Меню

Инъекции ботокса в подмышки от гипергидроза

Содержание

Плюсы и минусы

Чтобы определиться с выбором, важно знать обо всех достоинствах и недостатках уколов. Какими могут быть последствия? Насколько опасно делать инъекции? Сравним плюсы и минусы

Достоинства

Недостатки

Эффективность. Сильное облегчение наступает через 2-3 дня после процедуры, однако лучше свойства сыворотки раскрываются спустя несколько недель. Отсутствие выделений гарантирует комфорт Наличие противопоказаний. Перечень мал, однако есть шанс оказаться в группе риска
Безопасность. Ботокс в подмышечную впадину вводится небольшими дозами, которые не представляют опасности для здоровья. Точечное воздействие сохраняет чувствительность, терморегуляцию и другие естественные функции Невосприимчивость. У некоторых людей есть иммунитет к токсину
Безболезненность. Придется совершить множество проколов, но все они делаются тонкой короткой иглой. Если вы очень чувствительны, специалист предварительно проведет обезболивание Побочные эффекты. Развиваются далеко не всегда. Шанс напрямую зависит от профессионализма косметолога, вводящего ботокс в подмышки, и вашей подготовки. Возможно появление синяков, легкого онемения и общего недомогания. Через пару дней состояние нормализуется
Скорость. Весь процесс займет менее часа. Отсутствует реабилитационный период, поэтому вы почти сразу сможете отправиться домой Необходимость повторения
Длительный эффект. В среднем удается избавиться от пота под мышками на 4-9 месяцев. Иногда курс исцеляет навсегда. Цена

Лечение гипергидроза ботоксом обладает положительными и отрицательными сторонами. Справедливо заметим, что первые перевешивают: противопоказания и побочные действия актуальны не всегда, а продолжительность и цена – терпимы.

Гипергидроз (чрезмерное потоотделение)

Чрезмерное потоотделение в подмышечных впадинах называют асциллярным гипергидрозом, развивающимся по причине нарушения работы механизма терморегуляции.

Первопричины патологии пока точно не определены, но факторами риска считаются генетическая предрасположенность, наличие значительного излишнего веса, аллергии, курение.

Непосредственно потовые железы у людей с гипергидрозом имеют нормальный размер, но их активность существенно выше нормы и не зависит от температуры окружающей среды.

Все дело в возбуждении симпатических волокон, получающих сигнал от центральной нервной системы.

Само по себе обильное выделение пота не опасно для здоровья, но зачастую является причиной потери уверенности в себе и развития у человека комплексов.

Это даже может привести к отказу от публичных выступлений и даже свиданий, поскольку в стрессовой ситуации одежда в области подмышек предательски намокает, словно после пробежки.

Кроме того пот является достаточно токсичным веществом, быстро приводящим в негодность одежду и провоцирующим развитие болезнетворных грибков, а постоянно влажные кожные покровы становятся причиной частых простуд и инфекций.

Существующие варианты антиперспирантов при гипергидрозе практически бесполезны. Более того, входящие в их состав формальдегид и соли алюминия способны вызвать сильное раздражение кожного покрова в области применения.

Именно поэтому панацеей для людей, страдающих от чрезмерного потоотделения, являются уколы Ботокса в подмышки.

Инъекционно лечится только первичный гипергидроз.

Будьте готовы к тому, что при наличии вторичного гипергидроза необходимо будет пройти полное обследование, установить истинную причину развития заболевания и вместе с врачом подобрать подходящий курс терапии.

Как вводят Ботокс в подмышки

Условно весь процесс можно поделить на 2 этапа: диагностирование и обкалывание. Рассмотрим их отдельно.

Проба Минора

Ботокс от потливости вводят не вслепую, а в заранее определенные точки. Как их «нащупать»? Дозировка и места проколов зависят от площади проблемной зоны. Чтобы выявить ее, необходимо сделать пробу Минора.

Косметолог обработает сухую кожу йодовым раствором. Спустя какое-то время нужно нанести крахмальный порошок. Когда клиент начнет потеть, проявится цветное пятно (йод реагирует с крахмалом в условиях влажности). По его форме и площади специалист определяет место обработки и количество ЕД сыворотки.

Инъекции

Перед тем, как колоть Ботокс при гипергидрозе, врач обработает поверхность. Сначала в ход идет обезболивающее или лед, затем – спирт. Нужно обязательно дождаться испарения последнего, иначе срок «носки» препарата сократится.

Косметолог разметит проблемную область, обозначив края и места проколов. Делается это зеленкой или маркером. Закончив приготовления, специалист приступит к основной части. Вы не должны ощутить боли, но образование небольших шишек и жжение – норма. Вскоре это пройдет.

После окончания приходится провести еще примерно час в кабинете. Специалист убедится в том, что ботулотоксин не вызвал специфической реакции, и после этого отправит вас домой.

Ботокс в подмышки – преимущества лечения

  • Ботокс в подмышки является простой, быстрой и надежной процедурой. Вас больше не будет беспокоить вопрос, как избавиться от потливости в области подмышек
  • Эффективность. Ботокс в подмышки устраняет саму причину повышенного потоотделения. Попадая внутрикожно, нейротоксин ботулизма связывается с нервными окончаниями потовых желёз и блокирует выделение ацетилхолина. Таким образом, выделение пота снижается
  • Нехирургический метод лечения. Инъекции ботокса в подмышки проводятся амбулаторно. Процедура избавляет от потливости без наркоза, послеоперационных осложнений, рубцов и восстановительного периода
  • Высокий эстетический эффект. При лечении повышенного потоотделения, ботокс в подмышки позволяет предотвратить появление запаха пота, пятен на одежде от пота
  • Безопасность. Для лечения гипергидроза ботокс в подмышки применяют с 1994 года. Из-за очень низкой дозировки, отравление ботоксом получить невозможно. Профессиональное использование препарата не вызывает побочных эффектов
  • Минимум ограничений. Лечение потливости подмышек ботоксом практически не требует жизненных ограничений. Из них можно выделить только недолгий отказ от сильных физических нагрузок и посещения бани или сауны

Таким образом, ботокс в подмышки – очень эффективный, надежный и быстрый способ избавиться от чрезмерной потливости всего за одно посещение косметолога.

Процедура вкалывания инъекций

В день проведения сеанса специалист осматривает зону подмышечных впадин, определяет отсутствие проявленных повреждений кожи, которые способны стать противопоказанием к уколам. При маленьком болевом пороге не исключено использование обезболивающего, об этом договариваются еще на этапе подготовки.

В области осуществления сеанса специалист с помощью маркера проставляет отметки. После этого подмышки обрабатывают дезинфицирующим средством. Инъекции от потоотделения в подмышки делают тонкой иглой, внедряют ее под кожу на маленькую глубину.

В области проколов формируются несущественные вздутия, пациент чувствует пощипывание. Такой побочный эффект является нормой и стремительно проходит. В среднем сеанс не займет больше часа.

После инъекций врач еще несколько часов понаблюдает за состоянием пациента, при появлении потребности к обработанным участкам можно приложить:

  • Лед.
  • Охлаждающие компрессы.
  • Холодную грелку.

Как только специалист удостоверится, что все нормально, он назначит контрольный осмотр спустя некоторое время.

Рекомендации по подготовке к проведению процедуры

Накануне процедуры косметолог обязательно проводит предварительную консультацию, во время которой подробно знакомит пациента с техникой проведения инъекций, а также предоставляет важную информацию о подготовке к введению Ботокса.

Перед проведением процедуры по введению Ботулотоксина в область подмышечных впадин, нужно соблюдать такие правила:

За семь дней до проведения инъекций отказываются от курения и приема любых спиртных напитков.
За неделю до проведения процедуры прекращают прием любых лекарственных средств, в том числе антибиотиков, ибупрофена и препаратов для разжижения крови

Такие меры предосторожности необходимы для снижения риска возникновения кровоподтеков в местах уколов.
За неделю до начала инъекций следует полностью отказаться от использования дезодорантов и антиперспирантов, а также исключить активные занятия спортом и большие физические нагрузки.
Накануне терапии Ботоксом (за два-три дня) удаляют волосы из подмышечных впадин, при этом нужно исключить даже микротравмы кожного покрова. Лучше всего убирать волосы с помощью бритвы, но делать это следует с максимальной осторожностью.

Пациент должен обязательно рассказать врачу о своих заболеваниях и возможных аллергических реакциях, даже если эти проблемы его практически не беспокоят.

Ботокс в подмышки: очевидные преимущества метода ↑

Нейротоксин типа А, очищенный и строго дозированный, блокирует рецепторы потовых желез, проще говоря, создает барьер для передачи сигнала. Железы перестают реагировать, потоотделение прекращается, а вместе с ним исчезает вереница неприятных явлений.

Преимущества, которыми обладают инъекции ботокса, поставили этот препарат на первое место среди подобных. Именно его выбирают пациенты, страдающие гипергидрозом подмышек, стоп и ладоней. Итак, чем привлекательно это средство?

  • Исключено хирургическое вмешательство, соответственно, и наркоз. Процедура введения препарата происходит в безопасных амбулаторных условиях, быстро, без негативных последствий и опасности для здоровья в целом. Особая реабилитация не требуется.
  • Эффективность методики. В случае первичного гипергидроза устраняются не только последствия, но и причина чрезмерной потливости. Даже временная блокировка сигналов от мозга к железам дает превосходный результат.
  • Минимум ограничительных запретов. Подготовительный и восстановительный этапы не требуют строгих правил, течение обычной жизни практически не меняется. Следует исключить алкоголь, баню и тяжелые физические нагрузки, и то при условии, если эти явления присутствуют в обыденной жизни.
  • Надежность. Процедура предусматривает стойкий и длительный эффект. Несколько инъекций, и приятная сухость будет радовать на протяжении 4-6 месяцев. Некоторые проверенные методики: лучевая терапия, гипноз, прием транквилизаторов и даже хирургическое вмешательство не оправдали себя. Они имели небольшой срок действия, провоцировали побочные негативные явления или вовсе не помогали.
  • Безопасность. Активное применение ботокса вот уже в течение двух десятилетий доказывает, что он не вредит здоровью в целом и потеющим зонам в частности. Дозы вещества настолько малы, что отравление нейротоксином не грозит. Главное условие безопасности – профессиональное проведение процедуры.
  • Прекрасный эстетический эффект. Одежда сохраняет сухость и привлекательность, следовательно, пропадают неприятные ощущения и лишнее беспокойство.

Даже звезды не застрахованы от проявлений гипергидроза

Особенности проведения терапии

Сам по себе пот лишен запаха, так как в его составе находится только вода и соль, но если в выделяемой жидкости начнет развиваться патогенная микрофлора появление характерного запаха будет неизбежным. Если обильное потение обусловлено не патологическими изменениями в организме, избавляться от него можно с помощью инъекционного введения под кожу препаратов ботулотоксинового ряда (типа А).

Гипергидроз – усиленная активность потовых желез, возникающая в результате нарушения взаимосвязи между кожей и симпатической нервной системой, на которую возложена главная функция – регулирование потоотделения. Именно поэтому в некоторых местах тела создаются условия, благоприятные для усиленной активности потовых желез.

Безусловно, это не проходит незамеченным – при обильном потении загрязняется одежда, появляется характерное амбре. На фоне таких проявлений гипергидроза у человека могут возникнуть психоэмоциональные расстройства и, будучи в стрессовом состоянии, он начнет потеть еще больше. Чаще всего у человека наблюдается обильная потливость в подмышечных впадинах, ладонях, стопах.

К таким людям могут относиться с пренебрежением, ссылаясь на несоблюдение ими правил личной гигиены. Однако подобное патологическое состояние требует серьезных вмешательств, когда антиперспиранты и прочие средства против пота оказываются бессильными.

Чтобы добиться терапевтического эффекта, нужно остановить связь между потовыми железами и симпатической нервной системой. Если гипергидроз подмышек или кистей обретает сложную форму, врачи могут назначить пациенту проведение операции – симпатэктомии. Такие меры считаются крайними и небезопасными, так как после проведения операции есть риск появления побочных эффектов.

Что представляет собой Ботокс (и как он работает)?

Услышав название средства, люди первым делом представляют «уколы красоты», ставшие популярными сначала у голливудских звезд, а затем появившиеся в доступе для всех остальных.

Но в первую очередь активное вещество вводимого препарата – очищенный ботулинический нейротоксин типа А – является серьезным лекарственным препаратом.

Одного стакана ботулина в чистом виде достаточно, чтобы убить большую часть населения планеты. Но не пугайтесь, так как для препарата Ботокс берется минимальная доза, которая не опасна для человеческого здоровья.

Ботокс, имеющий в составе данный нейротоксин, при попадании в потовую железу блокирует импульсы, идущие к ней по нервным волокнам. Таким образом, орган, отвечающий за потоотделение временно «отключается».

Подобное влияние Ботокса на потовые железы был случайным образом открыт еще в 1951 году, но применять препарат на людях стали лишь в 1994-ом.

Сегодня это совершенно обычная услуга, имеющая статус косметологической, способная на некоторое время устранить проблему повышенной потливости.

Как подготовиться к процедуре

Перед уколами от пота нет необходимости проводить анализы, но в обязательном порядке проводится проба Минора. Первым делом на пораженную область наносят йод, а после крахмал. Происходит химическое воздействие, когда зона окрашивается в темно-синий цвет. Чем выраженнее синий оттенок, тем больше в этой зоне потовых желез

Именно на эту область специалисту необходимо будет уделить внимание

Перед самой манипуляцией запрещается применять антиперспиранты, а также в месте введения средства не должно быть волос. Если была сделана эпиляция, то к косметологу возвращаться через 3-7 дней. Роль играет тот факт, каким образом отреагировала дерма. Если после процедуры есть покраснения и отечность, то необходимо подождать, когда они пройдут.

Если нет сильной красноты, то инъекции проводятся между сеансами. Курс эпиляции разрешается совершать через 2 недели. Но необходимо отметить, что любые температурные процедуры уменьшают срок действия вещества.

Возможные побочные эффекты

При условиях высокой квалификации и наличии опыта у специалиста, проводящего процедуру, а также при составлении полного анамнеза и тщательном расчете дозировки препарата, вероятность возникновения негативных последствий введения Ботокса в подмышки для жизни и здоровья пациента практически отсутствует.

Прямой вред от Ботокса в подмышки не доказан. Средство действует безопасно, эффективно и не зря все набирает популярность. Но в некоторых случаях пациенты после введения препарата наблюдают временное возникновение следующих побочных эффектов:

  • покраснение кожных покровов и кровоподтеки;
  • появление отечности;
  • зуд, жжение и болевые ощущения в области введения средства;
  • гематомы;
  • снижение уровня чувствительности тканей;
  • незначительная слабость в мышцах;
  • головокружение;
  • симптомы, как на начальной стадии ОРВИ.

Данные побочные эффекты имеют место только в случаях индивидуальной повышенной чувствительности организма человека к ботулиническому нейротоксину и, как правило, бесследно исчезают через две недели после проведения процедуры.

Человек, пришедший на инъекцию, также должен понимать, что невыполнение рекомендаций врача может отразиться на результате, а утаивание информации о проблемах со здоровьем и вовсе способно стать причиной серьезных последствий.

Основные преимущества данного метода

Введение ботулинового токсина для купирования чрезмерной выработки пота подмышками дает результат после первой инъекции. В зависимости от интенсивности гипергидроза, потливость пропадет полностью или значительно снизит свою интенсивность. Преимущество инъекций в том, что их нужно не более 2 даже при тяжелой форме гипергидроза.

Лечение потливости ботоксом безопасно для организма. При отсутствии возможных противопоказаний к процедуре, вероятность побочной симптоматики крайне мала. Ботулотоксин постепенно выводится из организма. Вещество не накапливается в тканях. Лечение ботоксом гипергидроза безболезненное. Если человек плохо переносит медицинские манипуляции, введение ботулотоксина осуществляется под местным наркозом.

После ввода инъекций человек сразу возвращается к нормальной жизни. Лечение гипергидроза с помощью ботокса не требует реабилитационного периода. Применение этого препарата при гипергидрозе не имеет ограничений по частям тела. Исключение составляет гипергидроз лица.

Кому противопоказаны инъекции в подмышечную зону для лечения гипергидроза?

К сожалению, не всем разрешается лечить гипергидроз с помощью уколов Ботокса. Врачи выделяют две основные группы противопоказаний к использованию Ботулотоксина против повышенной потливости в подмышечных впадинах:

Относительные:

  • наличие любой аллергии;
  • склонность к образованию келоидных рубцов;
  • повышенная температура тела;
  • отсутствие чувствительности кожи на участках, где предполагается проводить лечение;
  • наличие эпилепсии;
  • злоупотребление спиртными напитками;
  • дни менструации у женщин;
  • период обострения хронических болезней.

Абсолютные:

  • гемофилия;
  • воспалительные процессы на участках кожи, где планируется проводить лечение;
  • период беременности и лактации;
  • заболевания нервно-мышечной системы;
  • индивидуальная непереносимость препаратов, содержащих ботулотоксин.

Альтернативы ботоксу при гипергидрозе

Ботокс – не единственный препарат с ботулотонксином. У него есть несколько аналогов, например, Диспорт, Лантокс и Ксеомин. Их состав схож, отличается лишь степень очистки и концентрация действующего вещества. Все они действуют по-разному: Диспорт дешевле, но нужно больше уколов, Лантокс и Ксеомин более очищенные и не вызывают аллергии, но действуют всего 3-4 месяца. В выборе препарата вам поможет ваш косметолог.

Также есть еще одна альтернатива – хирургическая операция по удалению потовых желез или пережатию нервов, подающих сигналы от желез к мозгу. Это радикальный метод применяется только при серьезном гипергидрозе в том случае, если пациент не хочет регулярно повторять инъекции ботокса. Отменить эффект такого вмешательства невозможно.

Ботокс – это популярная процедура, полностью избавляющая от мимических морщин. Инъекции ботулинического токсина блокируют и расслабляют мышцы, …
Читать далее >>

Потенциальные побочные явления

Повышенная потливость всего тела успешно лечится введением инъекций ботокса. Несмотря на то, что данная методика лечения и дает хороший результат, введение инъекций может привести к развитию побочной симптоматики. Побочные эффекты частотность их появления зависят от индивидуальных особенностей организма, от склонности к аллергическим реакциям. Проведение инъекций может стать причиной следующих побочных признаков:

  • головные боли, слабость и вялость;
  • нарушения со стороны пищеварительной системы;
  • бессонница, либо чрезмерная сонливость;
  • повышение температуры тела;
  • формирование отёчности на месте укол;
  • гематомы, кровоподтёки.

Ботокс при гипергидрозе подмышек может спровоцировать такой побочный симптом, как простудная симптоматика. Причины сильной слабости могут быть связаны с введением большого количества препарата. Нередко у человека возникает аллергическая реакция на препарат, в связи с чем возникает слабость и другие побочные проявления.

Осложнения после ботокса

Инъекции ботокса против пота показаны при гипергидрозе подмышек, ладошек и ступней. Есть ряд ограничений к проведению процедуры. Если правила не соблюдаются, то могут наблюдаться осложнения в виде потери подвижности некоторых мышц. К примеру, делались уколы в пальцы рук.

Потливость ушла, но через некоторый период времени руки могут начать неметь. Иногда онемение может быть таким сильным, что невозможно пользоваться мобильным. Онемение в таком случае проходит спустя полгода, когда заканчивается действие препарата. Но вместе с этим возвращается и потливость.

Сразу же по введения ботокса под мышками возникает неприятное чувство покалывания. Практически в 95% наблюдается отечность обработанных участков эпидермиса. Уже на следующие сутки неприятные ощущения проходят. Если была превышена дозировка активного вещества, препарат был введен достаточно глубоко или не были соблюдены условия стерильности, то такой синдром беспокоит более продолжительный период времени.

Также помимо описанных симптомов у пациентов могут отмечаться головокружения, общая слабость тошнота. Чтобы не допустить негативных последствий необходимо пользоваться услугами только проверенных профессионалов, которые имеют лицензию и все необходимые сертификаты.

Примерная стоимость процедуры

Цены на Ботокс в подмышки зависят от дозировки. Для достижения необходимого эффекта на каждую из двух зон требуется около 50 единиц препарата (стандарты одинаковы в России, США и странах Европы), получается около 100 единиц за всю процедуру. Минимальная стоимость 1 единицы составляет 200 рублей, средняя – 350.

В Москве стоимость курса уколов Ботокса в подмышки может колебаться от 20 000 до 40 000 рублей, поскольку многие салоны и клиники предлагают своим потенциальным и постоянным клиентам скидки.

Очевидно, что бюджетной такая услуга не является, но ее эффективность и продолжительность эффекта абсолютно оправдывают вложенные средства.

Ботокс в подмышки при повышенной потливости – эффективная и безопасная альтернатива лечения патологии хирургическим путем.

Для достижения желаемого результата нужно не только вложить средства, но и следовать рекомендациям специалиста, который берет на себя ответственность во время процедуры введения препарата.

Это позволит на достаточно долгий срок забыть о дискомфорте и вести активный образ жизни без стеснения движений и прочих неудобств, связанных с обильным потоотделением.

Положительные факторы лечения гипергидроза ботоксом

  • Процедура не займет больше 1 часа;
  • Подготовка к процедуре, как и период восстановления, займут 1–2 дня;
  • Процедура практически безболезненна и не потребует хирургического вмешательства;
  • Ботокс безопасен для организма и имеет минимум противопоказаний;
  • Эффект от процедуры может держаться до 8 месяцев.
  • Приемлемая ценовая политика.

Даже при грамотно проведенной процедуре инъекций ботокса организм может отреагировать зудом, покраснением в области ввода укола, незначительным повышение температуры, отёчностью, слабостью в мышцах. Прислушиваться к своему организму в этот период нужно особенно тщательно и если ощущения дискомфорта не будет покидать спустя некоторое время после уколов, то лучше обратиться к врачу.

Потоотделение – естественная реакция организма на повышение температуры тела и на окружающую среду. Именно поэтому в летний период и во время активных занятиях спортом потоотделение намного значительнее.

Пот в теле человека выполняет следующие функции:

  • терморегуляцию;
  • защиту и увлажнение кожи;
  • выделение вредных химических соединений из тела человека вместе с потом.

Таким образом, основная функция пота заключается в охлаждении кожи и возвращении организма в температурный баланс.

У здорового человека чрезмерная потливость возникает при занятиях спортом, стрессовых ситуациях, при высокой температуре воздуха, духоте, атмосферной влажности, тесной одежде из ненатуральных материалов.

Повышенное потоотделение может быть признаком заболевания. Выражается это в потоотделении без каких-либо видимых причин. Повышенная потливость проявляется иногда при дерматологических, сердечно-сосудистых, иммунных заболеваниях, а также при психических заболеваниях и болезней центральной нервной системы.

Нередко потливость возникает в период гормональных сбоев и во время климакса.

Повышенная потливость без видимых причин называется «гипергидроз».

Гипергидроз может возникать равномерно (выделение пота происходит по всему телу) или локально (в области подмышек, на лбу, стопах и т. д.)

Серьезной проблемой может стать спровоцированные гипергидрозом кожные заболевания, поскольку пот является питательной средой для грибков и бактерий.

Гипергидроз в области подмышек может существенно повлиять на качество жизни следующим образом:

  1. Сделать невозможным ношение определенной одежды;
  2. Неприятный запах может сузить социальные контакты и поселить в человеке неуверенность в себе;

Подготовка к процедуре и этапы ее проведения

Перед введением Ботокса в подмышки первым делом нужно проконсультироваться у врача-дерматолога, а затем сделать пробу Минора.

Это необходимо для определения степени гипергидроза и расчета дозы препарата. Кроме того, за 2-3 дня до инъекции следует посредством бритья удалить волосяной покров в области для обработки.

Стандартной мерой за день до проведения процедуры является отказ от тяжелых физических нагрузок и употребления алкоголя (лучше воздержаться в течение нескольких дней).

Соблюдение данных правил обеспечивает максимальную эффективность препарата.

Уколы Ботокса в подмышки от пота практически безболезненны, поскольку обрабатываемую поверхность смазывают специальным кремом с анестетиком или ненадолго прикладывают к ней лед.

Затем кожу дизенфицируют и дают спирту полностью испариться, поскольку он способствует распаду действующего вещества.

Следующий этап – нанесение специальным маркером точек для инъекций. Ботокс вводят на глубину около 3 миллиметров. На месте каждого укола появляется небольшая папула, а пациент чувствует незначительное жжение и пощипывание в зоне обработки.

В среднем сеанс длится до 1 часа, затем за пациентом наблюдают некоторое время. При необходимости дополнительно назначаются обезболивающие препараты и прикладывается сухой охлаждающий компресс.

Только удостоверившись, что инъекции перенесены без осложнений, врач отпускает пациента домой.

После введения ботулинического нейротоксина в течение недели не следует наносить на обработанные участки антиперспиранты, посещать сауну и баню, принимать солнечные ванны, заниматься активными видами спорта и тяжелым физическим трудом, употреблять алкоголь, принимать антибиотики.