Как уменьшить щеки на лице, чтобы появились скулы. пластика, у косметолога, с помощью макияжа

Худеем в лице: что нужно знать

Интернет пестрит статьями и видео на тему «как убрать жир с живота и боков», «как похудеть руки» или «как расщепить жир на бёдрах». Так вот, плохая новость: похудеть локально невозможно. Можно бесконечно долго качать пресс и даже его накачать, но под слоем жира очертания заветных кубиков вы так и не увидите. Для получения результата человеку необходимо снижать процент жира во всём организме. Да, какие-то зоны у некоторых людей худеют быстрее других, но связано это с особенностями физиологии конкретного человека, и особенности эти заложены в нас на генетическом уровне.

Это же утверждение справедливо и в отношении нашего лица. При общем ожирении думать нужно не о том, как «похудеть в лице», а о том, что нужно делать для того, чтобы привести в форму всё тело, всю свою жизнь. А вместе с уходом лишнего жира и лицо ваше приобретёт более привлекательные очертания.

Однако бывает и так, что даже у худого человека лицо выглядит излишне пухлым или одутловатым, не говоря о возрастных изменениях, которые рано или поздно настигают всех нас. В этом случае гимнастика для лица приходит на помощь, укрепляя мышцы, инициируя выработку коллагена и усиливая кислородный обмен.

При регулярном выполнении гимнастики для лица результат будет заметен уже через пару месяцев

Особенности выполнения упражнений

Упражнения для придания лицу красивой формы не занимают много времени: на гимнастику достаточно тратить 10–15 минут в день

Однако очень важно выполнять эти упражнения регулярно

Во время тренировки концентрируйтесь на мышце, над которой работаете, и выполняйте упражнение, пока не почувствуете слегка болезненные ощущения, лёгкое жжение. После занятий стоит сделать расслабляющее упражнение: выдыхать воздух через сжатые губы, чтобы они вибрировали.

Меры предосторожности и противопоказания

Обладательницам чувствительной и сухой кожи лица упражнения стоит проводить в щадящем режиме и только после использования увлажняющего крема. Выполнять упражнения лучше всего перед зеркалом, предварительно приняв удобную позу.

Гимнастика для лица противопоказана:

• при нарушениях лицевого нерва;
• ранее чем через два года после пластической операции;
• при гипертензии тяжёлой степени и гипертонических кризах;
• при травмах челюсти, головы или позвоночника в анамнезе;
• при куперозе лица, угревой сыпи.

Можно ли добиться похудения в лице за один день?

Как уже сказано, похудение в лице вполне возможно, но только комплексными способами. Соответственно за день добиться коррекции не устраивающих дефектов практически невозможно.

Но сделать лицо менее полным и более аристократичным можно при помощи макияжа.

Визажисты советуют:

• Правильно подготовить лицо к мейкапу – нанести увлажняющий крем, праймер и подходящий к оттенку тональник.
• Взять консилер на 2 тона светлее натурального оттенка и с его помощью высветлить область под глазами, спинку носа, середину подбородка и лба. После нанесения консилер растушевывается спонжем.
• При помощи темного консилера или пудры выделить зоны по краям спинки носа, нижнюю часть скул, область под нижними губами и верхнюю часть лба, если она вас не устраивает. Средство растушевывается кистью.
• Если ваше лицо квадратное или круглое, то вытянуть его можно за счет нанесения контура по нижней линии подбородка и в самом небольшом количестве на шею.
• На выступающую часть щек нанести немного румян нейтрального тона и растушевать их.
• Придайте форму бровям – изогнутые брови делают лицо визуально худее.
• Накрасьте глаза – стрелки и тени делают их больше, соответственно другие выступающие на лице области смотрятся менее объемными.
• На губы наносится помада нейтрального оттенка.

Конечно, профессиональный визажист сможет гораздо лучше добиться визуального похудения, но при должном усердии каждому по плечу научиться при помощи мейкапа полностью преображать свою внешность.

Массаж для уменьшения щёк

Как уменьшить щеки на лице, воспользовавшись массажными процедурами, подскажут следующие методики, которые проводят как в специальных салонах, так и в домашних условиях.

Техника выполнения

Воздействие на жиры пальцами, сквозь кожу, способствует расщеплению жировой прослойки. Круглые щеки подтягиваются, обозначая скулы. Простую технику выполнения освоит каждый желающий. Главный фактор действия — поглаживания, похлопывания, пощипывания — производятся по линиям, активирующим процесс.

Подготовка к массажу заключается в очистке лица и шеи от косметики и выделений сальных желез. Для этой цели используются салфетки со специальной пропиткой, пенка либо тоник и ополаскивание водой.

Классика выполнения массажа:

1. Большие пальцы рук упираются в нижнюю часть подбородка. Средние пальцы рук выполняют симметричные поглаживающие движения (без нажима) от центра лица к вискам, снизу вверх: от уголков рта, от крыльев носа, от переносицы (вокруг нижней части глазниц), от середины лба.
2. В таком же порядке, осуществляется следующий этап — постукивание подушечками пальцев. Оно должно быть легким и безболезненным.
3. Пощипывание пальцами (средним и указательным). Движение аналогично первому и второму этапу.

Виды массажа, такие как, лимфо-дренажный, японский шиацу, скульптурный проводятся в массажных салонах. Методы имеют противопоказания: присутствие воспалительных либо эндокринных проблем на лице, закупорка сосудов.

Частота проведения

Массаж для коррекции контура лица выполняется ежедневно. Длительность всей процедуры 10-12 мин. Частота применения: утро и вечер.

Подготовка и правила выполнения

Перед началом упражнений лицо необходимо очистить.

Как правильно начать занятия по укреплению лицевых мышц в домашних условиях? Первый этап — подготовка кожи.

Очистить лицо

Перед упражнениями необходимо тщательно очистить лицо от косметики и макияжа, воспользовавшись привычными очищающими средствами: муссом, гелем, пенкой или молочком для умывания.

Средства для очищения кожи лица

Тонизировать кожу

Обязательно после очищения нанесите на кожу тоник. Он поможет восстановить pH кожи и подготовит ее к дальнейшим манипуляциям.

Выполнить упражнения

Сядьте перед зеркалом: осанка должна быть ровная, плечи развернуты. Перед тем как начать выполнять упражнения, убедитесь, что у вас есть под рукой все необходимые средства: крем или косметическое масло, тканая или махровая салфетка.

Особенность массажа щек

Уменьшение объема лица часто дается с трудом. Диеты, обычные физические упражнения в спортзале дают слабый эффект. Уменьшения щек добиваются постепенно. Важна комплексная проработка участка:

• организация правильного питания;
• подбор системы тренировок (фейс фитнес);
• массаж проблемной области.

Совокупность приемов обеспечит ускорение, увеличение эффективности результата. Для наибольшей результативности пересматривают образ жизни. Здоровый сон, отсутствие стрессов, правильная осанка способствуют достижению результата.

Для похудения щек важно организовать интенсивный курс воздействия. Упражнения, массаж выполняют в активном режиме 1–2 месяца

Для скорейшей нормализации внутренних процессов, расщепления жировой ткани полезна глубокая проработка участков. Для воздействия применяют различные приемы. Классического поглаживания, растирания мало.

Процесс массирования целесообразно дополнить маслами, усиливающими эффект. Эфиры жасмина, бергамота, розмарина, цитрусовых, добавленные к базовому составу, помогут расслабиться, вывести токсины, нормализовать обменные процессы, снизить аппетит. Масляная смесь благотворно отразится на состоянии кожи, подвергнутой стимулирующему воздействию.

5 причин провисания щек

При появлении первых признаков провисания щек стоит задуматься о поиске метода устранения этого недостатка. Если рано начать бороться с проблемой, поправить овал лица можно с помощью разных упражнений. И не обязательно прибегать сразу к жёстким мерам.

Но давайте сначала разберемся, почему кожа лица становится дряблой. На это влияют такие причины:

1. Старение кожи. Происходит из-за уменьшения выработки коллагена, поэтому кожная поверхность перестает быть такой эластичной. Первые признаки становятся видны после 30 лет.
2. Генетика. Появляются раньше времени обвисшие щечки вследствие генетической расположенности.
3. Появление лишнего веса. Проблема излишнего веса достаточно актуальна среди молодых людей в наше время.
4. УФ излучение. Солнце не только оказывает благоприятное воздействие на организм, но под его прямыми лучами кожа становится дряблой и перестает быть эластичной.
5. Курение. Эта пагубная привычка приводит к быстрому старению кожи.

Правила безопасности

Для успешного освоения лицевой гимнастики на первых этапах потребуется внимательно следить за мимикой. Во время выполнения перед зеркалом не должно образовываться заломов и новых морщин. Эти области можно фиксировать пальцами, или ладонями.

Как избежать ошибок:

• обязательно делать разогревающую разминку — постукивание, похлопывание подушечками пальцев;
• во время упражнения задействована лишь одна группа мышц, участие дополнительных является ошибкой;
• после выполнения комплекса, для удаления токсинов, можно использовать тоник или бесспиртовой лосьон;
• постепенно нужно увеличивать нагрузку, удерживая напряжения;
• нельзя превышать указанное количество раз.

Как подтянуть брыли

Чем старше становится человек, тем виднее у него становятся брыли — опущенные щеки, которые напоминают бульдожьи. Максимальной выраженности они достигают в 70-80 лет. Но чтобы предотвратить их появление, начинать упражнения для подтяжки нужно уже с появлением первых признаков старения.

Лифтинг щек основан на подтягивающих упражнениях, совмещенных с использованием косметических препаратов. Сразу после проведения гимнастики следует воспользоваться омолаживающим средством:

• маской с коллагеном;
• жидкостью для умывания с антиоксидантами;
• кремом против старения;
• народными средствами на основе ромашки, мяты, алоэ и других омолаживающих растений.

Брыли быстро уходят, если человек выполняет и гимнастику против морщин на подбородке, и подтяжку щек. Действенные процедуры для возвращения тонуса коже щек:

1. Указательные пальцы прижимаются к верхней части щек так, будто человек пытается их зафиксировать. Губы складываются в овал, а мышцы щек напрягаются, словно стараясь противостоять пальцам. Для этого нужно слегка сжать зубы. Губы нельзя выдвигать вперед, можно только растягивать. Необходимо держаться в напряженном состоянии 10 секунд, делать передышку на 5 секунд и повторять до достижения 10 повторов.
2. Губы сомкнуты, плечи расправлены, положение тела — прямое (так лучше кровообращение). Надо улыбнуться, не раскрывая рта и не размыкая губ. При этом должны напрячься середины щек. Если чувствуется давление в указанных областях, процедура выполняется правильно. Повторы делаются 20 раз.

Не следует прибегать к чиклифтингу, если упражнения не дали результат в первые дни. Отличия становятся видны через 1-3 месяца после начала тренировок.

Другие домашние методы

Исправить неровные контуры овала лица в домашних условиях достаточно серьезная задача, требующая больших усилий.

Для сохранения здоровой и эластичной кожи нужно придерживаться правильного режима питания, выполнять систематически определенных упражнений для мимических мышц.

Врачи-диетологи советуют своим пациентам не худеть, а приходить постепенно к нормальному и комфортному весу, после чего стараться сохранить его.

Для этого не нужно применять чудесные и сложные установки, а только нужно: питаться так, чтобы такому режиму вы могли придерживаться в течение всей жизни, получать параллельно удовольствие.

Не нужно этого делать быстро и экстренно. Идеальным в такой ситуации остается режим питании от Моники Белуччи. Она советует кушать немного, но пять-шесть раз в день.

Необходимо больше употреблять в пищу фруктов, овощей и морепродуктов, не стоит отказываться от мяса, пусть оно будет только постным, пейте кисломолочные продукты.

А вот запретить себе придется сладкое, мучное и фастфуд. Здесь категорически нужно запомнить «нельзя». Дополните свой день прогулкой или пробежкой по парку, возможно даже стоит заняться танцами.

Так называемые «бульдожьи» щечки представляют собой жировую ткань, которая удерживает в себе жидкость, поэтому для их сокращения необходимо в день выпивать, как правило, 2-3 литра чистой воды. а вот соль и сахар нужно ограничить.

Важные правила

Чтобы подтянуть щеки и скулы, а также избавиться от Брылей, стоит соблюдать следующие важные правила (от них зависит красота вашей кожи):

• не оставлять макияж на ночь после рабочего дня или праздничных мероприятий, лучше для этого использовать специальные косметические средства;
• применять скраб для лица примерно 2 раза в неделю, не стоит применять его чаще;
• увлажняйте систематически кожу лица;
• наносите питательные маски для лица 2 раза в неделю;
• не посещайте часто солярий;
• использовать специальную косметику, подходящую для вашего типа кожи.

Домашние средства (доступно)

Чтобы поддерживать красоту лица, стоит обратить внимание на домашние маски. Но если какой-то ингредиент вызывает аллергию, его использовать запрещено

Рассмотрим, как приготовить домашнюю маску для отличного результата подтянутости кожи:

1. Маска для придания эластичности из авокадо. Возьмите половинку авокадо, вырежьте мякоть и смешайте с 2 ст. ложками меда. После этого нанесите полученную смесь на лицо и оставьте на 20 минут.
2. Маска из йогурта. Приобретите натуральный йогурт и смешайте с 2 ст. ложками сока алоэ. После этого нанесите на кожу лица и подождите 20 минут.

Предложенные меры способствуют поддержанию эластичности кожного покрова, поэтому помогут справиться с дефектами на ранних стадиях образования.

Можно также во время утренних умываний массажировать лицо. Для этого во время ванных процедур по утрам ладошками массажируйте лицо снизу-вверх, можно также для этого применить полотенце, желательно, чтобы оно было жёстким. После массажа нанесите на лицо увлажняющий крем.

Для ухода за нижней частью шеи и подбородка можно также использовать травяной отвар с утра. Заварите с вечера любую траву ромашку, шалфей и т.д. Утром разогрейте, после чего обмакните в него полотенце, ввернув гармошкой, приложите к подбородку.

Далее резко необходимо разводить руки в сторону, полотенцем ударяя по подбородку. Такие же действия необходимо выполнять и по нижней части щёк.

Насколько физиологичны упражнения для лица

Поэтому первый вопрос который у меня возник — насколько вообще физиологично делать какие-то упражнения для мышц лица. Потому что если речь идёт о фитнесе для тела, то здесь у меня нет никаких сомнений, что это физиологично.

Потому что от природы у нас достаточно много мышц и они предназначены не только для того чтобы водить мышкой по коврику, но и для того, чтобы мы могли целый день ходить, бегать, плавать, лазить по деревьям чтобы добывать себе пищу.

Сейчас мы конечно же этого не делаем. Понятно, что глупо отказываться от благ цивилизации. Гораздо приятнее поработать в офисе за компьютером, потом заехать в супермаркет, купить целую тележку вкусной еды и отправиться домой на диван.

Но для того, чтобы наше тело было в хорошей форме, чтобы хорошо себя чувствовать, нам нужно как-то компенсировать этот сидячий образ жизни. И для этого как раз очень хорошо подходят занятия фитнесом, где мы можем тренировать все группы мышц.

Физиологичность массажа лица, шеи и декольте

Что касается массажа лица, шеи и декольте — здесь у меня тоже нет никаких сомнений, что это физиологично.

Обратите внимание, когда мы засидимся, например за компьютером и у нас уже болит от перенапряжения шея, то любой человек, который даже понятия не имеет какие здесь находятся мышцы, не имея никакого понятия о массажных движениях, всё равно интуитивно, непроизвольно начинает делать разминающие движения в этой области, или даже просит кого-то из своих близких размять шею. Так что по поводу массажа тоже всё ясно — он снимает напряжение, снимает гипертонус с тех мышц которые перенапряжены

Так что по поводу массажа тоже всё ясно — он снимает напряжение, снимает гипертонус с тех мышц которые перенапряжены.

Кому гимнастика для лица может быть полезна

Я не хочу сказать, что такая гимнастика где есть упражнения для шеи, где есть приёмы разминания, приёмы самомассажа абсолютно бесполезны.

Нет! Я даже думаю, что если человек который вообще не занимается спортом и никогда не делает массаж вдруг начнёт делать такую гимнастику, то возможно уже через 2 недели он заметит какие-то улучшения и результаты.

Но для меня, скорее всего потому что я и так регулярно занимаюсь фитнесом и делаю массаж лица, такая 10-минутная гимнастика всё равно, что мёртвому припарка. То есть лично для меня она малоэффективна, если не сказать что совсем бесполезна.

В итоге я пришла к выводу, что лично мне гораздо больше подходят занятия в тренажёрном зале, массаж у хорошего специалиста или самомассаж лица. Потому что работа косметологом, часто даёт нагрузку на мышцы спины, например когда я делаю массаж клиенту.

Во время определённых процедур лицо косметолога очень часто длительное время наклонено над клиентом, а это способствует формированию отёков. Особенно если к этому есть склонность, а у меня она есть.

Поэтому мне необходим массаж у хорошего специалиста, а не какая-то 10-минутная гимнастика.

То же самое касается и занятий фитнесом. Мне недостаточно просто размять мышцы шеи. Мне нужна нормальная тренировка, чтобы быть в хорошей физической форме.

Результаты применения

Основные зоны на лице, где образовываются жировые отложения, расположены в области нижних век, на щеках и подбородке. Уменьшение объема в этих местах становится заметно уже через несколько процедур. В конце полного курса результат поражает любое воображение.

Однако не следует забывать, что липолитики – это препараты, которые разрушают жировые клетки, но для борьбы с другими проблемами они не предназначены. Поэтому если, к примеру, мешки под глазами образовались в результате потери кожей упругости, данная методика не поможет. Некоторые проблемы лица может решить только пластическая хирургия.

Правила безопасности

Для достижения желаемых результатов, важно соблюдать основные рекомендации. Неправильная техника может усугубить проблемы, привести к обвисанию щек, потере упругости кожи. Как сделать лицо худее с помощью гимнастики:

Как сделать лицо худее с помощью гимнастики:

• выполнять упражнение перед зеркалом, следить, чтобы работала 1 группа мышц;
• при движении других зон лица, можно зафиксировать их ладонями;
• длительность занятия не должна превышать 10 минут;
• упражнения для похудения щек и коррекции подбородка выполняются комплексно;
• перед комплексом лицо следует очистить от декоративной косметики, руки вымыть с мылом, во время тренировки открываются поры, улучшаются процессы обновления;
• по завершении обязательно провести очищение для удаления токсинов.

Индивидуальный подход? Нет, не слышал

Первое, с чем я столкнулась когда начала изучать различные методики и сайты посвящённые гимнастикам, это с огромным количеством поверхностной и порой даже довольно безграмотной информации.

В большинстве своём эти источники информации выглядели примерно так: небольшая вступительная часть, где рассказывается, что гимнастика для лица это очень хорошо, очень полезно, это поможет сохранить молодость. И дальше шли комплексы упражнений: если у вас есть межбровная морщинка — делайте вот это упражнение, если вас беспокоит носогубная складка — делайте те упражнения, а если у вас второй подбородок — то делайте вот эти упражнения.

Но это неправильно! Если человека беспокоит межбровная морщинка, это говорит о том, что мышцы в этой зоне находятся в гипертонусе, и нельзя такую мышцу тренировать, а наоборот её нужно разминать для того чтобы расслабить и снять напряжение.

Если у человека формируются носогубные складки, то тут тоже нужно разбираться в чём причина.

Если носогубная складка появляется у женщины за 40-50, то возможно причина в том, что с возрастом укорачиваются некоторые мышцы и тянут кожу формируя складку.

А если это молодая девушка лет 20-25, и у неё уже формируется носогубная складка, то возможно это просто неправильный прикус и этой девушке следует обратиться к ортодонту чтобы исправить прикус, а не заниматься гимнастикой для лица.

Уровни проявления гравитационного птоза лица

I степень – фактически, это начальная стадия, сопровождающаяся следующими видоизменениями:

1. Модификация надбровной дуги. Как результат изгиб бровей чуть проседает, придавая им очертания ближе к горизонтальным.
2. Слегка опускаются оба века, при этом на верхнем проявляются незначительные складки. Они заметны только при открытых глазах.
3. Ослабление мышечных тканей глаз, приводящее к образованию темных кругов под органами зрения.
4. Слабые проявления бороздок и складок в окрестностях носа.
5. Первыми признаками изгиба уголков рта вниз.
6. Незначительным снижением четкости нижнечелюстного контура, что приводит к визуальному эффекту расплывания овала лица внизу.

II степень – этап, на котором модификации облика приобретают хорошо заметные формы, в частности:

1. Лобовая область, межбровье заполняются морщинами. Создается эффект нависания кожи над переносицей, характерно различимый у лиц, которым свойственна слабо развитая мимика.
2. Симптомы «гусиных лапок». Этот эффект связан с проседанием наружного края бровей.
3. Кожная складка верхнего века приобретает четко различимые очертания. Она продлевается вплоть до ресниц и остается заметной даже при закрытых глазах.
4. Ослабление связок приводит к опущению расположения наружного кантуса глаза. Величина смещения составляет порядка пяти миллиметров, что обуславливает выравнивание уровней наружного и внутреннего угла глаза. Дополнительно усугубить ситуацию может резкое провисание верхнего века.
5. Провисание скулового жира. Фактически жировой слой сползает со скуловой кости, вызывая формирование мешков вокруг органов зрения, продвижение мягких тканей к носогубной складке и дальнейшее развитие носослезная борозды.
6. Ярко-выраженная форма опущения уголков рта, вследствие чего лицо приобретает унылое выражение.
7. Птоз щек, сопровождающийся ослаблением тканей подбородочной зоны, их провисанием. Это приводит к искажению овала лица, проявлению визуального эффекта «бульдожьих щек».

III степень проявляется ближе к возрасту 50 – 55 лет и сопровождается усилением признаком гравитационного птоза, с гравитационным птозом II степени, растущим вследствие инволюционных изменений, что отображается на лице, как:

• общее изменение пропорций и формы;
• визуального истончения кожи;
• расплывание очертаний губной каймы;
• формирование глубоких морщин, прочих видимых дефектов, включая борозды и заломы.

Ознакомившись с неизбежным предсказанием будущей модификации лица, можно задуматься о том, как избавиться от первых ее проявлений, и отодвинуть подальше наступление каждой из стадий птоза тканей.

Упражнения для выделения скул

Чтобы сделать скулы выразительными и убрать щеки, нужно регулярно выполнять комплекс упражнений. Он состоит из разминки, «силовых» упражнений и растяжки мышц. Перед гимнастикой снимите макияж (если он есть) и нанесите на кожу питательный крем.

Разминка:

• Поочередно надувайте щеки. Сначала правая, потом левая. Так по 5 раз. После 10 раз они надуваются вместе. Главный секрет – набирать как можно больше воздуха и при его выпускании прикладывать усилие.

• Теперь надувайте верхнюю и нижнюю губу. Повторяйте движение от 5 до 10 раз.
• Последнее упражнение: прокрутите воздух по кругу через обе щеки, носогубную зону и выпустите его. Движения должны быть такими же, как при полоскании рта. Повторяйте 5 раз.
• После этого точно также проведите внутри рта языком. Выполняйте 10 раз.

Силовой комплекс включает несколько упражнений для щечных мышц, носогубной области и височной зоны.

• Откройте рот в форме овала. На внутреннюю сторону над нижними зубами поставьте кончики указательных пальцев. Они будут выполнять роль тренажеров. Пальцами щеки растягивайте в разные стороны. Одновременно с этим, ваша задача постараться свести их вместе при помощи мышц. Щеки напрягайте так, как будто вы втягиваете воздух. Повторяйте 10 раз.

• Положите пальцы на крылья носа, прикрывайте носогубную складку. Откройте рот и поднимайте верхнюю губу также, как если бы вы показывали зубы. Повторяйте 10 раз.

• Теперь снова откройте рот в форме овала. Под верхнюю губу положите кончики пальцев, чуть выше зубов. Губой пытайтесь вытолкнуть их изо рта. Это снимет спазм с мышцы и расслабит щеки. Повторяйте 1 минуту (после каждую гимнастику увеличивайте длительность на 10 секунд).
• Откройте рот и прижмите пальцами носогубную складку, как бы, зафиксируйте её. После напрягайте верхнюю часть лица, заставляя скулы «подпрыгивать». Чтобы было легче, попробуйте имитировать подмаргивание. Повторяйте 15 раз.

• Чтобы скулы были выразительными, нужно подтянуть нижнюю часть лица. Для этого поставьте пальцы под уголками рта и как бы слегка тяните губы вниз. Так произносите букву «Ы» 10 раз. Это упражнение не только подтянет кожу на овале лица, но и уберет второй подбородок.

Для растяжки мышцам необходим массаж. Аккуратно протрите щеки от носа к вискам, от подбородка к шее и от носогубной складки до скуловой кости. Повторять фейсбилдинг нужно дважды в день до достижения желаемых результатов.

Основные правила фейсбилдинга

Гимнастика для лица будет более эффективна, если выполнять следующие рекомендации:

• Для выполнения упражнений потребуются косметические средства на основе натуральных компонентов;
• Перед их выполнением кожу предварительно необходимо разогреть;
• После завершения упражнений лицо надо умыть холодной водой;
• Не следует делать гимнастику для лица вечером или перед сном;
• Интенсивность упражнений надо увеличивать постепенно, чтобы не перегружать мышцы;
• В самом начале занятия надо проводить перед зеркалом. После того, как отработаете технику, упражнения можно будет делать везде, где есть возможность – в душе, ванной, лежа на диване;
• Перед каждым упражнением важна дыхательная гимнастика;
• Для усиления эффекта после завершения занятий необходимо пользоваться натуральными питательными кремами.

Соблюдение основных условий поможет освежить кожу лица, подтянуть ее, в результате чего она станет моложе и привлекательнее. Важным фактором является регулярность занятий. Заниматься фейсбилдингом надо не менее 5 – ти раз в неделю.

Почему у меня пухлые щечки?

Прежде, чем искать упражнения, способные избавить вас от недостатка, очень важно понять, почему у вас полное лицо

Всего существует 3 причины этого явления:

Наследственность. Присмотритесь к вашим родственникам, особенно по женской линии (у парней щеки, как правило, менее выражены). Если они не страдают лишним весом, а комки Биша (жировые скопления в щечной области) при этом достаточно объемные, то пенять следует лишь на природу. Как бы вы не питались, щеки не уйдут. Избавиться от них поможет только косметология, массажи или же оперативное вмешательство.
Вредные привычки, нездоровый образ жизни. Тут речь идет скорее не о полных щеках, а о преждевременном обвисании кожи из-за потери мышечного тонуса. К сожалению, если уж ткани провисли, назад они не вернутся, даже если вы начнёте высыпаться, перестанете употреблять алкоголь и/или курить как паровоз. Придется усердно постараться, чтобы накачать скулы и подтянуть овал лица, вернув себе прежнюю красоту.
Лишний вес. Это хоть и самая простая, но вместе с тем и распространенная причина пухлых щечек. Конечно, бывает такой тип людей: фигура пышки, а лицо худышки. Но встречается это довольно редко. Большинство, набирая лишние килограммы, лицезреют лишний жировой запас ещё и на лице. Рецепт тут очень прост – сесть на диету и сбросить вес

Параллельно, очень важно делать массажи или упражнения для лица, иначе растянутая ткань может не вернуться в свое прежнее положение, а вы останетесь с бульдожьими щечками.

Но не думайте, что посещение косметолога и даже гимнастика для лица – это панацея. Чтобы выглядеть всегда свежо и молодо, соблюдайте такие несложные правила:

• Не пользуйтесь кремами для лица, в состав которых входят вещества, способные ускорять выведения жидкости. Кроме очевидной неэффективности такого средства, вы рискуете вызвать на коже угри, покраснения и раздражения;
• Регулярно занимайтесь физическими нагрузками. Поверьте, лучше иногда пройтись пешком до работы, покататься на велике, поднять на 3 этаж без лифта и т. д. И совсем хорошо, если вы возьмете за правило заниматься легкой гимнастикой каждое утро;
• Высыпайтесь. Здоровый сон должен длиться примерно 7-8 часов. А из-за недостатка отдыха у вас появятся мешки и синяки под глазами, кожа потускнеет и быстрее обвиснет;
• Пересмотрите свой рацион. Жареное, соленое, копченое — это, конечно, очень вкусно, но вряд ли слишком полезно. Соль задерживает жидкость в организме, что тоже может стать одной из причин пухлых щек. Старайтесь выпивать в день примерно 1,5 литра чистой водой (но не перед сном), кушать побольше фруктов и овощей.

Определите для себя, в чем кроется причина вашего недовольства своим внешним видом, а потом уже ищите способы справить это.

Инструкторы по фейсбилдингу

Казалось бы, раз всё так сложно, значит нужно доверить дело профессионалу и найти хорошего инструктора по лицевой гимнастике. Но я вам должна сказать, что это тоже не так-то просто.

При подготовке этого видео я просматривала ролики на ютубе, где люди, которые представлялись инструкторами по фейс фитнесу, показывали упражнения. Одна девушка например сказала «Сейчас мы будем тренировать носогубную мышцу». Я на этом сразу выключила видео, потому что никакой носогубной мышцы просто не существует.

У нас есть мышцы, которые действительно могут быть причиной носогубной складки, но это мышцы леваторы которые поднимают верхнюю губу, поднимают уголок рта, но какой-то специальной носогубной мышцы, увы, нет.

Может быть человек оговорился, может быть она имела в виду, что будем делать упражнения для носогубной складки. Но в любом случае если человек допустил такую грубую ошибку, то материал нужно переснять или хотя бы пустить сопровождающий текст, что имелось в виду другое. А такая небрежность в работе на мой взгляд неприемлема.

Как сохранить эффект надолго

Забота о красоте лица не должна ограничиваться одними лишь косметологическими процедурами. Здоровье, а, соответственно, и внешний вид человеческого тела зависит от образа жизни, питания, физической активности и многих других факторов. Поэтому для сохранения собственной привлекательности необходим осмысленный подход к этому вопросу.

Даже если для поддержания красоты лица человек регулярно прибегает к помощи косметолога, например, применяет липолитики, до и после каждой процедуры необходимо придерживаться нескольких советов:

• питаться только полезной пищей;
• пить много чистой воды;
• заниматься спортом;
• иметь положительный настрой.

Соблюдение этих правил поможет избежать многих проблем со здоровьем и сохранить естественную красоту тела. В то время как их нарушение приводит ко всевозможным сбоям в организме, в том числе это касается жирового обмена.

Инъекционный липолиз помог уже тысячам женщин и мужчин избавиться от жировых отложений на лице, что сделало их значительно привлекательнее и увереннее в себе. Ввиду возможного появления различных осложнений к выбору специалиста, которому можно без опасения доверить выполнение этой процедуры, следует подходить особенно тщательно. Липолитик для лица помогает успешно справиться с теми проблемами внешности, против которых сам человек бессилен.