Омоложение «по-голивудски»

КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК

Правильное сбалансированное питание является очень важным для выработки соматотропина.‭ ‬Главные враги этого гормона‭ ‬-‭ ‬жирные,‭ ‬сладкие и мучные продукты.‭ ‬Зато‭ ‬белковые блюда создают оптимальные условия для его производства и накопления в организме.
 
Продукты,‭ ‬лучшие для восстановления сил и поднятия гормона роста:‭

• ‬творог,‭
• ‬сыр,‭
• ‬молоко,‭
• ‬мясо птицы,‭
• ‬нежирная говядина,‭ ‬
• телятина,‭
• ‬бобовые,‭ ‬
• орехи,‭
• рыба,‭
• ‬гречневая и овсяная каши,‭ ‬
• куриные яйца.

 
Совсем исключать жиры нельзя:‭ ‬это приведет к потере сил и снижению работоспособности головного мозга,‭ ‬но ограничивать их потребление стоит.
 
Инсулин,‭ ‬который выбрасывается в кровь в ответ на появление сахара,‭ ‬замедляет выработку гормона роста.‭ ‬Поэтому,‭ ‬для лучшей секреции соматотропина,‭ ‬желательно употреблять медленные углеводы‭ (‬каши и т.‭ ‬п.‭)‬,‭ ‬а не быстрые‭ (‬белый хлеб,‭ ‬сахар‭)‬,‭ ‬чтобы инсулин выделялся в кровь не в таких огромных масштабах и не препятствовал выработке гормона роста.
 
Медленные углеводы‭ ‬содержатся в:

• ‭бобовых,‭
• ‬кашах,‭ ‬
• макаронах и‭ ‬хлебе грубого помола,‭
• ‬фруктах,‭ ‬
• овощах,‭
• ‬зелени,‭
• ‬ягодах.

 
Количество приемов пищи лучше увеличить до‭ ‬5-6,‭ ‬но снизить объемы блюд.‭ ‬Есть часто и маленькими порциями.‭ ‬На ночь стараться не перегружать желудок едой за‭ ‬3‭ ‬часа до сна.‭ ‬Обязательно пить простую воду до‭ ‬2‭ ‬литров в день.
 
Разгрузочные дни и оздоровительное голодание также способствуют повышению в организме уровня гормона роста.
 

Эстроген

Эстроген − женский половой гормон, который вырабатывается в яичниках и надпочечниках. Он отвечает за половую и репродуктивную функции, упругость и молодость кожи, красоту волос, нормализует работу сердца, обеспечивает крепость костей и защищает сосуды от отложения холестерина. Кроме того, эстроген успокаивает нервную систему и улучшает память. Достаточное количество гормона отсрочивает наступление менопаузы, а значит, продляет молодость.

Дефицит эстрогена вызывает депрессию и резкую смену настроения, преждевременное старение кожи, снижение умственной активности и полового влечения, ухудшение состояния волос и нежелательное оволосение на разных участках тела (лицо, грудь, руки). Избыток гормона приводит к чрезмерной полноте в области живота и бедер, а также грозит появлением доброкачественных опухолей.

Нормализовать уровень эстрогена поможет поддержание нормальной массы тела, отказ от курения и правильное питание. Фитоэстрогены, гормоны природного происхождения, содержатся в бобовых (зеленый горошек, фасоль, нут), семенах льна, отрубях, абрикосах, черном перце и ревене. Также они есть в травах: хмеле, ромашке, липе, арнике, шалфее.

Гормон роста до и после. Гормон роста и мышечная масса | Побочные эффекты гормона роста, вред для здоровья

• Изменениям подвергается структура скелета — происходит искривление позвоночника, грудная клетка становится вздутой, бочкообразной формы, расстояние между рёбрами становится больше;
• Руки и лицо постепенно отекают, кожа становится более плотной и обвисает, вследствие чего старые перчатки и кольца становятся маленькими;
• Меняется тембр голоса — он делается более хриплым и приглушённым. Это происходит вследствие уплотнения гортани, языка и слюнных желёз;
• Наблюдается гипертрофия миокарда. Существенно увеличивается вероятность возникновения синдрома остановки дыхания во время сна, из-за которого развивается ишемическая болезнь сердца;
• Становятся больше скулы, выступает вперёд нижняя челюсть, нос делается существенно крупнее, сильно выделяются надбровья, а также череп в затылочной части;
• Стопа увеличивается в размере, из-за чего приходиться подбирать более просторную обувь;
• Во время движений появляются боли, уменьшается гибкость из-за деформации суставов и хрящей, вызванной быстрым ростом соединительной ткани;
• При тяжелых формах возможно бесплодие как у женщин, так и у мужчин;
• В верхних дыхательных путях уплотняются ткани, что обуславливает возникновение храпа и постоянных головных болей;
• У пациентов с диагнозом акромегалия часто возникает гиперплазия надпочечников, у 30-50% людей с данной болезнью находят в кишечнике полипы, образуются фиброзные узлы, миомы кисты и прочие онкологические патологии;
• Возможно развитие диабета вследствие изменения процесса углеводного обмена;
• Происходят изменения в функционировании ЖКТ, нервной и эндокринной систем.

Гормон роста омоложение. Гормон роста : применение для омоложения

Гормон роста и омоложение

Здравствуйте друзья ! Гормон роста это препарат обладающий множеством функций, поэтому сфера его применения крайне разнообразна. От обычных людей, которые работают с 8 до 18 с понедельника по пятницу, и до профессиональных спортсменов.

Но время идёт, мы стареем, и все чаще начинаем задумываться о том, как можно продлить свою молодость. Как ни странно, даже в этом случае гормон роста может нам помочь. Не секрет, что максимальный уровень гормона роста наступает в организме в период созревания. А начиная примерно с 20 лет, уменьшается, примерно каждый 10 лет на 10%. То есть в 30, гормон роста будет вырабатываться на 90% от 20 летнего возраста. Как выяснили ученые, именно снижение выработки гормона роста, и есть главная причина старения. Поэтому если вы хотите максимально продлить свою молодость, то рекомендуется получать гормон роста из вне. При удачном прохождении курса, можно выиграть 10, 15 и даже 20 лет жизни.

Принимать гормон роста с целью омоложения, я советую начиная не менее чем с 30 лет, именно в этом возрасте, начинают функционировать различные процессы старения организма.Не обязательно использовать гормон роста, как профессиональные бодибилдеры по 15-20 единиц в день. Достаточно не большое количество соматотропина, если ваша цель – профилактика возрастных изменений. Так для мужчины или девушки весом 70-90 кг будет достаточно всего лишь 2 единицы гормона роста в день. Лучшее время для инъекции – утро, сразу после пробуждения. Именно в это время, наблюдается самый низкий уровень гормона роста. Так за месячный курс у вас будет уходить всего чуть больше половины пачки гормона роста , что довольно бюджетно и практически каждый сможет себе это позволить, но эффект при этом будет очень хороший.

Надо очень серьезно подходить к марке гормона роста, который вы будете использовать с целью омоложения. Ведь сегодня рынок, буквально завален подделками. Я рекомендую такие гормоны роста как Джинтропин, Генофарм или Ансомон. Также, возможно использование других производителей гормона роста, смотрите на нашем сайте .

Курс гормона роста с целью омоложения лучше всего проводить не менее чем 6 месяцев. Именно за этот промежуток времени, гормон роста сможет полностью раскрыться. Потом рекомендуется сделать 2-3 месячный отдых, и продолжить курс гормоном роста другой фирмы, нежели была в первый раз. Это связано с тем, что постепенно, от применения соматотропина, вырабатываются антитела, которые уменьшают эффект гормона роста. При использовании другой марки – этот процесс начинается заново.

Итак подведём итоги. Использование гормона роста, для омоложения, является очень эффективным занятием, с помощью которого можно продлить свою молодость на 10-15 лет, и выглядеть намного лучше своих сверстников. Использование гормона роста с целью профилактики возрастных изменений лучшего всего с 30 летнего возраста. Уже с первых недель применения, вы получите прилив энергии и сил, сможете почувствовать себя как в юности. А спустя несколько месяцев, у вас начнёт улучшаться фигура, и общее состояние организма. Если говорить конкретно : уйдет подкожный жир, особенно в области живота и колен, укрепятся суставы и связки, увеличится мышечная масса и даже улучшится зрение.

Омолаживающие препараты и лекарства, замедляющие старение

Современный фармацевтический рынок предлагает множество лекарственных средств для продления жизни и победы над временем. Все медицинские препараты можно подразделить на три группы:

Витамины. Это комплексы витаминов группы А,Е и С. Также часто к увяданию тела ведет недостаток витамина B и D.

БАДы. Это биологически активные добавки, которые добавляются к рациону для более качественного усвоения микроэлементов, содержащихся в продуктах питания

К выбору добавок необходимо подходить с большой осторожностью. Многие из них не только не улучшают здоровье, но и могут навредить.

Гормональные лекарства

Эти препараты дают результат уже через несколько недель. Половые гормоны улучшают состав крови, нормализуют деятельность органов и систем. Половые гормоны в женском организме синтезируются в яичниках. Данные препараты синтетическим образом снабжают организм необходимыми гормонами. Хорошо зарекомендовал себя препарат «Метформин».

Обзор препаратов

Действующее вещество — гормон соматотропин. Цена в аптеке примерно одинаковая для всех производителей. Но наиболее популярные производители увеличивают цену за раскрученный бренд и гарантированный результат.

Самые популярные препараты соматотропина:

1. «Джинтропин» производится в Китае и содержит 91 аминокислоту. Благодаря приемлемой стоимости, доступности и качеству этот продукт самый популярный среди спортсменов. Средняя цена «Джинтропина» составляет 6500 рублей за 10 ЕД.
2. «Хигетропин» поставляется из Китая. Часто используется среди бодибилдеров.
3. «Ансомон» производится с 2005 года в Китае. Поставляется в Россию и пользуется заслуженной популярностью. Содержит 192 аминокислоты. Средняя цена соматропина в аптеке составляет 8500 рублей.
4. «Сайзен» производится США.
5. «Нордитропин» выпускается США, содержит 191 аминокислоту и славится высокой чистотой.

Гормоны в продуктах питания

Гормон роста используется в животноводстве и при разведении рыбы для улучшения прироста веса. С помощью специализированных добавок происходит увеличение удоя молока, количества воспроизведенных яиц птицами. Наличие гормонов в продуктах питания негативно влияет на организм человека. Такому воздействию также способствует то, что данные вещества не разрушаются при термической обработке.

Также негативное влияние на человека производится следующими гормонами, находящимися в привычных продуктах питания:

• половые гормоны (мужские и женские). Содержатся в мясе, рыбе, яйцах, молоке. Они идентичны тем, которые выделяются человеческим организмом и оказывают то же действие. Поэтому данные вещества особо опасны как для мужчин, так и для женщин;
• половые гормоны, позволяющие повысить урожайность растений, ускорить созревание плодов. Не оказывают негативного воздействия на организм человека;
• фитогормоны. Могут содержаться в том или ином количестве практически во всех продуктах питания. Питание с употреблением определенных групп продуктов может как положительно воздействовать на человека, так и навредить ему. Эстроген (женский гормон) находится в повышенном количестве в семенах льна, бобовых, отрубях, арахисе.

Длительное употребление вредных продуктов, содержащих в составах синтетические гормоны, приводит к появлению аллергии, образованию опухолей разного типа, снижению иммунитета, полному угнетению репродуктивной функции как мужчин, так и женщин.

Гормон роста для женщин. Гормон роста для женщин в спорте: до и после

А сейчас давайте посмотрим, какие есть отзывы о гормоне рост для девушек:

« Девочки всем привет! Я частенько брожу по интернету в поисках способа повысить качество своей формы. Спортпит пользую уже очень давно, даже задумывалась о курсах прогормонов, но нашла менее травматичный для себя способ. Так вот, на одном форуме я нашла инфу про гормоне роста, которым пользуются профессиональные бодибилдеры. Там писали, что они используют его для роста мышц и сушки, но мне сказали, что он может и помочь девушкам. Мне рассказали, что он может омолодить организм и сделать мышцы жёстче – вот я и не решила попробовать!

И знаете, я нисколько об этом не жалею теперь! Я под контролем мужа (а он у меня тоже спортсмен, правда раньше об этом гормоне не рассказывал…) начала пробовать курс. После нескольких курсов занятий с этим гормоном, спешу поделиться с вами успехами! Я действительно себя намного моложе почувствовала! Спина раньше частенько болела после родов, но после курса я и думать про нее забыла! А тело то и вправду изменилось! Я стала как то … подтянутее что ли. Выгляжу более живой, бодрой, как будто и впрямь годиков 5-6 обратно вернули. Кожа более эластичная, как говорят ласнится. Причем изменения не только снаружи, я и внутри себя чувствую, как организм стал более крепким! Обязательно буду пробовать еще!»

«Пробовала когда-то давно гормон этот. Раз уж новая тема завелась, то почему бы не оставить свой отзыв, вдруг помогу кому-нибудь? Так вот, что могу сказать – эффект и вправду есть, вы его не сможете не заметить. Но нужно оговориться – эффект будет не сразу, нужно будет потерпеть пару-тройку месяцев. Но ведь это не так уж и много, когда речь идет о омоложении организма?

Первые пару месяцев виднелось только то, что мышцы становятся более «прорисованными», а уже потом началось жиросжигание. И именно оно меня порадовало больше всего. Уж не знаю как, но за последний курс я смогла скинуть около 7кг, с учётом диеты и тренировок. Причем сделано это было без какого-либо сожаления, как со стороны организма, так и с моей стороны. Лично мне очень понравился эффект – он еще и не пропадает после курса, да и терапию не надо делать по окончанию»

«Я читала отзывы о гормоне роста для женщин, и почему-то подумала что в основном ГР берут только профессионалы и мужчины. Ну то есть, не нужно девушкам не в свое дело лезть. Но знакомый тренер сказал, что он неплохо работает и у девушек – так что решила все таки испытать на себе) Обещали, что больно не будет – и не соврали ведь! Во время курса ничего особенного не чувствовала, но цифры на весах говорили о том, что он работает, и причем довольно неплохо. А уже по окончанию курса мне подозрительно часто стали говорить, что я стала лучше выглядеть. Сначала не понимала в чем дело, а потом вспомнила, что я ж на курсе была))) Мне говорили, что он омолаживает и кожу и весь организм, но лично для меня не было изменений. Но окружающим виднее наверно) Так что пожалуй я им поверю, а вы поверьте мне – хотите выглядеть лучше – пробуйте не задумывайтесь! Только лучше делайте как я, и попросите помочь тренера какого, или врача, чтоб подсказал, что там да как)).

Омоложение гормоном роста

Гипофиз, является основным энергетическим центром, именно он, отвечает, за ваш внешний вид, и за ваше самочувствие. Симптомы старения, низкая активность, вялость и накопление жира, можно отнести к функциональным проблемам гипофиза. Клинические испытания доказали, что данные негативные симптомы обратимы, при повышении выработки гормонов гипофизом.

Многие специалисты считают, что добавки гормона роста, имеет большой потенциал для взрослых бодибилдеров, особенно тем, кому за 30. Выработка гормона роста снижается с возрастом. В связи с этим, мы начинаем больше уставать, с меньшим энтузиазмом тренируемся и вообще подвержены значительно чаще депрессиям. Лечение гормоном роста, значительно предотвращает старение, как тела, так и ума.

Нейроэндокринная теория является одной из основных гипотез старения. Эта теория предполагает, что признаки старения соответствуют симптомам, связанных с приостановкой работы различных органов нейроэндокринной системы. Уровень гормона роста в нашем организме снижается на 14% каждые 10 лет. Современные исследования доказали, что люди в возрасте, могут вернуть свое былое физическое состояние, помолодеть, отодвинуть симптомы старения на 15 лет, применяя гормон роста.

Книга «Продление жизни»

Гормон роста действует на печень и другие ткани, как топливо для производства инсулиноподобного фактора роста 1 (IGF-1), который является эндокринным посредником действия соматотропина (гормона роста).

Примерно 30 лет назад, была издана книга о продлении жизни, под редакцией Дарка Пирсона и Сэнди Шоу, в которой был опубликован практический научный подход к гормону роста, с целью его популяризации. Почти сразу после публикации книги, многие производители аминокислотных добавок заявили, что их продукты вызывают быструю потерю веса, за счет повышения секреции гормона роста.

В настоящее время, существуют в интернете десятки сайтов, которые рекламируют и продают гормон роста в сомнительном качестве и с плохими отзывами.

К сожалению, продажа гормона роста ни чем не ограничена, в связи с этим, товар имеет низкое качество, с большими примесями. В мире, всего немного компаний, которые могут продавать действительно качественный, чистый гормон роста, по факту это, 20-30 из 300 компаний, торгующих соматотропином. Плохая фильтрация, добавление ненужных примесей, вот основные факты, которые портят продукцию, чем собственно и пользуются не добросовестные производители.

Панацея против старения?

В 1990 году американский геронтолог Даниэль Рудман обнародовал результаты испытаний, в которых применил соматропин как омолаживающее средство на фокусной группе людей.

Ученым для испытаний была сформирована группа, состоящая из двенадцати женщин и мужчин.

• Возраст участников варьировался от 61 до 81 года, все они выглядели согласно возрасту и обладали соответствующими характеристиками: дряблая кожа, избыточный вес и ослабление мышц.
• Людям три раза в неделю в течение полугода кололи инъекции соматропина. В результате у всех участников снизился вес и увеличилась мышечная масса, они словно помолодели на 10-20 лет.

Это произвело фурор. Однако последующие испытания на мышах, которым вводили усиленные дозы гормона, привели к сокращению продолжительности жизни грызунов.

ГЗТ против возраста

В последнее время в медицине появилось новое направление — anti-aging. Насмотревшись на бодрых западных женщин бальзаковского возраста, наши решили не отставать, тоже взялись за омоложение организма.

Комментарий специалиста
Негативное отношение к гормонозаместительной терапии — пережиток прошлого. Оно осталось с тех времен, когда эндокринологи методом проб и ошибок отрабатывали оптимальные методы, схемы и дозировки применения гормональных препаратов.
Современная эндокринология имеет в своем арсенале лучшие препараты и минимум побочных эффектов, что полностью соответствует главной заповеди врача: «Не навреди». Пройдет еще 10-15 лет, и применение методов аnti-aging терапии станет таким же естественным, как принимать душ и чистить зубы.
Как показывает опыт, ни один человек, ступивший на путь комплексного омоложения, не отказался от своих намерений.Саакян Ж.М., к.м.н., главный врач Института бинарного омоложения

Как ни странно, не последнюю роль в борьбе против старения играет пресловутая гормональная заместительная терапия. Впрочем, с классической ГЗТ она имеет весьма отдаленное сходство.

Здесь задача врача — помочь пациенту восстановить гормональный баланс, а вместе с ним силы, хороший внешний облик и, конечно, самочувствие. Поэтому дозы гормонов минимальны. Ими не лечат, а стабилизируют гормональный фон, доводя его цифры до верхней границы соответствующей возрастной нормы. Дозы не берут с потолка, а вычисляют индивидуально, основываясь на результатах разностороннего обследования пациента.

Оптимальное время для назначения anti-aging терапии — 5 лет до начала менопаузы. Применяют ее по желанию пациенток, и длиться она может сколько угодно.

Впрочем, с первыми проявлениями старения борются не только гормонами. Важную роль играют образ жизни, правильное питание с индивидуально подобранной витаминотерапией, физические упражнения и, конечно, отказ от вредных привычек.

Кстати, если вы задумались, как сберечь молодость смолоду, не пренебрегайте общими рекомендациями по укреплению здоровья, и возможно, никакая гормонотерапия вам не понадобится.

Екатерина Гамова

Гормон роста и морщины. Что такое гормон роста, и за что его любят звёзды?

Нельзя назвать гормон роста секретным препаратом, он уже давно используется в спортивной сфере для повышения физических возможностей. Основной причиной является ультимативное действие, которое заметно уже спустя несколько недель после приема, а также отсутствие побочных эффектов. Тем не менее, по популярности препарата и частоте использования, только голливудские звезды могут дать фору бодибилдерам и прочим спортсменам.

С годами уровень ГР постепенно снижается, в результате этого отмечаются наиболее явные признаки старения:

• Выпадение волос;
• Увядание кожи;
• Ухудшение работы внутренних органов;
• Потеря мышечной массы;
• Нарушение обменных процессов;
• Ухудшение иммунитета.

Неудивительно, что откровение некоторых голливудских звезд вызвало серьезный резонанс. Пока многие женщины отдают огромные суммы на разные косметологические процедуры, а мужчины используют препараты для восстановления потенции, звезды, использующие гормон роста, получают все вместе и за совершенно незначительную цену. Эффект одного среднего курса способен омолодить кожу и улучшить здоровье организма на 5-8 лет, а при регулярном использовании соматотропина можно легко молодеть на 15-20 лет, что демонстрируют многие медийные личности. При этом, эффект гормона роста касается не только кожи, но и всего тела.

Способы повышения соматотропина в домашних условиях

Как повысить гормон роста без приема опасных для здоровья препаратов? Лучше всего увеличивать его естественным путем:

Прежде всего, надо подумать о своем весе. Дело в том, что объем вещества в организме обратно пропорционален массе жировой прослойки. Чем больше жира, тем меньше гормона. Поэтому нужно посетить диетолога, который на основании анализов пропишет человеку индивидуальную диету для похудения. Рекомендуется принимать продукты белкового содержания, а быстрые углеводы исключить из рациона. Белковая пища повышает выработку гормона роста.
Врачи проводили исследование с людьми, страдающими ожирением и с теми, вес которых не превышал нормативных показателей. Оказалось, что при превышении количества жира в 3 раза объем гормона уменьшается вдвое. Хотя более заметные результаты были получены у мужчин, ожирение вредно для обоих полов.

• В дополнение к диете можно попробовать интервальное голодание. Никто не призывает совсем отказаться от пищи. Голодание означает, что есть можно в любой день только в течение 8 часов — от 10-00 до 18-00. Следующие 16 часов суток следует воздержаться от пищи.
  Также можно 1 или 2 суток за 7 дней принимать малое количество пищи, чтобы объем полученных в эти дни калорий составлял 500 – 600 ккал. Отсюда сразу вытекает, что если вы взялись за уменьшение веса серьезно, необходимо скачать из интернета таблицы калорийности продуктов и тщательно составить свое меню.
• Дефицит гормона можно ликвидировать периодическим постом. Если человек не выдерживает поста по 40 дней, можно попоститься, для начала, в течение недели. В это время нельзя принимать пищу, имеющую в составе жиры. При этом несколько снизится уровень вырабатываемого инсулина, который угнетает продуцирование гормона роста. Конечно, при полном голодании соматотропин повысится, но его нельзя проводить без показаний врача. Явно всем полезно не наедаться позже, чем за 3 – 4 часа до сна. Питаться днем надо часто — 5 – 6 раз в сутки.

• СТГ повышается путем исключения из рациона сахара или уменьшения его потребления. Суть состоит в том, что при приеме внутрь сахаросодержащих продуктов увеличивается содержание глюкозы в крови, и, как ответ, организм повышает объем инсулина. Инсулин препятствует генерированию соматропина.
• Как увеличить СТГ кроме соблюдения режима питания? Получение напряженной физической нагрузки увеличивает объем гормона роста. Конечно, степень эффективности занятий в фитнес центре зависит от количества пищи, которую человек принимает до и после тренировки. Кроме того, не всем лицам показаны занятия в тренажерном зале. Если тренирующийся имеет проблемы с сердцем или у него часто повышается давление, не стоит применять этот способ. Перед записью в фитнес клуб пройдите обследование в поликлинике и выясните, можно ли вам заниматься спортом.

• Хорошим способом является нормализация ночного сна. Гормон вырабатывается в большом количестве, если сон глубокий. Для улучшения засыпания следует избегать просмотра передач и фильмов по телевизору вечером, сидения за компьютером перед сном. Полезно почитать книжку на ночь. Перед отдыхом нельзя принимать кофе. Незадолго до прихода в спальню стоит там проветрить.
• По рекомендации врача можно попробовать принимать Гамма – аминомасляную кислоту ГАМК. Эта добавка применяется для успокоения нервной системы и для улучшения ночного сна. Как оказалось, средство также помогает увеличить продуцирование гормона роста. Частично это связано с улучшением качества сна — ведь сон есть лучший стимулятор выработки СТГ. Недостаток метода состоит в недолговечности увеличения гормона. Как только заканчивается прием ГАМК, соматропин снижается до прежних отметок.
• Также кратковременно увеличить гормон роста можно с помощью приема Бета-аланина. Эту добавку принимают перед тренировкой. После ее воздействия удается увеличить число повторений упражнений более чем на 20%.

• Посоветуйтесь со специалистом насчет приема Мелатонина. Это средство улучшает ночной сон. Сейчас Мелатонин является распространенным снотворным, поскольку он достаточно безопасен и эффективен. Он помогает увеличить продуцирование соматотропного гормона за счет улучшения сна. Принимают лекарство за полчаса до сна в дозе, указанной врачом.
• Врач может посоветовать другие препараты и добавки, имеющие минимальный отрицательный эффект. Какие средства имеются в виду? Это Глицин, который повышает физическую активность в спортзале, Глутамин, Орнитин, также помогающий в период занятий спортом, Креатин.

Но побочное действие таблеток и вред от повышения гормона сверх нормы тоже надо не упускать из виду.