Приседания для ягодиц в домашних условиях: как делать? К сожалению, дома есть ряд ограничений, которые не позволят полноценно тренироваться. И, чтобы подтянуть попу девушке, все же придется идти в тренажерный зал. Ведь в домашних условиях выбор инвентаря крайне мал, чем в том же зале, где есть различные штанги, гири, гантели, тренажеры на любой вкус и …
Советы спортсменов Профессионалы рекомендуют начать развитие любой мышечной группы с построения тренировочной программы Важно вписать упражнения на ягодицы и ноги в график так, чтобы это не помешало развитию иных мышц. Например, становая тяга с гантелями, которая также может быть выполнена дома, не должна стоять сразу после приседаний, так как в обоих случаях частично нагружаются ноги …
Комплекс упражнений для бедер Регулярная физическая нагрузка и правильный режим питания — вот секретное оружие любой стройной женщины. Эти меры предотвратят отложение жировой прослойки, а главное, навсегда заставят забыть о слове «похудеть». Чтобы в домашних условиях сделать свои бедра стройными, нужно постараться делать несколько упражнений по меньшей мере трижды в неделю. Комплекс упражнений для похудения …
Идеи маникюра шеллаком на длинные ногти Натуральные и нарощенные длинные ноготки хороши тем, что на них можно вволю поэкспериментировать. Большая площадь ногтя и прочность гель-лака дают возможность сделать любой дизайн. Все идеи маникюра, рассмотренные нами ранее на короткие ноготки, на длинных будут смотреться так же шикарно. Хотя здесь можно дать волю творчеству. При выборе французского …
Нейл арт “Витраж” и его особенности Рассматриваемый вариант изначально являлся разновидностью давно известного френча, для которого характерно оформление свободного кончика ноготка гелем, краской, лаком и другим средствами. Но в данном варианте необязательно придерживаться привычной розово-белых тонов и не обязательно оформлять только кончик. Уже давно распространенный французский нейл-арт вышел за свои классические рамки и теперь позволяет сочетать …
Мрамор и металл Как сделать мраморный маникюр гель-лаком с эффектом металлик? Такой дизайн не менее популярен, чем друге варианты создания мраморного дизайна ногтей гель-лаком. Ногти, оформленные в данной технике, хорошо смотрятся в качестве акцента, по этой причине следует украсить лишь пару ногтей на каждой руке. Разводы на ногтях в данном случае будут больше напоминать текстуру …
