Эффективные упражнения для подтяжки овала лица

Гимнастика от морщин по-японски

Женщины страны Восходящего Солнца долгое время сохраняют молодость лица. Это связано с особенной гимнастикой, которая скорее напоминает специфический, ни на что не похожий, массаж.

Впервые методику представили всему миру в 2007 году. Называется гимнастика Асахи, что в переводе означает «массаж утреннего солнца».

Противопоказания

Несмотря на кажущуюся безвредность, у массажа Асахи есть чёткий круг запретов. Нельзя делать такую гимнастику следующим категориям людей:

• с заболеваниями ЛОР-органов в стадии обострения;
• с воспалительными заболеваниями невыясненной этиологии при стойком повышении температуры тела;
• с проблемами лимфатической системы;
• с дерматологическими заболеваниями;
• с открытыми ранами (порезами, царапинами);
• с прыщами, куперозом (сосудистые «звездочки» в области щёк).

Нежелательно делать японскую гимнастику женщинам с худым лицом. Если очень хочется, прорабатывать нужно только верхнюю часть (зону лба и скулы). Такой массаж способствует активному похудению.

Не рекомендуется работать с лицом по японской технологии во время месячных.

Показания

Японская гимнастика для лица рекомендуется разным возрастным категориям. Существует несколько разновидностей массажа Асахи — универсальный, для тех, кому за 40, для тех, кому за 50 и даже за 60.

Гимнастика показана для:

• профилактики появления морщин или для их значительного сокращения;
• повышения тургора кожи;
• снятия отёчности;
• улучшения цвета кожи;
• значительного сокращения или полного убирания второго подбородка.

Контрастные процедуры

О пользе закаливания известно многим. То, что полезно для нашего здоровья и тела в целом, благотворно влияет и на кожу лица. Контрастные процедуры улучшают циркуляцию крови, что, в свою очередь, ускоряет обменные процессы, укрепляет клеточный иммунитет. Кожа быстрее обновляется, подтягивается, становится менее подверженной негативному влиянию окружающей среды.

Умывания

Для контрастного умывания стоит соблюдать ряд правил:

1. Начинать процедуру нужно с тёплой воды комфортной температуры, постепенно увеличивая градус.
2. Смена на холодную воду должна быть резкой.
3. Чередовать температуры 3–4 раза.
4. Закончить умывание холодной водой.
5. Мягко промассировать кожу пушистым полотенцем.
6. Нанести крем.
7. На улицу выходить не ранее, чем спустя час после процедуры.

Косметический лёд

Ещё один способ разогнать кровообращение — это попеременное воздействие на кожу тёплого компресса и кубика льда. Косметический лёд — это замороженные отвары полезных трав с добавлением соков, масел и пр.

Привести кожу в тонус поможет лёд из настоя ромашки, календулы или мяты. Приготовить такое средство легко:

1. 2 ст. л. сушёной травы залить 300 мл кипятка.
2. Накрыть ёмкость крышкой.
3. Укутать полотенцем и оставить до остывания.
4. Разлить настой по формочкам для льда и отправить в морозилку до полного замораживания.

Косметический лёд — это также экстренная помощь от тёмных кругов и отёков под глазами

Ход процедуры:

1. Тонкое полотенце замачивают в горячей воде, достают, отжимают и накладывают на лицо.
2. Когда компресс остыл, его снова помещают в ёмкость с водой.
3. Кубиком льда протирают лицо по массажным линиям.
4. После обработки всего лица на кожу снова накладывают горячее полотенце.
5. Смену повторяют трижды.
6. После лицо аккуратно промакивают сухим полотенцем.
7. Наносят крем.

Предварительная подготовка и правила выполнения упражнений

Есть несколько нерушимых правил, которые нужно соблюдать при выполнении комплекса упражнений для лица.

Кожа должна быть чистой

Прежде чем прикасаться к лицу, необходимо умыться, на коже не должно быть ни макияжа, ни загрязнений. После завершения тренировки ополосните несколько раз лицо водой или воспользуйтесь пенкой для умывания. Пренебрежение правилами гигиены может закончится высыпаниями.

Кожа должна быть сухой

В отличие от массажа, упражнения для лица выполняются «на сухую», так как пальцы не должны скользить по коже. Если ваша кожа склонна к сухости и испытывает дискомфорт после умывания, можете нанести легкий быстро впитывающийся крем или увлажняющий тоник.

Упражнения следует выполнять перед зеркалом

Не занимайтесь гимнастикой вслепую, контролируйте постановку рук и технику выполнения упражнений с помощью зеркала. Следите, чтобы в процессе упражнений на лице не было заломов.

Спина во время упражнений должна быть прямой

О важности осанки и положения шеи мы поговорим отдельно. А пока запомните: все упражнения выполняются сидя, с прямой спиной

Старайтесь не сутулиться и не тянуть шею вперед.

Очень важна осознанность

Не выполняйте упражнения формально и не торопитесь. Сконцентрируйтесь на зоне, которую прорабатываете, стараясь почувствовать малейшее движение лицевых мышц.

Расслабленность тоже имеет значение

Даже если вы выполняете «силовое» упражнение, направленное на укрепление мышечного каркаса лица, очень важно избегать дополнительного напряжения:

• не сжимать челюсти;

• не щуриться;

• не напрягать губы.

Регулярность — залог успеха

Упражнения нужно выполнять каждый день в течение первого месяца, а затем 5 дней в неделю — мышцам лица тоже полагается выходной.

Перед тренировкой нужно расслабить мышцы лица и сосредоточиться на ощущениях.

Подготовка мышц

Чтобы подготовить мышцы лица к работе, их нужно разогреть и расслабить.

Наложение рук

1. 1

   Разогрейте руки, энергично потерев друг о друга ладони до ощущения тепла или опустив на несколько секунд в теплую воду.

2. 2

   Приложите ладони к верхней части лица так, чтобы пальцы оказались на лбу. Закройте глаза. Почувствуйте, как тепло рук передается лицу. Задержитесь на 10-15 секунд.

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   
3. 3

   Повторите то же самое, прижав ладони к лицу с двух сторон (захватите скулы, щеки), а затем — к средней части по обеим сторонам носа.

Упражнение «Расческа»

Массаж волосистой части головы поможет активизировать лимфо- и кровоток, а также снять утреннюю отечность. Пальцами обеих рук «прочесывайте» голову одним неотрывным движением, начиная с линии роста волос до шеи, оказывая ощутимое (но не грубое) давление. Повторите несколько раз.

Растирание ушей

Это упражнение дарит прилив энергии и помогает лицу «проснуться», улучшает цвет лица. Сформируйте «вилочку» из указательного и среднего пальца и расположите их по обеим сторонам от ушей. Быстро и энергично совершите растирающие движения до явного ощущения тепла.

Фейслифтинг для лица: показания

Конечно, применять гимнастику можно в профилактических целях борьбы с потерей упругости кожи лица.

Существуют признаки возрастных изменений, при которых метод использования фейслифтинга для лица после 50 лет наиболее полезен:

1. Видимая потеря эластичности кожи.
2. Овал лица становится неотчетливым – наблюдается эффект «бульдожьих щечек».
3. Кожа лица в целом или местами становится обвислой или отечной кожей.
4. При проявлении морщин и заломов.
5. Любые другие возрастные изменения.

Определяем показания

• Существуют несколько школ по методике упражнений для лица, разрабатывающих свои техники в этом направлении. В каждой из этих техник, свои правила для групп: 30, 40, 50, 60 лет. Общей рекомендацией служит — профилактика возрастных изменений кожи.
• Однако если такое изменение уже имеется, то следует придерживаться регулярности и правильности выполнения программы, согласно своей возрастной группе.
• По таким же правилам следует распределить применение дополнительных косметических средств.

Подготовка к сеансу

Перед проведением процедуры потребуется очистить кожу. В домашних условиях рекомендуется ее распаривание и нанесение пилинг-средств.

Подготовительный этап предполагает:

• Потребуется использовать масло или специальный крем для массажа, улучшающий скольжение рук во время сеанса. Его распределяют на поверхности кожи тех зон, которые собираются прорабатывать.
• Обязательно нужно расслабиться перед сеансом, чтобы мышцы лица начали релаксировать вместе с вами. К примеру, зажгите благовония, запалите аромалампу или просто включите классическую музыку.
• Расположитесь сидя у зеркала. Можно также прилечь.
• Не забудьте тщательно промыть руки детским или антибактериальным мылом.
• Во избежание травмирования дермы лучше укоротить ноготки.

Технология выполнения:

Поглаживающими движениями нужно осуществить проход от крыльев носа в сторону мочек ушей.
Установите подушечки пальцев между надбровными дугами и пройдитесь ими до линии роста волос радиально (то есть прорабатывается вся область лба, двигаясь в стороны, а затем пальчики перемещаются на позицию вверх).
Зафиксируйте подушечки всех пальцев в ямочке подбородка и продвигайтесь в направлении к мочкам ушей. Обязательно повторите это упражнение 8–10 раз, чтобы ваш овал лица получил правильную форму, без обвислостей.
Аналогично прорабатывают зону ниже челюсти — область второго подбородка

А теперь на этом участке требуется совершать похлопывающие движения ребром ладони.
Для устранения отечности и синяков под глазами нужно сакцентировать внимание на нижнем и верхнем веке. В связи с тем, что кожа в этой области очень чувствительна, надавливания не должны быть интенсивными

Пройдитесь от переносицы к окончанию надбровной дуги под нижним веком, а затем смените направление на противоположное, но только перейдите под надбровную дугу.
Коррекция лица также предполагает проработку шеи. Займите позицию стоя. Просто поглаживайте кожные покровы этого участка тыльной стороной ладони. Сделайте наклон головы сначала в одну сторону, проводя аналогичные разглаживания, затем в другую.

Процедура подобного массажа не займет более 20 минут. Совершайте занятия регулярно, и вы сможете сделать контур лица четким и привлекательным.

Омолаживаемся без операции с помощью аппарата

Воздействие аппаратной терапии одинаково. Оно направлено на разогревание подкожной клетчатки. Благодаря этому стимулируется уплотнение коллагеновых волокон и выработка нового эластина и коллагена. В результате морщины становятся менее заметными, поры значительно уменьшаются, кожа приобретает упругость, выглядит бархатистой.

Различия в использовании аппаратного метода сводятся к использованию разных источников энергии. Это может быть лазер, радиоволны либо другая энергия. В целом они схожи.

Курс составляет от 3 до 5 процедур. Эффект держится примерно два года.

Особой популярностью пользуется ELOS-лифтинг, лазерный термолифтинг и радиочастотный (RF) лифтинг, а также микротоковая терапия. На протяжении недели следует провести примерно пять процедур. К их использованию очень мало противопоказаний, они полностью безвредны для организма.

Эффект от упражнений

Специальные упражнения помогают убрать лишний жир под подбородком

Гимнастика для подбородка и шеи направлена на укрепление и подтяжку контура лица, проработку мышц. Замечено, что регулярное выполнение комплекса даже в зрелом возрасте приводит к похудению и восстановлению овала лица. В течение месяца регулярных тренировок будут заметны следующие результаты:

• разгладятся мелкие морщины в носогубной зоне;
• сформируется нижняя линия челюсти;
• исчезнут брыли;
• угол между шеей и подбородком станет четче;
• восстановится контур лица.

В процессе выполнения упражнений постепенно исчезает лишний жир, лицо становится значительно моложе.

Какой способ эффективнее

Наиболее эффективны процедуры, выполненные в косметических салонах. Они сохраняют продолжительное время сформированный контур лица. Косметологи предлагают различные варианты коррекции скул, часть которых перечислена выше в статье, в зависимости от состояния кожных покровов пациенток и видимого дефекта. Для кого-то самым эффективным будет биоусилитель, то есть введение гиалуроновой кислоты в кожу; для кого-то – термолифтинг, когда под воздействием высоких температур синтезируются коллаген и природная гиалуроновая кислота в коже. Для определенного круга пациентов «палочкой выручалочкой» станет биоревитализация.

Процедуры в салоне

Овал лица – почему происходят изменения?

Для начала следует разобраться с природой старения. Чем оно обусловлено? Дело в том, что после 25 лет в организме человека начинаются естественные процессы старения.

Метаболизм постепенно замедляется, сокращается и выработка коллагена, а, как известно, именно он отвечает за упругость кожи. Платизма (мышечный комплекс шеи и нижней части подбородка) атрофируется раньше других зон тела, поэтому процессы старения выражаются здесь наиболее ярко.

Наличие вредных привычек (злоупотребление алкоголем и курение) также негативно сказывается на внешнем виде. Занятия спортом и правильное питание способны оказать очень сильное влияние на состояние организма.

Все эти продукты способствуют появлению жировой ткани, которая придает коже дряблый вид.

На 1 кг веса должно поступать 30 мл воды в сутки. То есть, при весе в 50 кг, человек должен выпивать не менее 1,5 л воды. Здоровый образ жизни – лучший способ продления молодости.

Самая распространенная причина опущения овала лица – возрастные изменения, которые становятся особо выраженными после тридцати пяти лет. Именно в таком возрасте у большинства людей уменьшается продуцирование коллагена и эластина, которые придают тканям упругости, эластичности, необходимого увлажнения. Другие причины, под влиянием которых овал может потерять свои очертания:

Генетическая предрасположенность. Если близкие родственники человека начинают стареть раньше времени, то не исключено, что и его ждет такая участь. В этом случае сберечь молодость кожи удастся, прибегая к профилактическим мерам предотвращения преждевременного старения. Резкие колебания веса. В случае набора лишних килограммов кожный покров по всему телу растягивается. Но если человек резко похудеет, это приведет к обвисанию кожи, так как под новые объемы она не может быстро подстраиваться. Поэтому диетологи и косметологи рекомендуют людям с лишним весом худеть медленно, не вводя весь организм в стресс. Отечность. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, злоупотребление вредными привычками – основные причины, по которым в организме задерживается лишняя жидкость, способствующая развитию отеков. Из-за нарушения водного обмена кожа становится более рыхлой, а очертания тела и лица – округлыми. Неправильная осанка. У людей, которые не следят за своей осанкой и постоянно сутулятся, меняется не только положение позвоночника. Овал лица становится опущенным, щеки провисают, уголки губ опускаются, из-за чего выражение лица кажется постоянно уставшим, недовольным. Злоупотребление вредными привычками. Сигареты, частое употребление алкоголя способствует накоплению в организме, в том числе и клетках эпидермиса, ядовитых веществ, которые приводят к обезвоживанию и общей интоксикации. В результате эпидермис стареет и теряет упругость раньше времени, провисая в разных местах. Частое нахождение под прямыми солнечными лучами. Ультрафиолет негативно влияет на состояние кожного покрова, способствует истощению запасов коллагена в клетках. Неправильный уход. Недостаточное увлажнение и очищение – распространенная причина преждевременного старения кожи

Также важно всегда подбирать уходовую косметику, предназначенную для определенного типа кожи. Только так удастся добиться максимально положительного эффекта от ее действия и предотвратить преждевременное старение

Массаж для подтяжки овала лица

Прежде, чем приступать к массажу лица, важно правильно подготовиться и ознакомиться с основными правилами, чтобы не переусердствовать и не причинить нежной коже вред

1. Перед началом массажа необходимо предварительно очистить кожу лица: в домашних условиях вы можете очистить кожу с помощью пенки для умывания и после проскрабировать или сделать легкий пилинг.
2. В зависимости от разновидностей массажа выделяют несколько основных техник. Процедуру проводят руками или вспомогательными предметами.
3. Специалисты рекомендуют использовать массажный крем или эфирное масло, которые усилят скольжения пальцев во время самомассажа, а иначе есть риск растянуть кожу и получить неприятные ощущения, после которых не захочется возвращаться к массажу лица. Средство равномерно распределяют на проблемных зонах.
4. Во время самомассажа необходимо прорабатывать крылья носа, надбровные дуги, скулы, щеки и зону подбородка.
5. Можно осуществлять массирование лица прижимающими движениями вдоль массажных линий: сверху вниз, слева направо.
6. Надавливание должно быть интенсивным, но аккуратным.
7. Руки моют детским мылом или любым антисептиком. Чтобы избежать травмирования кожного покрова, длинные ногти лучше всего срезать.
8. Перед сеансом необходимо полностью расслабиться и расположиться перед зеркалом. Длительность процедуры — 20 минут, курс составляет 10-15 процедур.

Не поленитесь выделить себе 15-20 минут в день на массаж и уходовые процедуры за кожей лица. Включите любимую музыку и наслаждайтесь ощущением, что каждое движение приближает вас к молодости и красоте.

Контрастное умывание и компрессы для четкого контура лица

Также как и контрастный душ в целом, контрастное умывание активно сокращает и моментально расширяет кровеносные сосуды из-за смены температур, приводит в тонус мышцы лица и делает их более устойчивыми даже к самой активной мимике, улучшает и выравнивает цвет.

• Умывание холодной и горячей водой проводят поочередно, длительность процедуры незначительная, в противном случае риск разрывов мелких кровеносных сосудов и снижения клеточного иммунитета повышается.
• Умывания проводят по системе, лицо умывают вечером и утром ежедневно после всех очищающих процедур.
• Контрастные компрессы более точечно действуют на кожу: небольшой отрез ткани пропитывают травяным отваром или настоем, его прикладывают на лицо на 5-7 минут.

Контрастный массаж для повышения тонуса кожи

Для этого вида массажа понадобятся 2 ложки.

• Лицо предварительно очищают тоником или лосьоном, обильно смазывают любым жирным кремом для того, чтобы усилить скольжение ложек.
• В две разные емкости наливают горячую (50 °С) и ледяную воду. В жидкость опускают ложки, вынимают через 60-90 секунд и протирают насухо.
• Ложками проводят по лицу: сначала горячей, затем — холодной по траектории массажных линий.

Длительность процедуры 15-20 минут, курс — не менее 10 суток. Если кожа склонна к воспалениям, то вместо воды рекомендуется использовать отвар лекарственных растений или некрепкий чай.

Молочный лед

Молочный лед помогает женщинам с сухой и увядающей кожей. Его необходимо использовать регулярно, чередуя с травяными отварами. Молоко отбеливает кожу, разглаживает и смягчает ее. Алгоритм приготовления средства:

• молоко смешать с чистой водой в равных долях;
• разлить жидкость по формам;
• заморозить.

Важно постоянно перемещать кусочек по коже, не останавливаясь на каком-то участке лица дольше, чем на 3-4 секунды. Протирайте кожу кубиком льда утром или перед снов

После процедуры на лице образуется липкая пленка, подождите 15 минут, а затем смойте.

Можете не ограничиваться областью лица и шеи, но также выполнять протирания зоны декольте и груди

Комплекс упражнений

Безоперационная подтяжка позволит улучшить внешний вид лица в любом возрасте. Занятия фейслифтингом проводить можно утром или вечером. Стандартное повторение для всех упражнений 10 раз.

Для подтяжки лица:

1. Набрать воздух в щеки, плотно сжать губы. Надавливать на щеки ладонями, прокачивая мышцы.
2. Чтобы подтянуть овал — максимально улыбнуться, стараясь уголками губ приподнять щеки. Из этого положения быстро вытянуть губы в трубочку.
3. Вытянуть губы, мысленно произнося звук «О». Массировать языком внутреннюю поверхность щек.
4. Голову запрокинуть вверх, мысленно произнося звук «У». Задержаться на несколько секунд, почувствовав напряжение мышц подбородка.
5. Запрокинуть голову назад, стараясь затылком дотронуться спины. Затем наклонить голову вперед, дотронуться подбородком области декольте.

Упражнения для подтяжки кожи лица.

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Лимфодренажный массаж убирает отёки, помогает избавиться от застоя лимфы.

Лимфатические протоки на лице и шее:

• между виском и козелком уха;
• в 2 сантиметрах от нижней челюсти;
• в надключичных впадинах.

Начинайте любой массаж с очищения кожи и нанесения массажного масла. Для молодой кожи подойдёт масло виноградных косточек, для более зрелой миндальное или кокосовое.

У лимфодренажного массажа достаточно простая техника:

1. Разогрейте лицо, поглаживая по массажным линиям.
2. Проводите пальцами по массажным линиям, слегка надавливая. Следите, чтобы кожа не растягивалась.
3. Замедлите движения возле лимфатических узлов и проводите руками вниз по ним до надключичных впадин.
4. Повторяйте движения несколько раз.
5. Закончите массаж лёгкими поглаживающими движениями.
6. Смойте масло и нанесите уходовое средство.

Распечатайте схему массажных линий, в каком направлении делать массаж лица каждой зоны. Она вам пригодится не только для массажа, но и для нанесения косметики.

Когда начать применять маски?

Маски необходимо правильно выбрать, чтобы кожа получила подтягивающий эффект. Не упускайте время применения таких масок. Своевременный начатый уход за кожей даст эффект намного раньше. Итак, применение масок необходимо начинать, когда:

• чувствуется заметная сухость кожи;
• мелкие морщины становятся более глубокие;
• лицевой контур теряет свою выразительность;
• возникает пигментация, связанная с возрастом;
• возраст подходит к 35 годам.

Для повышения результативности масок и кремов для лифтинга лица, необходимо совместить их с массажем, с помощью которого улучшается кровообращение, цвет кожи.

На предлагаемом видео вы все это увидите.

Фейслифтинг после 50 лет в домашних условиях с помощью тренажеров для лица

• Один из современных методов борьбы со старением кожи лица после 50 лет в домашних условиях – является применение различных приспособлений для подтяжки кожи. Хорошо зарекомендовал себя баночный массаж, который осуществляется специальной эластичной баночкой по массажным линиям.
• Такой способ помогает устранить застойные процессы и вернуть упругость коже. Также вместо баночного массажа, женщины часто используют роликовые тренажеры. Принцип их воздействия аналогичный.

Массажер

• Стоит упомянуть и роликовые насадки с микроиглами. Их применяют в совокупности с ампулами омолаживающих составов: благодаря микроскопическим проколам на коже – средства проникают в глубокие слои эпидермиса.
• Методика применения фейслифтинга активно применима для домашнего ухода женщинами после 50 лет.

Меры предосторожности

Существует целый перечень запретов на проведение массажа лица для корректировки овала. Среди них:

• гемофилия (несвертываемость крови);
• герпетическая инфекция в стадии обострения;
• присутствие угрей, гнойников и других воспалений кожных покровов;
• купероз и близкое расположение к коже кровеносных сосудов;
• открытые ранки и незажившие травмы;
• крупные родинки, бородавки и папиломы;
• любые салонные процедуры (мезотерапия, фототерапия и прочие), с момента проведения которых не прошло 3 недели.

Таким образом, если у вас на дерме лица имеется воспалительный процесс, придется сначала его устранить, а затем уж делать фейслифтинг. С родинками и бородавками нужно вообще быть предельно осторожными. Их травмирование во время массажа способно привести к возникновению злокачественных новообразований.

Следует заметить, что скорректировать овал лица можно без помощи пластических хирургов. Достаточно пройти полный курс воздействия на кожу в кабинете косметолога или регулярно совершать подтягивающий самомассаж в домашних условиях. Многие женщины, испытавшие на себе все прелести подобной процедуры, довольны результатом. Если вы действительно желаете выглядеть эффектно после 35 лет, то обязательно испробуйте одну или несколько методик массажа для подтяжки лица.

Самомассаж лица

Самомассаж лица – это одна из разновидностей массажа, когда с помощью давления на определенные участки тела повышается жизненный тонус, снижается риск возникновения разных заболеваний, человек избавляется от усталости.

Массаж лица – безопасный процесс приведения кожи в тонус. С его помощью улучшается кровообращение, укрепляются мышцы, повышается эластичность кожи, разглаживаются морщины, контуры лица становятся четче.

Первые изменения овала лица и цвета кожи бывают заметными уже в 30 лет. Устранить отечность и темные круги под глазами можно с помощью массажа.

Есть 3 причины освоить технику самомассажа:

• Хороший анти эйдж эффект;
• Минимум времени;
• Отсутствие финансовых затрат. 

Регулярный самомассаж лица обладает массой преимуществ:

• Укрепляет мышцы лица, сохраняя четкие контуры;
• Разглаживает морщины;
• Улучшает циркуляцию крови;
• Выводит из организма лишнюю жидкость, в результате исчезает отечность;
• Усиливает обменные процессы, омолаживая кожу;
• Обладает лифтинговым эффектом;
• На правильную глубину впитывает из кремов полезные вещества.

Показания к применению самомассажа

Применять самомассаж лица надо в следующих случаях:

• При тусклом цвете лица;
• Провисании кожи;
• Появлении морщин;
• При отечности и изменении овала лица.

Самомассаж выполнять надо в расслабленном состоянии. Перед его выполнением надо хорошо очистить кожу мягкими, но в то же время эффективными средствами. Кожу предварительно разогрейте, хотя бы наложите на кожу влажное махровое полотенце. Тогда мышцы станут податливыми, а крем проникнет глубже. Во избежание растяжения кожи для массажа используйте масло или жирный крем. Чтобы контролировать свои действия, выполняйте массаж перед зеркалом.

Когда борьба с птозом – удел инъекций

Преодолеть возрастное отягощение лица гравитацией на второй стадии помогает введение специальных препаратов: например, ботулотоксина, на базе которого созданы такие вещества, как ботокс. Некоторые авторские разработки, в частности «Фейс Решейпинг» представляют целый комплекс мер по омоложению лица. Однако в их основе лежит также применение ботулотоксина или филлеров.

Альтернативой этим методикам служит контурная пластика лица, где бороться с птозом помогает гидроксиопатит кальция или менее радикальное средство — гиалуроновая кислота. Кстати, именно генерация это кислоты организмом, активируется при использовании процедуры фракционного фототермолиза.

Натуральные маски для молодости кожи

Маски из натуральных ингредиентов могут составить неплохую конкуренцию любым дорогим средствам косметического ухода.

Самые эффективные маски:

1. Маска из банана. Придает коже свежесть и подтянутость.
2. Яично-белковая. Насыщает кожу и придает упругость. Придает эффект лифтинга. Не рекомендуется для сухой кожи.
3. Сметанная. Данная маска выравнивает кожу и придает ей свежести. Подходит для любого типа.
4. Крахмальная. Имеет эффект ботокса при интенсивном применении. Увлажняет и подтягивает кожу, убирает мелкие морщины.
5. Овсяная. Данная маска избавляет от морщин и помогает сохранить молодость кожи. Подтягивает и тонизирует кожу.
6. Маска с огурцом. Придает свежесть коже. Она пригодна для любого типа кожи.

Гимнастика по японской методике

Фейсбилдинг — отличный способ поддержания упругости, эластичности кожи. Выполнять упражнения допустимо в любом возрасте. Чем раньше начаты тренировки, тем дольше покровы сохранят молодой вид. Тренированные мышцы в преклонном возрасте лучше переносят увядание. Начинать выполнение гимнастики в 50–60 лет допустимо, но общая эффективность занятий снизится (сравнение с возрастной группой 30–40).

Воздействие тренировками фэйсбилдинга поможет повысить результаты, достигнутые массажем. Гимнастика подтянет мышцы, поддерживающие ткани. Минимизируется птоз, морщины. В 50 лет ещё получится подтянуть овал, после 60 сделать чудо проблематично.

Упражнениям уделяют 5–10 минут в день. Допускается выполнять действия дважды за сутки. Возрастная гимнастика требует регулярности. Халатное отношение к аэробике не принесет результата. Устранение отеков, улучшение цвета кожи наступит через 1–2 недели тренировок. Для получения антивозрастных результатов понадобится выполнять процедуры 1–2 месяца.

Базовый комплекс упражнений направлен на подтяжку основных мышц. Выполняют следующие действия:

Делают разогрев мышц. Воздействие аналогично выполнению завершающего приема при массаже.

Воздействие на область глаз. Веки смыкают. Пальцами двигаются по кругу от внутреннего угла к внешнему внизу, наоборот — вверху. Действия выполняют по границам глазниц.

Носогубные складки. Пальцами проводят от центра подбородка к крыльям носа, останавливают движение около переносицы.

Формирование овала. Краем ладони у основания большого пальца нажать на контур (область под щекой)

Осторожно направить руку в область глаза, бережно подтягивая кожу.

Устранение морщин лба. Плотно сжатыми пальцами делают движения от центральней линии лба к вискам.

Упражнения выполняют 3–5 раз. Комплекс способен расширяться, видоизменяться в зависимости от существующих проблем. После выполнения возрастной гимнастики рекомендуется умыться прохладной водой, обработать кожу подходящим кремом (желателен лифтинг эффект).

Ждать ощутимых результатов следует спустя 2–3 месяца выполнения процедур. Отказаться от воздействий придется по тем же причинам, что от массажа Асахи.

Заниматься внешностью следуя в любом возрасте. Для дам 40–60 лет это особенно актуально. Только предпринимаемые усилия, комплексный подход к заботе о внешности вернут молодой вид.

Эффективная профилактика брылей – какая она?

Мы уже говорили, что брыли на щеках образуются на 60% по вине «пакетов» жировой ткани – комков Биша.

Комментарий эксперта:

«Моя практика показывает, что единственная по-настоящему эффективная профилактика брылей достигается в результате частичного удалении комков Биша. Выполнив операцию в 30 лет, в 45 брылям просто неоткуда будет взяться. Они проявятся, но намного позже.

Операция выполняется через внутриротовой доступ и не оставляет следов на лице.

Эта процедура имеет еще один очень приятный бонус. У людей с массивной, тяжелой нижней частью в результате операции лицо становится гармоничным и четко очерченным, визуально сужается и выглядит намного моложе.»

Максим Васильев, пластический хирург.

Как подтянуть овал лица при помощи упражнений

Для начала запомните: овал лица начинается с шеи, а шея начинается с осанки. Без правильного положения позвоночника и его шейного отдела о четком овале лица не может быть и речи

Обратите внимание на балерин, которые сохраняют овал лица до преклонного возраста. Погуглите из интереса.

Полина Троицкая
Практикующий косметолог-эстетист, сертифицированный специалист по эстетическому кинезиотейпированию, тренер по гимнастике и массажам лица, автор книги по эстетическому тейпированию, бьюти-блогер.

«Чтобы улучшить овал, изначально надо поработать с осанкой. Если у вас неправильная статика тела и положение шеи, то никакие упражнения, массажи и кремы не помогут вам справиться с данной проблемой. Поскольку, наша кожа — это единое полотно, и одна зона находится в синергии со всеми зонами нашего тела. И если сзади все натянуто, то спереди все начинает сползать вниз, словно одеяло. Возникает гравитационный птоз». 

Упражнение для осанки «Птица»

Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина прямая, подбородок 90 градусов.

1
Встаньте на носочки как можно выше, потянитесь всем телом вверх, к потолку.

2
Отведите и оттяните руки назад и продолжайте тянуться вверх, как будто хотите взлететь.

3
Важно! Плечи не поднимать, лопатки стремятся внутрь, словно вы их хотите вытолкнуть через грудную клетку.

4
Задержаться минимум на 30 секунд.

При правильном выполнении после такого «полета» вам не захочется сутулиться.

Некорректное положение шеи провоцирует деформацию овала лица.

Открывание рта

Гипертонус, то есть зажатость жевательных мышц — один из факторов, деформирующих овал лица. Приводим способ борьбы с привычкой сжимать зубы.

1. 1

   Расположите ладони по обеим сторонам лица, так, чтобы кончики пальцев оказались возле ушей.

2. 2

   Медленно и без резких движений открывайте и закрывайте рот, постепенно, буквально по миллиметру наращивая амплитуду. Оказывайте руками мягкое сопротивление.

3. 3

   Повторите 10 раз.

Хлопки по подбородку

1. 1

   Поверните голову вправо (корпус остается неподвижным).

2. 2

   Слегка выдвиньте нижнюю челюсть вперед и немного вверх.

3. 3

   Выполняйте легкие похлопывания от подбородка к уху по косточке нижней челюсти.

4. 4

   Затем под ней.

5. 5

   Затем под подбородком.

6. 6

   Повторите 2-3 раза с обеих сторон.

Упражнение для овала лица

Юлия Сайфуллина
Бьюти-тренер, основатель «Академии красоты»

«Это забавное упражнение, которое можно делать либо вместе с детьми, либо с кем-то в паре, чтобы повеселиться и зарядиться отличным настроением

Важно не слишком запрокидывать голову, чтобы не заламывать и не заваливать заднюю поверхность шеи. Ощущения должны быть комфортными»

1. 1

   Встаньте прямо, опустите и расправьте плечи, раскрыв грудную клетку.

2. 2

   Слегка запрокиньте голову, потянувшись подбородком вверх.

3. 3

   Вытяните язык по направлению к носу. Мышцы щек и глаза остаются расслабленными.

4. 4

   Задержитесь на счет 10-15.

Как подтянуть овал лица после 40 лет:

Современное время дает возможность:

• Эффективно,
• самостоятельно,
• без операций на лице,
• сделать лицо упругим, подтянутым.

Прежде всего, нужно терпение, регулярность при занятиях. Нужен целый набор средств для осуществления задачи. Один прием не сработает.

Маски-пленки:

Можно достаточно заметно подтянуть овал даже в домашних условиях. Для этого вполне подойдут маски-пленки, как основная процедура.

Их применяют до 2 раз/неделю. Это минимум. Злоупотреблять такими масками не рекомендуется. Используют маски до 3 раз/неделю с натуральными ингредиентами.

Состав из экстракта зеленого чая или алоэ проникает глубоко в дерму.

Эфирные масла из авокадо, жожоба прекрасно питают, наполняют полезными веществами каждую клеточку кожи.

Регулярное применение смеси вышеперечисленных масел помогает:

• Заметно подтянуть кожу,
• поднять тонус,
• качественно улучшить цвет кожи,
• придать ему свежесть,
• гладкость, блеск.

Такие маски-пленки обладают свойствами восстанавливать кожу. После процедур активно удаляются мертвые клетки, на их месте вскоре появляются новые, совсем молодые. Подтяжка овала с помощью таких масок замечательна тем, что после нанесения она стягивает кожу, будто уменьшая ее объем.

Домашние маски:

Можно приготовить такого свойства маски в домашних условиях:

• Для этого годится куриный белок, мед, кислое молоко.
• Приготовить маску можно из смеси творога, яичного белка.
• Вполне подойдут яичные белки, лимонный сок, мёд, алоэ.
• Прекрасные результаты будут от применения йогурта, морковного сока.
• Маски должны использоваться регулярно.

Как подтянуть овал лица после 40 в домашних условиях:

Для повседневного использования предусмотрены: кремы, тоники, лосьоны

При покупке обратите особое внимание на свой тип кожи.
Лифтинг кожи за счет наполнения внутреннего, внешнего состава кожи необходимыми активными веществами.
Среди необходимого состава: витамины, аминокислоты, минералы, ферменты и т.
Хорошо питает кожу протирание свежим, домашним молоком на ночь.