Какого плана следует придерживаться Перед тем, как начать делать упражнения, следует определиться, какой цели вы хотите достичь: похудеть и сделать тело более рельефным; нарастить мышцы; держать фигуру в форме. Тренировки в зале намного эффективнее Первым делом нужно заняться разминкой. Даже если вы чувствуете, что уже готовы переходить к снаряду, делать этого нельзя Есть одно правило, …
Выпады вперед с гантелями Это седалищная тренировка представляет собой известное и эффективное упражнение. И не только для прокачки срединной ягодичной мышцы, но и для развития суставов нижних конечностей и улучшения баланса. Встаньте, расставив ноги на ширину плеч и взяв в руки гантели. Одну ногу перенесите вперед. Второю немного отведите назад. Согните обе ноги в коленях …
Польза фитбола Чудотворное воздействие фитбола можно почувствовать с первых тренировок. Быстро уходит мышечная боль, исчезает скованность позвоночника. Во время тренировки с гимнастическим мячом необходимо реагировать на нестабильность фитбола. Чтобы сохранить равновесие, придётся задействовать много мышц. Тело сильно нагружается, что вызывает сжигание калорий. Это основной фактор эффективности для похудения. Наиболее полезны упражнения с фитболом, если нужно …
Личная жизнь бородатой женщины Личная жизнь звезды странна и неоднозначна. Трудно понять, какие события из нее относятся к самому Томасу, а какие связанны с образом Conchita Wurst. Родители обожают Томаса/Кончиту. Они частенько сопровождают звезду на красных дорожках. Отец занимается производством мясных изделий. Он даже громогласно назвал сорт сосисок именем Кончиты Вурст. Вот это действительно, признак …
Биография Сальмы Хайек Сальма Хайек родилась 2 сентября в 1966 году в небольшом городе в Мексике. В семье с детства прививалась любовь к искусству. Мать была оперной певицей, а отец регулярно водил детей в единственный в городе кинотеатр, где Сальма могла забыть о реальности и погрузиться в свои мечты. Именно тогда она полюбила кинематограф и …
Внешность звезды Кейт Бекинсейл весит 54 кг при росте 170 см. Актриса — обладательница 3 размера груди, русых немного волнистых волос и карих глаз. На теле Кетрин отсутствуют татуировки. Ниже представлена таблица, где можно ознакомиться, как актриса менялась по годам. Год Образ 1995 г. В этом году актрисе пришлось попрощаться с длинными темными волосами из-за …
