101 совет по уходу за волосами

Лучшие витамины при менопаузе

Рейтинг особенно важных витаминов и микроэлементов в менопаузальный период Витамины группы А Очень нужный витамин, замедляющий старение. Защищают женские репродуктивные органы от новообразований. Улучшают состояние кожи. Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять в комплексе с витамином Е. Наибольшее содержание в моркови, абрикосах, тыкве, шпинате, цельном молоке, сливочном масле, печени. Витамин В1 (тиамин, (Thiaminum) Расслабляет и уравновешивает центральную …

Качаем ноги и ягодицы фитнес-резинкой

Упражнения с резиновой лентой для ног и ягодиц Мы предлагаем освоить следующие упражнения с фитнес-резинкой для ягодиц: Упражнение №1 — «Прыжки с отведением» Фиксируем резинку на уровне лодыжек, в прыжке расставляем ноги в стороны и приводим их друг к другу. Упражнение №1 «Прыжки с отведением» Упражнение №2 — «Боковой шаг» Не меняя положение резинки, перемещаемся …

Круговая тренировка: как строиться тренировочная программа и когда ее лучше всего выполнять

Фитнес виды тренировок. Шейпинг Шейпинг — вид ритмической гимнастики, направленный на изменение форм тела. Система создавалась для женщин в возрасте от 30 до 50 лет. Главный принцип данного вида фитнеса — метод строго, регламентированного упражнения. Перед разработкой системы были проведены специализированные исследования, по результатам которых, были выделены 9 типов конституции женского тела, и для каждого …

Фитнес тренировки для похудения

Плюсы и минусы фулбади Можно выделить следующие плюсы тренировки: Тренировка подходит для новичков и является корректной для неподготовленного организма, а также для восстановления формы после длительного отдыха и впоследствии реабилитации после травм. Тренировка подходит и мужчинам, и девушкам. Фулбади также подходит профессиональным бодибилдерам в межсезонье для поддержания формы после соревнований. Идеальная тренировка для женщин всех …

Все о ринопластике

Этапы операции Ринопластика хирургическим методом, является сложной поэтапной операцией. Ход процедуры определяет вид дефекта, состояние пациента, индивидуальные реакции организма, методики работы хирурга. Основной, общепринятый алгоритм проведения ринопластики: перед операцией врач намечает медицинским маркером места разреза на носу у пациента; первым делом устраняются такие дефекты, как наличие горбинки, которую необходимо убрать; после выполняются действия по выправке …

Удаление ребер

Полезные советы Чтобы не было необходимости впоследствии снова обращаться к услугам хирурга, следует выполнять простые правила: Оптимизировать рацион. Поскольку организму требуется восстановление после стресса, который влечет за собой хирургическое вмешательство, он может потребовать компенсацию в виде избыточного количества калорий. Однако не стоит забывать о чувстве меры, ведь лишний вес очень быстро вернется снова. В такой …