лица к работе, их нужно разогреть и расслабить.

Наложение рук

1. 1

   Разогрейте руки, энергично потерев друг о друга ладони до ощущения тепла или опустив на несколько секунд в теплую воду.

2. 2

   Приложите ладони к верхней части лица так, чтобы пальцы оказались на лбу. Закройте глаза. Почувствуйте, как тепло рук передается лицу. Задержитесь на 10-15 секунд.

3. 3

   Повторите то же самое, прижав ладони к лицу с двух сторон (захватите скулы, щеки), а затем — к средней части по обеим сторонам носа.

Упражнение «Расческа»

Массаж волосистой части головы поможет активизировать лимфо- и кровоток, а также снять утреннюю отечность. Пальцами обеих рук «прочесывайте» голову одним неотрывным движением, начиная с линии роста волос до шеи, оказывая ощутимое (но не грубое) давление. Повторите несколько раз.

Растирание ушей

Это упражнение дарит прилив энергии и помогает лицу «проснуться», улучшает цвет лица. Сформируйте «вилочку» из указательного и среднего пальца и расположите их по обеим сторонам от ушей. Быстро и энергично совершите растирающие движения до явного ощущения тепла.

Как можно избавиться от брылей в салоне?

Существует большое число способов против брылей. Вот некоторые методики по восстановлению овала лица и омоложению кожи для тех женщин, которые хотят избавиться от брылей в салоне.

1. Термолифтинг. Эта косметологическая процедура очень нравится многим женщинам. Многие знают термолифтинг под именем RF-лифтинг, которое более распространено. Во время сеанса на кожные покровы производится тепловое воздействие. Применение термолифтинга помогает старым клеткам регенерироваться. Вследствие этого отвисшая кожа подтягивается очень быстро.
2. Лимфодренажный массаж. Техника выполнения массажа осуществляется вручную. Специалист делает массажные движения по коже вдоль лимфатических сосудов слабыми и мягкими движениями. Такая процедура способствует улучшению тока лимфы, продуктивному очищению клеток кожи от накопившихся токсинов и продуктов распада. К свойствам лимфодренажного массажа относится способность избавлять кожу от лишних оттеков, тканевой жидкости и жира. Массаж не вызывает никаких болевых ощущений.
3. Инъекционная косметология — еще одно эффективное средство борьбы против брылей. С помощью шприца под кожу вводится специальный препарат для расщепления подкожного жира. Применяемое средство не травмирует мышцы и кожу, но вместе с тем значительно уменьшает объем жировых масс в области щек.
4. Векторный фейслифтинг – известный салонный метод, результат которого наступает за весьма быстрый срок. В ходе проведения векторного фейслифтинга происходит введение в кожу биостимулляторов, состав которых содержит гиалуроновую кислоту. После такой процедуры меняется овал лица и происходит подтяжка брылей. Продолжительность действия биостимуляторов составляет около года.
5. Эндоскопическая подтяжка. В том случае, если брыли имеют не слишком выраженный характер, то женщины могут попытаться избавиться от них, используя эндоскопическую подтяжку. Эта процедура подтягивает обвисшие щеки и улучшает форму лица.
6. Лазерная наноперфорация. Процедура полностью обновляет клетки кожи. Для этого применяется специальный лазер, который делает на поверхности кожи множество микроканалов, которые ее омолаживают. По истечении пяти дней после проведения процедуры женщина может вести обычный для нее образ жизни и не бояться солнечных лучей.
7. Мезонити. Процедура заключается в том, что под кожей закрепляются специальные полидиоксаноновые нити, которые образуют каркас, который естественным образом натягивает кожу. Мезонити вводятся с помощью микроигл только в определенных местах под кожей на лице. После процедуры мезонити совершенно не заметны для постороннего взгляда, а результат сохраняется на 2 года.

Хирургические способы избавления от брылей:

1. Smas лифтинг – это круговая подтяжка лица, позволяющая не только убрать брыли, но и восстановить измененные временем черты лица. Смас-лифтинг проводится глубже, чем традиционный лифтинг и позволяет подтянуть кожу и ткани, лежащие под ней, при этом удается сохранить естественность линии рта и разрезов глаз, а также избежать появления грубых рубцов. Эта косметическая операция подразумевает частичную отслойку кожи и подъем мышц.
2. Space Lifting – это «пространственная» подтяжка лица, для которой используются обнаруженные с помощью эндоскопа пространства, расположенные под морщинами и заполненные жировой тканью. Эффект достигается за счет возвращения и закрепления обнаруженных «жировых депо» на те же места, где они располагались в юности. Во время этой косметической операции не делают масштабного отслоения кожи, а значит, значительно снижаются послеоперационные риски.
3. Установка имплантата, корректирующего форму подбородка. Слишком маленький подбородок «ломает» линию овала лица, отчего брыли наблюдаются у совсем молодых людей, лишенных возрастных проблем.
4. Удаление в молодом возрасте комков Биша. С помощью этой методики можно облегчить нижнюю часть лица, при этом сделать скулы рельефней и выразительней. Жировые комки Биша убираются частично – это позволяет избежать эффекта «изможденного лица» и предупреждает образование брылей.
5. Армирование золотыми нитями – классический, не теряющий актуальности способ подтяжки кожи. Для процедуры используют золото высшей пробы, не отторгающееся организмом. Суть операции заключается в создании под кожей каркаса из золотых нитей, который со временем «обрастает» коллагеновыми волокнами и эластином. Эффект от армирования золотыми нитями сохраняется до 15 лет.
6. Подтяжка брылей нитями Aptos. Для процедуры используются вводимые через маленькие разрезы, биосовместимые с кожей полипропиленовые нити, имеющие по всей длине микроскопические насечки, которыми кожные ткани подцепляются, перемещаются и затем фиксируются в нужном положении. Кроме того, нити Аптос бывают кручеными и гладкими. Лучшие нити для подтяжки брылей – Aptos Needle, результат сохраняется до трех лет.
7. Фейслифтинг нитями Silhouette Lift – напоминает армирование нитями Аптос, но у этого способа есть ценное отличие – внедренные под кожу нити можно подтянуть (обычно это происходит через 4-5 лет после установки).

Разминка: комплекс упражнений с разогревающим действием

Предпочитая домашние способы избавления от брылей дорогим салонным процедурам дамы не должны лениться. Им нужно быть готовыми к долгой и трудоемкой работе над собой. Каждый раз, планируя сделать своими руками массаж лица, направленный на борьбу с брылями, они должны заниматься разминкой кожи. Для этого в течение нескольких минут следует выполнять следующие упражнения:

• надув щеки нужно на 5-10 секунд задержать дыхание, а затем осуществить выдох,
• попеременное скручивание губ в трубочку и расслабление напряженных участков лица,
• частое неглубокое дыхание, имитирующее попытки задуть свечу,
• перекатывание воздуха между щек.

После подготовительных мероприятий можно приступать к базовому курсу процедур, освещенному в следующих разделах.

Почему появляются брыли

Для начала немного теории, разберемся с причинами обвисания щёк в нижней части лица, появления так называемых брылей. Эти знания в дальнейшем помогут нам решить данную проблему.

Фото с сайта snianna.ru

Пока человек молод, он не замечает изменений, но после 30 лет одни мышцы лица начинают терять тонус, другие, наоборот, зажимаются. База для возрастного изменений внешности закладывается в месте соединения верхней и нижней челюсти. У одного типа старения людей мышцы в этом месте растягиваются, нижняя челюсть выдвигается вперед, вверх к носу.

У другого типа старения нижняя челюсть поджимается к верхней челюсти из-за спазма челюстных мышц, из-за чего кожа в зоне подбородка и по контуру нижней челюсти начинает провисать.

Другой причиной образования брылей, обвислостей и исчезновения угла молодости является спазмирование жевательной мышцы, расположенной на челюстной линии нижней челюсти, из-за чего кожа в этой части лица также начинает обвисать.

Пока организм молодой, он может самостоятельно корректировать мышечный дисбаланс, поддерживать контуры лица, но после 40 лет ему нужно помочь в восстановлении.

Почему появляются брылья?

Появление обвисшей кожи по краям щек происходит уже после 40 лет, и причиной такому образованию могут быть не только возрастные изменения на коже. Деформация формы овала происходит по многим причинам, в первую очередь это снижение эластичности, нарушение тонуса кожного покрова, снижение выработки коллагена. Это основные причины, требующие проведения гимнастики от брылей на лице. Но также причинами могут быть:

• Обезвоживание;
• Алкоголизм;
• Отсутствие ухода за кожей лица;
• Ожирение;
• Стресс;
• Наследственная предрасположенность;
• Несбалансированное питание.

Все это приводит к появлению брылей на лице, которые заметно прибавляют возраст, требуют к себе повышенного внимания, выполнения соответствующей гимнастики против брылей на лице. Если ежедневно уделять время данному занятию, можно легко избавиться от обвисших щек, подтянуть мышцы лица, сделать выраженным тон.

Что это такое?

Неприятное слово «брыли» подразумевает складки кожи, повисшие с боков нижней челюсти. Вспомните шарпея или бассета с их забавными мордахами. Так вот в человеческом варианте брыли смотрятся далеко не так умилительно, а, скорее, печально. В современной косметологии термин приобрёл несколько другое значение. Теперь брыли – это ещё и нижний край щёк, ниспадающий складками.

У некоторых людей этот недостаток почти не заметен, а у кого-то представляет собой полноценный аналог собачьих складок. Почему так случается? Досадно обнаружить у себя подобный эстетический недостаток. И комплексы по этому поводу вполне оправданы. Но можно ли убрать обвисшие щёки?

Упражнения, укрепляющие лицевую мускулатуру

Чтобы укрепить мышцы лица, вам нужно заняться фейсбилдингом. Принцип заключается в поочередном напряжении и расслаблении мышц. Для коррекции недостатка вам нужно повторять эти упражнения каждый день. Рекомендуются такие упражнения.

1. Улыбнитесь как можно шире, не открывая рта.
2. Большими пальцами сдавите уголки губ – так, чтобы не было больно.

3. Уголки рта максимально поднимите и держите их так десять секунд. Сделайте три повтора.

4. Представьте, что в вашем рту находится крошечный шарик, который вам нужно катать от одной щеки к другой. Старайтесь делать это как можно медленнее.
5. Высуньте язык так сильно, как только можете и подержите его так секунд пятнадцать. Верх лица не должен двигаться.

Не стоит отчаиваться, если вы не заметите мгновенных изменений. Конечно же, мгновенный эффект вы сможете получить только в том случае, если обратитесь в салоны красоты. Однако услуги специалистов стоят дорого, в то время как укрепляющие упражнения не стоят абсолютно ничего. Да и никаких побочных эффектов вы не заметите

Однако важно подходить к проблеме ответственно и повторять упражнения ежедневно. Давайте рассмотрим иные упражнения, которые помогут избавиться от брылей

Конечно, мгновенных изменений ждать не стоит – при аккуратном выполнении упражнений эффекта можно ожидать через несколько месяцев

Рекомендации Кэрол Мадджио

Откройте рот, закатив нижнюю губу на зубы. Верхнюю губу прижмите к зубам. Уголки рта должны двигаться в направлении внутренней части ротовой полости. Открывайте и закрывайте рот, при этом активная работа должна приходиться именно на уголки рта. При каждом движении приподнимите подбородок примерно на сантиметр, пока он не достигнет направления потолка – голова по итогу должна быть запрокинута. Посчитайте до тридцати, не двигая челюстью, и верните голову к прежнему положению.

Гимнастика для лица от Кэрол Мадджио

Еще один вариант: сядьте прямо, раскройте рот и широко улыбнитесь. Сохраняйте положение в течение 30 секунд, потом вернитесь к исходному.

Рекомендации Рейнхольда Бенца

Оттяните нижнюю губу вниз на максимум, не двигая уголками рта и нижней челюстью. Упражнение делается на каждый счет, десять повторов.

Положите указательные пальцы на небольшом расстоянии от уголков рта, слегка надавите на щеки. Напряженно улыбайтесь несколько секунд. Вернитесь в исходное положение.

Наберите воздуха и перекатывайте его во рту от одной щеки к другой.

Надуйте щеки и подержите пять секунд.

Результат выполнения упражнений Рейнхольда Бенца

Массажные техники

Вы можете провести эти процедуры как дома, так и в косметологии. Техника следующая.

1. Сверните не очень большое махровое полотенце в жгут. Возьмите тазик с холодной подсоленной водой, намочите полотенце и начинайте хлопать по коже, двигаясь от скул к низу челюсти и шее. Отведите на процедуру 15 минут. Во время этого ощущается прилив крови. Обязательно воспользуйтесь кремом с увлажняющим эффектом в конце мероприятия.

2. Хлопайте по коже подушечками пальцев в направлении от низа челюсти к ушам, постепенно увеличивая давление. Лучше повторять такое упражнение 2-3 раза в день и уделять ему 3-5 минут.

3. Пальцами, смоченными в теплом оливковом масле, двигайтесь от подбородка к ушам. Повторяйте в течение 3-5 минут.
4. Возьмите емкости с теплой и прохладной водой. Полотенце замотайте в жгут, чтобы хватало на всё лицо. Смочите жгут теплой водой и приложите его к подбородку. Тяните то за один конец, то за другой. Это позволит избавиться как от брылей, так и от второго подбородка. Двигайте полотенцем не слишком быстро, чтобы не повредить кожу. Если делать такую процедуру вам больно, не нужно терпеть дискомфорт.

Рекомендуется делать массаж подбородка