Суточные нормы калорий для женщин
Ежедневная норма БЖУ Пропорции, которые даны выше, являются лишь базой, каркасом, его нужно правильно заполнить Тут без расчетов также не обойтись, важно не ошибиться Как происходит расчет: определение базового уровня метаболизма; расчет суточных энергозатрат (потребляемая калорийность); расчет дефицита калорий; пересчет БЖУ для похудения из процентов в граммы. 1Определение метаболизма Базовый обмен веществ – энергия, которая …