Второй подбородок у мужчин причины появления, от чего растет, как избавиться

Как избавиться от второго подбородка

Второй подбородок появляется из-за набора лишнего веса, возрастных изменений или неправильной осанки. Основная причина провисания кожи с прослойкой жира — это недостаточно тренированные мышцы, которые находятся в этой зоне. Без специальных упражнений мышцы не могут держать нужную форму, а кожа теряет свою эластичность и упругость, что и приводит к видимым проявлениям — второму подбородку.

Наличие провисшей кожи старит женщину, поэтому оставлять этот вопрос без внимания не стоит. Можно начать заниматься контуром лица в любом возрасте и при любой комплекции, так как второй подбородок бывает у худых и молодых людей наравне с полными или пожилыми

А также не имеет значения, мужчина вы или женщина, если для вас важно сохранять красоту и молодость

Второй подбородок появляется из-за провисаний недостаточно тренированных мышц шеи

Работаем с причинами появления

Чтобы избавиться от второго подбородка, необходимо делать упражнения для укрепления мышц шеи и контура лица. Эффективность методов борьбы будет зависеть и от того, какие причины вызвали появление дефекта

Для достижения хорошего результата нужно уделить внимание следующему:

• если есть лишний вес, хотя бы 3–5 килограммов, это будет способствовать накоплению жира в области подбородка и провисанию кожи. А также во время резкого похудения кожа на подбородке может не успеть принять правильную форму. Поэтому стремитесь сохранять свой вес стабильным или худеть постепенно;
• в случае неправильной осанки, когда голова всё время наклонена вниз, происходит деформация тканей. Необходимо начать работать над правильным положением головы, когда вы идёте, сидите или стоите;
• важную роль играет форма подушки, на которой вы спите, так как во сне человек проводит не менее 6 часов, при неправильном положении головы мышцы и ткани на шее принимают неправильную форму. Подушка не должна быть слишком высокой, под шею лучше положить специальный валик или пользоваться ортопедическими подушками;
• возрастные изменения можно замедлить, если постоянно ухаживать за собой и делать упражнения. Возраст кожи зависит не только от количества прожитых лет, но и от многих других сопутствующих факторов: питания, физической активности, ухода.

Красивая линия шеи подчеркнёт достоинства фигуры

Если соблюдать все рекомендации, можно с уверенностью ожидать хороших результатов от специально разработанных комплексов гимнастики для лица и подбородка.

Методы избавления от проблемы в зависимости от причины её появления

Когда вы определили свою причину появления второго подбородка, необходимо составить план борьбы с проблемой:

• если причиной послужил лишний вес, то необходимо скорректировать свой рацион и добавить физическую активность. Хорошим дополнением станут жиросжигающие маски и упражнения для лица;
• когда причина скрыта в возрастных изменениях, помогут массаж и упражнения для лица, омолаживающие сыворотки, кремы;

• при неправильной осанке необходимо приучить себя сидеть правильно: спина должна быть ровной, а подбородок слегка приподнят. Хорошим дополнением будут упражнения для лица, которые укрепят мышцы.

Откуда появляется второй подбородок?

Главные причины появления второго подбородка:

1. Генетическая особенность — особое строение овала лица и шеи, при котором в любом весе у человека есть второй подбородок. Появляется он, как правило, в период полового созревания и остается на всю жизнь. Если у родителей есть подобная черта, то с большой вероятностью ее унаследуют дети.
2. Лишний вес. Когда причиной полноты становится систематическое переедание, то появление жировых отложений появляется прежде всего в верхней части тела — на плечах, спине, а также на нижней части лица. В этом случае у человека полнеют в первую очередь подбородок и щеки, лицо становится круглее. У людей старшего возраста, особенно у женщин часто щеки свисают вниз, визуально делая лицо старее, а для мимики характерно выражение уныния.
3. Резкий сброс веса. При неправильном похудении, в ходе которого рацион человека был далек от сбалансированного, организм не получает всех необходимых для поддержания упругости кожи микроэлементов. При этом потеря большого количества килограммов за короткий срок приводит к тому, что кожа не успевает адаптироваться к новым меньшим объемам, она обвисает, становится дряблой и в результате свисает на всех частях тела, включая нижнюю часть лица.
4. Слабая мускулатура лица.
5. Естественный процесс старения, который неизбежно отражается на коже лица.
6. Гормональные заболевания и нарушения функций эндокринной системы.
7. Проблемы опорно-двигательного аппарата. Главные из них — неправильная осанка и остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Причина неправильной осанки:

• Отсутствие спорта в жизни;
• Сидячая работа и привычка сутулиться;
• Ношение неудобной тесной одежды, в частности, маленьких бюстгальтеров — они пережимают тело, нарушая кровоток и местный метаболизм.

Причины остеохондроза:

• Сидячая работа и низкая физическая активность;
• Нездоровый образ жизни: неправильное питание, несоблюдение пищевого режима, злоупотребление алкоголем, курение;
• Генетическая предрасположенность.

Причины возникновения двойного подбородка

Предпосылками для формирования жировой складки под нижней челюстью могут стать разные факторы:

Генетическая предрасположенность. Это означает, что второй подбородок способен передаваться человеку по наследству. Приглядитесь внимательно к лицам своих самых близких родственников: родителей, бабушек и дедушек, дядей и тётей. И не спешите печалиться, в любом случае эта проблема легко корректируется.
Возрастные изменения. В определённом возрасте кожа начинает терять былую упругость, тонус мускулатуры лица и шеи снижается, подбородок не только заплывает жиром, но ещё и провисает, а со временем и вовсе становится дряблым

Чтобы предотвратить такой исход, важно выполнять комплекс упражнений для шеи и подбородка, который будет приведён чуть ниже.
Склонность к полноте. Область шеи и подбородка — настоящая ловушка для жировых отложений

Особенностью этой зоны является тот грустный факт, что у многих людей жир в нём накапливается в первую очередь, а расходуется — в последнюю. Резкие скачки веса тоже вносят ощутимую лепту в формирование второго подбородка и являются причиной растяжек.
Гормональные расстройства. Любое нарушение выработки гормонов, а тем более их сбой способствует появлению жировых отложений в проблемных местах, в том числе и под нижней челюстью.
Дисфункции щитовидной железы. При заболеваниях, сопровождающихся увеличением размеров щитовидной железы, передняя поверхность шеи визуально увеличивается. Зоб — наглядный тому пример.
Неправильная осанка и вредные привычки. Обыкновение ходить с опущенными плечами и головой, сгорбив спину, спать на высокой подушке или читать в кровати — всё это ведёт к ухудшению кровотока в области нижней челюсти и способствует отложению жира.

Двойной подбородок значительно ухудшает внешний вид человека, кроме того, люди с «индюшачьей шеей» выглядят гораздо старше и визуально полнее своих ровесников

Медицинские и косметологические процедуры

Как убрать второй подбородок быстро? Помогут процедуры у косметолога. Они дают эффект за 5-10 недель

Если хочется радикального и мгновенного эффекта, рекомендуется обратить внимание на хирургические вмешательства

Мини-липосакция

В коже делают микропроколы, через которые вводят специальный раствор. Затем на жировые клетки воздействуют лазером, который уничтожает связи между ними.

После этого липиды легко выводятся из-под дермы. Завершающий этап – повторное применение лазера для подтяжки и ускорения регенерации кожи. Второй подбородок исчезает уже после 1 процедуры, а сам сеанс длится всего час.

Миостимуляция

Легкие электрические импульсы укрепят мышцы, и кожа подтянется без ежедневных упражнений. Уйдет и лишняя жидкость, улучшится лимфодренаж. Чтобы закрепить эффект, придется посетить косметолога несколько раз.

Радиоволновой лифтинг

Эффект достигается через 5-10 процедур, перерыв между которыми составляет 2 недели. На подбородок воздействуют радиоволнами. Они активируют сжигание жировых клеток и улучшают кровообращение.

Начинается процесс регенерации, кожа подтягивается, а мышцы укрепляются. Метод популярен из-за относительно низкой стоимости.

Есть и другие процедуры для быстрого исправления овала лица. Наилучшую подберет косметолог в салоне, основываясь на типе кожи и пожеланиях клиента.

Как убрать второй подбородок с помощью косметологии

Вот и подобрались мы напрямую к косметологии. Уколы красоты, безусловно, входят в спектр косметологических услуг против второго подбородка, но некоторые способы достойны занять место в отдельном пункте.

1. Вакуумный метод. Об одном вакуумном массаже мы уже говорили — баночный массаж в домашних условиях. Косметолог же будет работать со вторым подбородком пациента с помощью специального аппарата, эффективность которого на порядок выше, чем от банок. Вся процедура проходит с добавлением нескольких средств по уходу за кожей, поэтому, выйдя из салона, вы сразу заметите результат.
2. Радиочастотные волны.Подобным лифтинг-эффектом обладает только хирургическое вмешательство. Но если есть возможность обойтись без скальпеля — стоит ею воспользоваться.
3. Микроток.Ток малой частоты воздействует на жир, который, в свою очередь, покидает область подбородка, а затем и организм.
4. Ультразвук.Этот зверь разбивает жир в самых глубоких и труднодоступных слоях кожи, а заодно способствует выработке естественного коллагена, что подтягивает кожу, не давая ей обвиснуть.
5. LPG массаж.Аппаратный массаж, проводится с помощью вакуумно-роликовой насадки. Жир разбивается, кожа подтягивается, мышцы в тонус приходят, овал лица становится четче.
6. Тейпирование лица с помощью кинезио тейпов.Процедура для России новая, но обороты набирает очень быстро. Кинезио тейпы — это специальные ленты, которые, стягивая кожу, «включают» в ней внутренние обменные процессы. Самостоятельно процедуру проводить не рекомендуется (даже несмотря на то, что в Интернете полно объявлений о продаже таких лент для домашнего использования), так как только специалист сможет выбрать правильные тейпы, наклеить их строго в нужные области, определить оптимальное время процедуры и не забросить курс на полпути.

Часто задаваемые вопросы

• Если похудеть уйдет ли второй подбородок?Все зависит от причин его появления, лишний вес — всего лишь один из пунктов. Но! Если похудеть резко, есть риск получить обвисшую кожу шеи, что выглядит не менее некрасиво, чем второй подбородок. Снижайте вес постепенно, чтобы кожа успевала прийти в тонус.
• Второй подбородок есть у всех?Нет. Появление второго подбородка зависит от множества факторов. Есть люди, которые, даже сильно располнев, не будут страдать от этой проблемы.
• За сколько можно убрать второй подбородок?С помощью операций или инъекций — за 1 сеанс. Занимаясь самостоятельно, первые результаты вы увидите недели через две.
• Как понять есть ли второй подбородок?Прижмите подбородок как можно ближе к шее и посмотритесь в зеркало. Если в отражении из-под подбородка выбивается складка кожи — вы нашли второй подбородок.
• Можно ли убрать второй подбородок после 50 лет?Да, можно.
• После похудения обвис второй подбородок, что делать?Для начала стоит обратиться к косметологу — он сможет оценить состояние кожи и назначить комплекс мер по борьбе с несовершенствами: массаж, мезотерапия, маски с эффектом лифтинга. Можно, конечно, попытаться обойтись домашними способами, но имейте в виду, что навредить себе будет проще, чем привести кожу в тонус.
• Как правильно спать, чтобы не было второго подбородка?Существует несколько рекомендаций:

1. Спать без подушки вообще.
2. Заменить любимую высокую подушку на плоскую. Есть даже специальные подушки, повторяющие рельеф шеи, плеч, спины.
3. Спать на спине с высоко запрокинутой головой.

• Если спать без подушки, уйдет ли второй подбородок?В качестве профилактики появления второго подбородка такой совет имеет свою силу. Но вряд ли без дополнительных мер (массажа, кремов), ограничившись только отсутствием подушки во время сна, вы получите желаемый эффект.
• Что не есть, чтобы не рос второй подбородок?Появление второго подбородка с пищевыми продуктами никак не связано. Вы можете скорректировать питание, чтобы избавиться от лишнего веса, а заодно и от второго подбородка.
• Помогает ли жевание жвачки избавиться от второго подбородка?Да. Жевание жвачки — своеобразная гимнастика для челюсти. Пятнадцати минут активного жевания жвачки после еды вполне хватит для того, чтобы поддерживать мышцы в тонусе.
• Какие есть процедуры (операции) по удалению второго подбородка?Уколы красоты: мезотерапия, коррекция липолитиками.Аппаратные процедуры: вакуумный массаж, микроток, радиочастотные волны, ультразвук, LPG массаж, тейпирование лица с помощью кинезио лент.Операции: липосакция, ментопластика.

А какие способы борьбы со вторым подбородком известны вам? Поделитесь комментарием под постом! Если информация для вас оказалась полезной — поделитесь ею, пусть как можно больше женщин узнают, что есть жизнь без второго подбородка!

Упражнения

Эффективные упражнения для избавления от второго подбородка у мужчин и женщин просты, а их техника понятна даже новичку. Выполнять их лучше в одиночестве, чтобы не стесняться окружающих — мимика во время процедуры выглядит странно и комично.

Вытянутый язык

Упражнение с подобной техникой есть практически во всех разновидностях дыхательной гимнастики и его часто выполняют люди, чья профессия обязует иметь хорошую дикцию.

Техника выполнения простая:

1. Широко открыть рот в стороны.
2. Высунуть язык максимально вперед, чтобы почувствовать напряжение в области шеи и подбородка.
3. Постараться дотянуться кончиком языка до кончика носа.
4. Зафиксировать мимику в максимально напряженной точке на 5-10 секунд.
5. Повторить 10 раз.

Хлопки

Специалисты советуют выполнять это упражнение сразу после вытягивания языка. Суть его заключается в том, чтобы тыльной стороной ладони совершать быстрые похлопывания средней интенсивности нижней части подбородка.

Эффект, который дает такое упражнение — ускорение кровотока в проблемной зоне, легкий массаж мышц лица, что, в общем, сделает их тонус крепче.

Широко открытый рот

Техника выполнения упражнения:

1. Запрокинуть голову назад максимально.
2. Широко открыть рот.
3. Продержаться в таком состоянии 30-60 секунд.

Книга на голове

Если предполагаемая причина появления второго подбородка — неправильная осанка, то исправить проблему можно c помощью книги на голове.

С ней нужно ходить по комнате всякий раз, когда подворачивается удобный момент.

Кроме того, что упражнение подходит для устранения второго подбородка, оно помогает сделать осанку ровной, что, в свою очередь, способствует раскрытию дыхательных путей и насыщению всего организма кислородом — это очень важно для профилактики жировых отложений

Подъемы головы в положении лежа на спине

Необходимо лечь на спину на пол, ноги прямые. После этого поднять с пола только шею и голову и в течение 5-10 секунд смотреть на свои стопы. Повторить 10-15 раз.

Упражнение с закрытым ртом

В отличие от других упражнений, это можно выполнять в любой удобный момент: в общественном транспорте, на рабочем месте, во время прогулок — оно практически не отображается на мимике.

Техника выполнения

Поочередно плотно касаться языком верхнего, нижнего неб и внутренних поверхностей щек.

Наклоны головы

Это самое простое, но в то же время действенное упражнение. Необходимо сесть, держа спину прямой, смотреть вперед. Затем сделать наклон головой вперед так, чтобы подбородок коснулся груди. Задержаться в этом положении 5 секунд. После этого необходимо опрокинуть голову назад, чтобы затылок коснулся верхней части спины.

Круговые вращения головой

Исходное положение — сидя или стоя с прямой спиной. Медленно совершить полный круг по оси шеи. Когда подбородок вернется в точку, с которой начался круг — повторить упражнение в направлении в другую сторону.

Фонетическая разминка

Хорошо помогает избавиться от второго подбородка произношение всех гласных звуков с утрировано сложенными губами.

Процедуры против второго подбородка с массажерами

Еще один эффективный вид массажа – применение специальных массажеров. Такие процедуры против двойного подбородка можно проводить в домашних условиях, при наличии необходимых девайсов.

Массажеры бывают самых разных видов – роликовые, лифтинговые, нефритовые и т.д., но схема их применения одинакова. Перед началом процедуры, девайс обязательно нужно обработать антисептическим средством.

Подготовка кожи происходит по стандартной схеме – очищение, нанесение массажного средства, разогревание мышц. Сама процедура массажа заключается в использовании массажеров строго по массажным линиям – от середины подбородка к ушам.

Удаление складки на подбородке хирургическим путём в короткие сроки

Нельзя сказать, что пластическая хирургия — это самый быстрый способ решения проблемы второго подбородка. К операции нужно серьёзно готовиться — пройти медобследование, сдать анализы и отказаться от вредных привычек за 2 месяца. Ограничений к проведению пластики довольно много:

• беременность;
• заболевания сердца и сосудов;
• сахарный диабет;
• онкология;
• обострение хронических и вирусных болезней;
• индивидуальная непереносимость анестетиков.

Из всех возможных методов наиболее востребованы два:

• лазерная липосакция — разрушение подкожных жировых отложений и удаление их с помощью вакуума. Зафиксировать результат операции можно с помощью нитевого лифтинга;

• платизмопластика — подтяжка платизмы, поперечной мышцы в нижней части лица. Показанием к проведению операции является снижение мышечного тонуса и провисание кожи в области подбородка и шеи. Врач производит отслоение подкожной мышцы шеи и удаляет жировую ткань, расположенную под ней. Потом делает надрезы в области висков, подтягивает мышечную ткань и фиксирует её за ушами.

Период реабилитации длится 2–4 недели, иногда больше. Осложнения бывают, но довольно редко: на данный момент они зафиксированы только у 2% пациентов:

• отёк тканей;
• образование гематомы;
• потеря чувствительности кожи в зоне подбородка;
• воспаление прооперированной области;
• образование рубцов на коже;
• асимметрия лица.

Рекомендации по предотвращению появления двойного подбородка

Второй подбородок появляется не только от резких перепадов веса или генетической предрасположенности, существует и масса других причин его появления. Значительно проще предотвратить появление двойного подбородка, чем потом избавиться от него.

Советы по профилактике возникновения данной проблемы:

• Всегда нужно следить за осанкой. Люди с правильной осанкой, которые не сутулятся и занимаются физкультурой, гораздо реже сталкиваются с проблемой двойного подбородка.
• Йога для лица – не только для борьбы со вторым подбородком, но и для предотвращения его появления. Занятия фейс-билдингом помогают улучшить состояние кожи, лицевых и шейных мышц, кровообращение и являются отличным способом профилактики второго подбородка.
• Массаж лица также можно рассматривать как профилактическую процедуру. Его можно как делать самостоятельно, так и прибегнув к услугам косметологов.
• Правильный уход за кожей. Маски, крема, компрессы и т.д. – уход должен быть подобран в соответствии с особенностями кожи. Контроль веса и избегание переедания.

Причины появления второго подбородка

Второй подбородок — головная боль многих женщин и мужчин. Только, как показывают опросы при оценке фотографий людей с различной степенью выраженности второго подбородка, чаще его замечают у женщин. Ужасно несправедливо! Ведь именно прекрасный пол больше всего переживает из-за второго подбородка. В чем же корень зла?

Второй подбородок

Невозможно выделить одну-единственную причину, которая была бы в ответе за появление отвисшего (так его часто называют в разговорах подруги) подбородка. Значение имеют многие факторы:

• лишний вес;

• нарушение осанки;

• наследственность;

• возраст и возрастные изменения;

• неправильная работа лимфатической системы;

• нарушение статики шейного отдела позвоночника.

Основные причины появления второго подбородка

Прежде чем описать основные методы борьбы со вторым подбородком, стоит уделить внимание причинам появления подобного недостатка. Знание причин появления второго подбородка позволит, если не предотвратить его появление, то хотя бы не усугубить ситуацию

Второй подбородок – это особая складка из кожи и жировых клеток, которая образуется непосредственно под нижней челюстью. Подобное явление делает общий овал лица не очень правильным и тяжеловесным. Скрыть косметикой подобное явление достаточно сложно, но что самое сложное, это то, что подобное явление часто совершенно не зависит от действий самого человека.

Кроме стандартного лишнего веса, второй подбородок вызывают такие явления, как элементарные возрастные изменения, хронические заболевания организма, многочасовое неправильное положение тела во сне, сутулость и наследственная генетика. Факторы, которые вызывают появление непривлекательного второго подбородка, стоит рассмотреть более подробно. Итак, что оказывает влияние на развитие подбородка:

1. Примерно после 30-32 лет кожа начинает медленно, но верно меняться по своей структуре. На состоянии сказывается уменьшение естественной выработки эластина и коллагена. К этому приводит общее замедление процессов обмена. Одновременно с этим существенно снижается природная влажность кожи, она становится сухой и начинает намного быстрее старится. Если не начать ухаживать за кожей в этот период, старение будет проявляться намного ярче и быстрее. Меняется структура кожи, она начинает провисать, становится дряблой, что автоматически отражается на подбородке. По сути, происходит такое явление, как гравитационный птоз.
2. Одной из основных причин появления второго подбородка является ожирение. Лишние килограммы имеют свойство достаточно быстро распределяться по телу. Как только человек полнеет, складки жира появляются на талии, на ягодицах и на бедрах, достаточно быстро расплывается лицо. Женщинам в большинстве случаев достаточно набрать два-три килограмма, чтобы сразу появился второй подбородок. Возраст в этом случае не имеет никакого значения. Чем раньше человек начинает переедать, тем раньше у него появится изъян.
3. Особое значение имеет осанка. Второй подбородок автоматически появляется у тех людей, что привыкли держаться, сгорбившись с низко опущенной головой. Данное явление происходит часто в силу деятельности, определенной монотонности в производимой работе и повышенной стеснительности. Нарушение осанки – это основа, последствия которой можно без проблем исправить самостоятельно. Достаточно организовать удобное рабочее место и начать держать спину ровно, как второй подбородок достаточно быстро исчезает. От сутулости нужно избавляться всеми возможными способами, так как это приводит не только ко второму подбородку, но к определенным проблемам с позвоночником.
4. Наследственная предрасположенность. Человек, который склонен к замедленному обмену веществ, довольно часто страдает от наличия второго подбородка. Сниженный обмен веществ существенно препятствует нормальному процессу восстановления коллагена. Данная проблема и причина является достаточно серьезной, предотвратить ее полностью можно только с детства.
5. Многолетняя привычка читать книги или изучать сайты в постели, а также сон с достаточно завышенным положением головы и шеи. Непривлекательный подбородок в подобной ситуации является следствием особого анатомического нарушения строения тела.
6. Патологии эндокринных систем, щитовидки в частности, существенно усугубляют общие пропорции. Увеличенная железа автоматически создает впечатление, что появился некрасивый подбородок.
7. Резкое снижение веса. Как только женщина или мужчина полностью теряют массу, кожа на всем теле и на лице, в том числе, резко обвисает. К нарушению овала лица в этом случае приводит потеря эластичности мышц.
8. Нередко дефект появляется у беременных женщин. Причина может заключаться не только в лишнем весе, но в определенных гормональных нарушениях. Обычно после родов состояние веса нормализуется, и все приходит в норму.

Вне зависимости от причины, вызвавшей второй подбородок, с ним нужно начать бороться, как можно раньше. Если запустить подобную проблему, с возрастом можно столкнуться со значительным усугублением дефекта.

Чтобы избавиться от второго подбородка, потребуется проявить определенное терпение и предпринять значительные усилия.

Откуда появляется второй подбородок?

Кожа в подбородочной области отличается повышенной тонкостью и чувствительностью. Именно на ней первыми появляются жировые отложения, связанные со снижением упругости тканей. Но часто лишние складки кожи и второй подбородок можно увидеть даже у молодых девушек, не имеющих склонности к полноте. Связано это отчасти с привычкой держать голову в неправильном положении во время работы, разговоров или повседневных дел.

Понаблюдайте за собой внимательно – как часто вы держите спину скругленной, а голову опущенной? Когда вы сидите за столом, вы держите голову прямо? А разговаривая с человеком, вы опускаете взгляд? Когда вас что-то радует, и вы смеетесь, вы отводите подбородок назад? Все эти положения заставляют шейную мышцу сокращаться, а кожу собираться в столь ненавистный «второй подбородок». И даже при отсутствии у вас лишнего веса, если вы постоянно держите голову опущенной, предательская складка на шее постоянно будет появляться.

Отсюда совет номер один – всегда старайтесь держать голову прямо. Вырабатывайте ровную осанку и прямой открытый взгляд. Таким образом, вы избежите появления второго подбородка, связанного с неправильным положением головы.

Для наилучшего эффекта следует не только выполнять упражнения от второго подбородка, но и следить за осанкой.

Итак, на появление второго подбородка, помимо возрастных изменений тонуса кожи и лишнего веса, могут влиять следующие вредные привычки:

• Привычка сидеть, согнув спину. Такие симптомы как сутулость и сгорбленная спина уже сами по себе не добавляют привлекательности вашему образу. Второй подбородок, являющийся следствием неправильного положения головы – неприятный «бонус».
• Ненужные наклоны и опускание головы при общении (это вызывает постоянное сокращение шейных мышц). Следите за тем, как вы общаетесь с людьми. Прямой открытый взгляд и поднятая голова, помимо отсутствия второго подбородка, создает имидж уверенного в себе, честного и позитивного человека. Дополните все это улыбкой, и очень скоро вы заметите, что отношение окружающих к вам изменилось в лучшую сторону.
• Неправильное положение во время отдыха (сон на высокой или слишком мягкой подушке, чтение лёжа). Помимо косметических дефектов, неестественное положение головы во время сна может вызывать боли, отеки и другие неприятные вещи.
• Опущение головы на грудь при ходьбе, рукоделии, чтении и т. д.

При отсутствии косметических дефектов рекомендуется регулярно делать упражнения для подбородка с 25 лет. Это поможет с одной стороны привести в тонус шейные мышцы и за счет этого подтянуть овал лица, а с другой – наоборот избавиться от лишних зажимов и сделать каждый поворот вашей головы грациозным и плавным. Также выполнение упражнений для мышц шеи способствует улучшению кровообращения в целевой зоне, а следовательно улучшении снабжения кожи питательными веществами.

Как уже было сказано выше, ухаживать за областью шеи следует начинать с 25 лет. Однако (при правильном выполнении) упражнения способны дать поразительный результат в любом возрасте!