101 совет по уходу за волосами

Подкожный жир на животе. как избавиться. как высчитывается процент, таблетки, диета, уколы, упражнения

Лучшие диеты для похудения живота и боков для женщин Огромное количество источников информации позволяет вам выбирать из большого количества вариантов. Вы можете придерживаться принципов правильного питания, соблюдать моно-диету или испытать на себе экспресс-метод похудения. Возможно, вам подойдет легкий вариант для новичков: Завтрак: овощной салат, хлебец с сыром и зеленью или овсяная каша. Ланч: нежирный творог …

Пилатес для начинающих: удовольствие для тела и души

Начальный уровень Все упражнения выполняют по 10—15 раз. Пресс должен быть в постоянном тонусе. Все упражнения пилатеса в домашних условиях для начинающих подходят для утренней зарядки. Мышцы кора тренируют в следующем порядке: Касания пальцами ног. Исходное положение — на спине, слегка прогнуться в позвоночнике. Колени согнуть, ступни расположить на полу на одной линии с ягодицами. …

Турники 3 в 1: модельный ряд и рекомендации по сборке

Советы Профессионалы дают свои советы относительного того, как стоит правильно устанавливать такие конструкции и почему стальные турники гораздо лучше самодельных. Если говорить о покупке изделия и профессиональных, ежедневных занятий спортом, то желательно не экономить и приобретать усиленный креплением турник, изготовленный в соответствии с нормами безопасности. Среди его преимуществ нельзя не выделить: все элементы подобной конструкции …

Лимфодренажный массаж тела

Можно ли делать лимфодренажный массаж при беременности При беременности отеки являются одними из самых частых явлений. Это особенно характерно с конца первого &#8212, начала второго триместров и может продолжаться вплоть до наступления родов, иногда даже захватывать и период лактации. Отечность развивается на фоне изменений гормонального фона, увеличения веса тела и такого серьезного фактора вреда, как …

Трещины на пальцах рук. причины и лечение. 4 популярных метода народного врачевания

Лечебная физкультура Ежедневные занятия лечебной физкультурой способствуют укреплению мышц пальцев рук и запястий, улучшению состояния связочно-сухожильного аппарата. Спустя 1-2 месяца регулярных тренировок исчезают скованность движений и отечность, удлиняется период ремиссий. Какие упражнения рекомендуют выполнять врачи ЛФК пациентам с артритом мелких суставов рук: поочередно, а затем вместе сжимать и разжимать кулаки; сжимать кулак одной руки и …

Самые распространённые проблемы с ногтями и эффективные пути их решения

Как мы принимаем решения Американский психолог и профессор Джой Пол Гилфорд создал концепцию многомерного интеллекта — модель мышления, основанную на базе конкретных математических измерений, которые он проводил. Гилфорд предложил решать проблемы, чередуя «дивергентное» (расходящееся) и «конвергентное» (сходящееся) мышление. То есть, сосредотачиваться на целях, которые помогают решать проблему на данном этапе: создавать варианты выбора или этот …